Ria mais, os resultados dos estudos e do trabalho serão melhores

Este é o conselho de um professor universitário com quase 30 anos de experiência em ensino, incluindo mais de 20 anos no Vietnã e 8 anos na Austrália, o Professor Associado Dr. Ngo Tuyet Mai.

Sorria "10 tônicos", por quê?

Segundo especialistas médicos , o sorriso é uma das expressões faciais mais importantes e necessárias de uma pessoa. Está diretamente relacionado à expressão de emoções e até mesmo à transmissão de informações, sendo uma forma única de comunicação não verbal entre humanos.

Cientistas provaram que o riso não é apenas um meio de comunicação, mas também traz muitos benefícios à saúde pessoal, bem como benefícios sociais.

De acordo com as instruções do 108º Hospital Militar Central, sorrir tem muitos efeitos positivos:

Rir muito faz bem à saúde.

O riso relaxa o corpo inteiro: uma boa e calorosa risada reduz o estresse. Também pode ajudar a relaxar os músculos por até 45 minutos depois.

Prevenir doenças cardíacas

De acordo com os resultados de muitos estudos, o riso tem um efeito positivo no coração e reduz o risco de doenças cardíacas em 40%.

Ao rir, os músculos da membrana interna das paredes dos vasos sanguíneos se dilatam, ajudando o sangue a circular melhor, melhorando a função dos vasos sanguíneos e limitando as complicações cardiovasculares.

Além disso, alguns estudos também demonstraram que o riso não só melhora a saúde mental, como também reduz o risco de doenças como diabetes ou pressão alta. Aqui estão alguns fatos interessantes sobre como ele nos afeta:

Níveis de açúcar no sangue: Um estudo foi conduzido com 19 pessoas com diabetes para verificar os efeitos do riso nos níveis de açúcar no sangue. O estudo foi conduzido da seguinte forma:

- Dia 1: Após o jantar, o grupo assistiu a uma apresentação tediosa. Todos os participantes tiveram seus níveis de açúcar no sangue medidos novamente após assistirem à apresentação.

- Dia 2: O grupo comeu a mesma refeição e depois assistiu a uma comédia. Todos os participantes do grupo tiveram seus níveis de açúcar no sangue medidos novamente após assistir à comédia. Os resultados mostraram que o grupo apresentou níveis de açúcar no sangue mais baixos do que após o discurso.

O riso ajuda a reduzir o estresse

O riso é uma das melhores ferramentas para superar crises, ansiedade e estresse. Quando você se sentir exausto e cansado, pare tudo por um tempo e encontre a alegria novamente.

Pode ser uma risada ao cuidar de um animal de estimação, assistir a um vídeo engraçado, conversar com amigos…

Apenas uma pausa oportuna ajudará você a se sentir muito melhor e a reconsiderar tudo com calma, chegando à melhor solução.

Fortalecer o sistema imunológico

O riso reduz os hormônios do estresse, o que, por sua vez, aumenta as células imunológicas e os anticorpos que combatem infecções. Isso, por sua vez, melhora sua capacidade de combater doenças.

Sorria para parecer mais jovem

Sorrir é como um elixir de beleza: não só aumenta sua atratividade, como também faz você parecer mais jovem e revigorado. Os músculos usados ​​para sorrir levantam o rosto simultaneamente, fazendo com que a pessoa que sorri pareça mais jovem.

Os que acreditam nos benefícios do riso dizem que ele pode ser como um treino leve. Certa vez, alguém disse: "Os efeitos do riso e do exercício são muito semelhantes. Quando combinado com movimentos como agitar os braços, o riso é uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca."

Fonte: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm