Está ensolarado e depois chove. O que devo fazer para não ficar doente?

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Conforme explicado pelo Dr. Vikash Modi em um artigo publicado pelo Piedmont Healthcare System (Índia), o corpo humano está acostumado a certos ambientes climáticos e, quando o tempo muda repentinamente, o corpo tenta se adaptar. Mas, às vezes, o corpo tem dificuldade para se adaptar, o que pode causar doenças.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 1. — Mudanças no clima, como passar de quente para chuvoso, podem deixar muitas pessoas suscetíveis a doenças.

Por que as mudanças climáticas causam doenças?

Muitos especialistas médicos explicam que: O clima em si não é a causa de as pessoas ficarem doentes, mas essa mudança cria um ambiente favorável para o desenvolvimento de patógenos e vírus causadores de doenças.

O site de notícias médicas Narayana Health diz que, todo ano, a maioria dos adultos pega gripe de 2 a 4 vezes e as crianças de 5 a 7 vezes, e essas doenças quase coincidem com o número de mudanças climáticas durante o ano.

O sistema imunológico é afetado quando o clima e a temperatura mudam repentinamente, e essa é provavelmente a razão de resfriados, tosses e dores de cabeça, de acordo com o Inquire.net.

Doenças facilmente causadas por mudanças climáticas

O Dr. Modi compartilha algumas doenças que podem surgir devido a mudanças repentinas no clima:

Infecções e doenças do trato respiratório superior.

Problemas crônicos de sinusite e garganta.

Asma e bronquite sazonais causadas pelo ar frio.

Alergias sazonais ao pólen.

Surto de gripe e resfriado.

Dores musculares e articulares.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 2. — Fazer gargarejos com água salgada é uma maneira simples de remover bactérias que podem permanecer na boca e na garganta.

Maneiras de prevenir doenças quando o clima está instável

Embora não seja possível prevenir completamente a doença, você pode se proteger e reduzir o risco de contraí-la das seguintes maneiras:

Gargareje com água salgada : esta é uma maneira simples de remover bactérias que podem permanecer na boca e na garganta.

Mantenha-se hidratado : manter-se hidratado ajuda a manter as membranas mucosas das vias nasais úmidas, o que ajuda a combater a entrada de germes no seu corpo.

Durma o suficiente : pesquisas mostram que pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm 3 vezes mais chances de pegar um resfriado do que aquelas que dormem mais de 7 horas.

Exercício : Pesquisas mostram que exercícios leves regulares — 45 minutos, três a cinco dias por semana — podem ajudar a tornar o sistema imunológico mais capaz de combater doenças do trato respiratório superior.

Lave as mãos : Suas mãos podem conter muitos germes com os quais você entra em contato durante o dia. Mantenha uma dieta balanceada e priorize alimentos anti-inflamatórios, como folhas verdes escuras, frutas vermelhas, salmão e batata-doce. Nozes também podem aumentar a imunidade durante as mudanças de estação, de acordo com o Times Of India.

Além disso, para prevenir doenças e manter uma boa saúde, você deve tomar a vacina contra a gripe todos os anos.

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