Este tipo de água pode substituir o café para ajudar a manter a mente alerta e diminuir muito bem a pressão arterial.

O café sempre foi conhecido como uma das bebidas que ajuda a refrescar a mente. No entanto, algumas pessoas não podem tomá-lo por certos motivos. Além do café, você também pode beber suco de laranja, que não só ajuda a refrescar a mente, mas também traz muitos benefícios à saúde.

O suco de laranja é adorado por muitas pessoas. (Foto: Sohu)

A laranja amarela brilhante não é usada apenas como sobremesa após as refeições, mas também pode ser usada na culinária ou em sucos. Esta fruta tem o efeito de baixar a pressão arterial, prevenir doenças cardíacas e ajudar a manter o estado de alerta...

Estudos recentes também descobriram que beber suco de laranja não só pode eliminar a fadiga, mas também refrescar a mente, sendo mais eficaz do que o café.

Composição nutricional e efeitos das laranjas

As laranjas contêm muitas vitaminas e minerais, dos quais a vitamina C é extremamente rica. Uma laranja contém cerca de 70 mg de vitamina C e também é rica em potássio, que pode remover o excesso de sódio do corpo.

Beber suco de laranja com moderação todos os dias pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Além disso, o ácido fólico presente nas laranjas pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, e o ácido cítrico pode eliminar a fadiga e a dor muscular. Comer algumas laranjas após consumir álcool também pode ajudar a eliminar ressacas.

Lave as laranjas, descasque, corte a polpa, coloque em uma panela, adicione um pouco de sal e ferva até obter água para beber. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de tosse e resfriado.

As laranjas são frequentemente escolhidas por quem está de dieta para saladas ou lanches por serem baixas em calorias. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma laranja média contém 62 calorias. Além disso, as laranjas também são ricas em fibras, o que é benéfico para o seu plano de perda de peso, pode ajudar a regular os movimentos intestinais e prevenir a constipação.

Beber suco de laranja ajuda a manter a mente alerta

De acordo com o site de saúde "StethNews", os resultados de um estudo conduzido pela Universidade de Reading, no Reino Unido, mostram que beber suco de laranja pode ajudar a revigorar a mente mais do que tomar café. Beber suco de laranja pode estimular a função cerebral e ajudar você a se manter acordado durante uma tarde sonolenta.

Pesquisadores acreditam que os flavonoides presentes no suco de laranja podem atuar como substitutos da cafeína, estimulando eficazmente o cérebro e aumentando o fluxo sanguíneo, facilitando a transmissão de informações entre as células cerebrais. Os flavonoides, também encontrados em frutas vermelhas e outros sucos cítricos, podem melhorar a saúde e proteger contra certos tipos de câncer e doenças cardíacas.

Thu Hien (Fonte: EDH)

Fonte: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html