Sinais de alerta de que seu corpo está perigosamente desidratado

A hiperidratação ocorre quando o corpo ingere muita água ou devido a uma condição de saúde que causa retenção de líquidos. O resultado é um desequilíbrio de eletrólitos, minerais essenciais que ajudam a regular a frequência cardíaca, a circulação sanguínea...

A Academia Nacional de Medicina dos EUA recomenda que um adulto beba de 2 a 3 litros de água por dia. Dependendo da temperatura ambiente, idade, sexo, nível de atividade física e outros fatores, você precisa beber mais ou menos água do que essa quantidade, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Especialistas recomendam que um adulto beba de 2 a 3 litros de água por dia.

Embora beber água seja necessário, beber em excesso pode levar à hiperidratação e até mesmo à intoxicação hídrica. Além da quantidade de água, a velocidade com que você a bebe também é um fator importante na hiperidratação. A hiperidratação pode levar a sintomas como confusão, fadiga, dores de cabeça e cãibras musculares.

Um dos primeiros sinais de alerta de hiperidratação é a cor da urina. Urina amarelo-clara indica que o corpo está bebendo água suficiente, enquanto a cor escura indica desidratação. No entanto, se a urina for branco-clara, acompanhada de micção mais frequente do que o normal, é sinal de hiperidratação. Normalmente, uma pessoa saudável urina de 6 a 10 vezes por dia.

Se o excesso de água causar sintomas adversos à saúde, a pessoa deve limitar a quantidade de água que bebe durante o dia, tomar diuréticos, urinar com frequência e procurar atendimento médico , se necessário. O excesso grave de água pode levar à intoxicação hídrica.

A intoxicação por água dilui os eletrólitos no sangue, especialmente o sódio. Essa condição causa inchaço cerebral, o que causa mau funcionamento do sistema nervoso e afeta a função cerebral. Os sintomas da intoxicação por água incluem visão turva, diarreia, fadiga, febre alta, dor de cabeça, aumento da salivação, cólicas, náuseas, vômitos e convulsões. O paciente precisa ir ao hospital para tratamento.

Para prevenir a hiperidratação, as pessoas precisam entender as necessidades hídricas do corpo. Em geral, beber de 2 a 3 litros de água por dia é seguro. Pessoas que se exercitam regularmente também precisam repor a água regularmente antes, durante e depois do exercício, de acordo com a Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm