Especialistas dizem que esta é uma boa hora de dormir para casais

Um estudo britânico descobriu que mais da metade dos entrevistados relataram sono ruim ou sono interrompido ao dormir com o cônjuge.

Existe uma maneira de os casais dormirem profundamente na mesma cama.

Especialistas entrevistaram mais de 15.000 pessoas e descobriram que mais de um quarto dos participantes (cerca de 27%) admitiram dormir melhor quando dormiam sozinhos, e 8% até consideraram dormir em camas separadas para ter uma noite de sono melhor. Notavelmente, até 55% dos participantes da pesquisa revelaram que o mais irritante de dormir na mesma cama é o ronco do parceiro.

Segundo especialistas em sono, a falta de sono e o estresse causados ​​pelo ronco afetam seriamente os casais e a vida familiar.

Há uma solução simples para evitar discussões: vá para a cama com 90 minutos de intervalo.

As pessoas podem ter maior probabilidade de discutir quando estão cansadas ou estressadas, diz Sammy Margo, terapeuta do sono britânico e autor de vários livros sobre o assunto. Além disso, a fadiga pode levar a mal-entendidos ou interpretações equivocadas, o que também pode contribuir para discussões.

No entanto, há uma solução simples para evitar essas discussões: vá para a cama com 90 minutos de intervalo, de acordo com o New York Post.

Margo diz que 90 minutos é o "período ideal", pois um dos parceiros entrará em uma fase de sono profundo antes que o outro vá para a cama. "Dessa forma, você colhe os benefícios da intimidade de compartilhar a cama com seu parceiro, mas não precisa se esforçar para dormir ao lado dele", relata o New York Post.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm