Este é o conselho de uma professora universitária com quase 30 anos de experiência docente, incluindo mais de 20 anos no Vietnã e 8 anos na Austrália, a Professora Associada Dra. Ngo Tuyet Mai.
Sorria "10 tônicos", por quê?
Segundo especialistas médicos , o sorriso é uma das expressões faciais mais importantes e necessárias de uma pessoa. Está diretamente relacionado à expressão de emoções e até mesmo à transmissão de informações, sendo uma forma singular de comunicação não verbal entre os seres humanos.
Cientistas comprovaram que o riso não é apenas um meio de comunicação, mas também traz muitos benefícios para a saúde pessoal, além de benefícios sociais.
De acordo com as instruções do 108º Hospital Militar Central, sorrir traz muitos benefícios:
Rir bastante faz bem para a saúde.
O riso relaxa o corpo todo: uma boa gargalhada reduz o estresse. Também pode ajudar seus músculos a relaxarem por até 45 minutos depois.
Prevenir doenças cardíacas
Segundo os resultados de muitos estudos, o riso tem um efeito positivo no coração e reduz o risco de doenças cardíacas em 40%.
Ao rir, os músculos da membrana interna das paredes dos vasos sanguíneos se dilatam, ajudando o sangue a circular melhor, melhorando a função dos vasos sanguíneos e limitando as complicações cardiovasculares.
Além disso, alguns estudos também demonstraram que o riso não só melhora a saúde mental, como também reduz o risco de doenças como diabetes ou hipertensão. Aqui estão alguns fatos interessantes sobre como ele nos afeta:
Níveis de açúcar no sangue: Um estudo foi realizado com 19 pessoas com diabetes para verificar os efeitos do riso nos níveis de açúcar no sangue. O estudo foi conduzido da seguinte forma:
- Dia 1: Após o jantar, o grupo assistiu a uma apresentação tediosa. Todos os participantes tiveram seus níveis de glicose no sangue medidos novamente após a apresentação.
- Dia 2: O grupo fez a mesma refeição e depois assistiu a uma comédia. Todos os participantes tiveram seus níveis de glicose no sangue medidos novamente após assistirem à comédia. Os resultados mostraram que o grupo apresentou níveis de glicose no sangue mais baixos do que após o discurso.
O riso ajuda a reduzir o estresse.
O riso é uma das melhores ferramentas para superar crises, ansiedade e estresse. Quando você se sentir exausto e cansado, pare tudo por um tempo e reencontre a alegria.
Pode ser o riso ao cuidar de um animal de estimação, ao assistir a um vídeo engraçado, ao conversar com amigos…
Uma pausa oportuna ajudará você a se sentir muito melhor e a reconsiderar tudo com calma, chegando à melhor solução.
Fortalecer o sistema imunológico
O riso reduz os hormônios do estresse, o que, por sua vez, aumenta as células imunológicas e os anticorpos que combatem infecções. Isso, consequentemente, melhora sua capacidade de combater doenças.
Sorria para parecer mais jovem.
Sorrir é como um elixir da beleza: não só aumenta o seu charme, como também faz você parecer mais jovem e revigorado. Os músculos usados para sorrir levantam o rosto, dando à pessoa que sorri uma aparência mais jovem.
Quem acredita nos benefícios do riso diz que ele pode funcionar como um exercício leve. Uma pessoa chegou a afirmar: "Os efeitos do riso e do exercício são muito semelhantes. Quando combinado com movimentos como acenar com os braços, o riso é uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca."
Fonte: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm
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