Boas dicas de caminhada para idosos

Por que você não deve usar lentes de contato durante o banho?

Assim como os óculos, as lentes de contato também ajudam a corrigir a visão em pessoas com erros de refração. No entanto, ao usar lentes de contato, há algumas precauções que os usuários precisam tomar, incluindo evitar contato com água. É por isso que os especialistas recomendam não usar lentes de contato ao tomar banho ou nadar.

Em comparação com óculos, usar lentes de contato é muito mais conveniente, especialmente ao praticar esportes que exigem contato intenso. No entanto, existem algumas atividades que não devem ser realizadas com óculos, pois podem ser perigosas para os olhos. Por exemplo, tomar banho usando lentes de contato pode aumentar o risco de alguns tipos de infecções oculares, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Usar lentes de contato durante o banho aumenta o risco de infecções oculares.

O primeiro tipo de infecção a ser considerado é a ceratite. Trata-se de uma inflamação da superfície da córnea. Se não tratada, pode levar à perda permanente da visão e à necessidade de um transplante de córnea.

Causas comuns de ceratite são bactérias como Pseudomonas, Staphylococcus ou Streptococcus. Essas bactérias podem aparecer em diversas fontes de água.

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Médico compartilha dicas de caminhada para bons resultados em idosos

Caminhar, para alcançar os melhores resultados, precisa ser feito corretamente, especialmente para pessoas com mais de 50 anos. Os médicos frequentemente recomendam caminhar como o melhor exercício. No entanto, há muitos aspectos a serem considerados, especialmente ao caminhar para perder peso depois dos 50 anos.

Caminhar da maneira certa trará melhores resultados. A Dra. Virginia Weaver, cirurgiã bariátrica e especialista em controle de peso do Hospital Universitário Metodista em Cordova, Tennessee (EUA), compartilha as melhores dicas de caminhada para pessoas com 50 anos ou mais, de acordo com o site de saúde Women's Health.

Caminhar, para alcançar os melhores resultados, precisa ser feito corretamente, especialmente para pessoas com mais de 50 anos.

Comece devagar. Comece devagar e aumente gradualmente . Fazer muito exercício muito cedo pode causar lesões. Você precisa se acostumar com o básico antes de aumentar a velocidade.

Começar devagar leva a um ótimo final. Comece caminhando regularmente, mas por períodos curtos. Adicione 2 a 3 minutos a cada semana. Por exemplo, na primeira semana, caminhe por 20 minutos e na segunda, por 23 minutos. Assim, após um mês, você terá aumentado gradualmente de 20 para 32 minutos de caminhada, o que é muito importante. Essa forma de caminhar ajuda as articulações, os ligamentos e os músculos a se adaptarem gradualmente.

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Ciência mostra que 4 tipos de suco vermelho ajudam a reduzir a pressão alta

Além de mudanças na dieta e no estilo de vida, pesquisas mostram que certas bebidas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e promover a saúde do coração.

Se a pressão alta não for controlada, pode levar a complicações como doenças cardíacas e derrames. Portanto, o tratamento da pressão alta é muito importante. Isso inclui medicamentos, combinados com dieta e mudanças no estilo de vida.

Um dos primeiros passos para combater a pressão alta é a dieta.

Além de certos alimentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial, certas bebidas também podem ser úteis.

Aqui estão quatro sucos vermelhos e duas outras bebidas que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, com base em evidências científicas.

O suco de beterraba é muito eficaz na redução da pressão alta.

1. Suco de beterraba. Esta bebida não só é rica em vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos à saúde, como também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Um estudo de 2016 descobriu que o suco de beterraba foi eficaz na redução da pressão alta, especialmente o suco de beterraba crua, de acordo com a Healthline .

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Além disso, na segunda-feira, 16 de setembro, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde, como: ...

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma nova semana de boa saúde e trabalho eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm