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| O número de acidentes vasculares cerebrais em jovens está aumentando. (Fonte: Healthline) |
Embora muitas pessoas ainda acreditem que o AVC ocorre apenas em idosos, a realidade mostra uma tendência alarmante: o AVC e as doenças crônicas estão "rejuvenescendo" em um ritmo acelerado.
Um estudo em larga escala publicado recentemente na revista científica Nutrients mostra que a maioria dos adolescentes ao redor do mundo mantém hábitos de vida pouco saudáveis — um fator importante que aumenta o risco de doenças graves, como doenças cardiovasculares, diabetes e, principalmente, derrame.
O estudo, conduzido por cientistas da Universidade do Sul da Austrália, entrevistou mais de 293.000 adolescentes de 12 a 17 anos em 73 países de cinco regiões: Américas, Pacífico Ocidental, Mediterrâneo Oriental, África e Sudeste Asiático. Especialistas avaliaram fatores de estilo de vida, como níveis de atividade, dieta, tempo de tela e hábitos de vida, e encontraram números alarmantes: 85% não atingiram os níveis mínimos de atividade física; 80% não consumiram a quantidade recomendada de frutas e vegetais; 50% consumiram fast food regularmente; 39% consumiram refrigerantes e bebidas açucaradas em excesso; 32% passaram muito tempo em frente à tela todos os dias.
No total, mais de 92,5% dos adolescentes tinham dois ou mais comportamentos não saudáveis, dos quais: 30% tinham dois comportamentos; 36,5% tinham três comportamentos; 21,5% tinham quatro comportamentos; 4,5% tinham todos os cinco comportamentos de risco.
O AVC não é mais uma doença da velhice
"A adolescência é um período fundamental para a saúde a longo prazo. No entanto, a conveniência do fast food, hábitos sedentários e horas passadas grudadas ao celular ou computador estão fazendo com que os adolescentes se afastem ainda mais de um estilo de vida saudável", disse o Dr. Ming Li, principal autor do estudo.
Esses comportamentos contribuem para fatores de risco como pressão alta, obesidade, resistência à insulina e níveis elevados de lipídios no sangue, todos precursores de AVC precoce e doenças cardiovasculares. De fato, um número crescente de relatórios médicos mostra que os casos de AVC em jovens, mesmo aqueles com menos de 25 anos, estão aumentando.
Por que um estilo de vida pouco saudável é mais perigoso que a genética?
De acordo com muitos estudos médicos, estilos de vida pouco saudáveis são responsáveis por até 70% das causas de doenças, enquanto fatores genéticos respondem por apenas cerca de 30%. Este é um número que vale a pena ponderar, pois prova que podemos prevenir doenças de forma totalmente proativa, ajustando nossos comportamentos diários.
As doenças de estilo de vida vão além do derrame e incluem doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, síndrome metabólica, DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) e certos tipos de câncer relacionados à obesidade e à dieta.
A solução não é nova, mas sempre eficaz
A boa notícia é que muitas doenças crônicas podem ser prevenidas com pequenas, mas consistentes mudanças no estilo de vida: Aumente a atividade física: pelo menos 60 minutos de atividade física por dia para adolescentes; Alimente-se de forma saudável: coma frutas e vegetais suficientes, reduza a gordura saturada, evite alimentos processados e refrigerantes.
Limite o tempo de tela: não mais do que duas horas por dia com dispositivos eletrônicos de entretenimento; Durma o suficiente: 8 a 10 horas por noite para adolescentes.
Não fumar, consumo limitado de álcool: mesmo para grupos menores de idade, a comunicação preventiva precoce ainda é necessária.
Fonte: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html
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