Esse tipo de água pode substituir o café, ajudando a manter a mente alerta e a baixar a pressão arterial de forma eficaz.

O café sempre foi conhecido como uma das bebidas que ajudam a refrescar a mente. No entanto, algumas pessoas não podem consumi-lo por certos motivos. Além do café, você também pode beber suco de laranja, que não só ajuda a refrescar a mente, como também oferece muitos benefícios para a saúde.

O suco de laranja é apreciado por muitas pessoas. (Foto: Sohu)

A laranja de cor amarelo brilhante não é usada apenas como sobremesa após as refeições, mas também pode ser utilizada no preparo de pratos e sucos. Essa fruta tem o efeito de baixar a pressão arterial, prevenir doenças cardíacas e ajudar a manter o estado de alerta.

Estudos recentes também descobriram que beber suco de laranja não só elimina a fadiga, como também refresca a mente, sendo mais eficaz do que o café.

Composição nutricional e efeitos das laranjas

As laranjas contêm muitas vitaminas e minerais, sendo a vitamina C extremamente abundante. Uma laranja contém cerca de 70 mg de vitamina C, e também são ricas em potássio, que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo.

Beber suco de laranja com moderação todos os dias pode ajudar a baixar a pressão arterial. Além disso, o ácido fólico presente nas laranjas pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, e o ácido cítrico pode aliviar a fadiga e a dor muscular. Comer algumas laranjas depois de beber álcool também pode ajudar a aliviar a ressaca.

Lave as laranjas, descasque-as, corte a polpa, coloque em uma panela, adicione um pouco de sal e ferva até obter água para beber. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de tosse e resfriado.

As laranjas são frequentemente escolhidas por quem está de dieta para saladas ou lanches por serem pouco calóricas. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma laranja média contém 62 calorias. Além disso, as laranjas também são ricas em fibras, o que é benéfico para o seu plano de emagrecimento, pois podem ajudar a regular o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre.

Beber suco de laranja ajuda a manter a mente alerta.

Segundo o site de saúde “StethNews”, os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Reading, no Reino Unido, mostram que beber suco de laranja pode ajudar a refrescar a mente mais do que beber café. Beber suco de laranja pode melhorar a função cerebral e ajudar a manter o estado de alerta durante uma tarde sonolenta.

Pesquisadores acreditam que os flavonoides presentes no suco de laranja podem atuar como um substituto da cafeína, estimulando o cérebro e aumentando o fluxo sanguíneo cerebral, facilitando a transmissão de informações entre as células cerebrais. Os flavonoides, também encontrados em frutas vermelhas e outros sucos cítricos, podem promover a saúde e proteger contra certos tipos de câncer e doenças cardíacas.

Thu Hien (Fonte: EDH)

Fonte: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html