Durante o Tet, não use muito o seu smartphone por este motivo.

O uso contínuo de smartphones por longos períodos, muitos dias seguidos, tornou-se "normal" para grande parte da população moderna. Durante o Tet (Ano Novo Lunar), os usuários devem aproveitar a oportunidade para se encontrar com familiares e amigos e mudar esse mau hábito, não apenas para se comunicar mais com as pessoas ao seu redor, mas também para melhorar a saúde, evitar problemas relacionados aos ossos e articulações e até mesmo melhorar o humor.

O uso diário abusivo de smartphones comprovadamente causa efeitos nocivos à saúde física e mental, mas um estudo recente mostra que o uso excessivo do celular também pode prejudicar partes do corpo aparentemente não relacionadas.

Especificamente, uma pessoa que usa o celular em excesso reduzirá seus movimentos ou o uso de outras partes do corpo. A falta de movimento causará uma série de problemas musculoesqueléticos, um dos quais é a dor persistente no joelho.

Os usuários modernos estão praticamente "grudados" em seus smartphones durante seu tempo livre.

Um estudo publicado recentemente pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH) confirmou que usuários que olham para a tela do celular por mais de 4 horas por dia aumentam rapidamente o risco de problemas musculares, ósseos e articulares. Os pesquisadores também encontraram uma ligação entre o uso excessivo do celular e dores no joelho. Josh Gordon, especialista em tecnologia da Geonode, confirmou: "Quando olhamos constantemente para baixo para usar nossos celulares, o peso sobre o corpo muda e isso aumenta a pressão sobre os joelhos."

Isso também se aplica a outras condições causadas pela osteoartrite devido a um estilo de vida sedentário. O corpo humano é naturalmente projetado para lubrificar as articulações durante o movimento e para manter os tendões, músculos e ligamentos esticados e flexíveis. Ficar sentado (ou ser sedentário) por longos períodos interrompe esse processo, sobrecarregando as estruturas complexas do joelho e levando a um desequilíbrio.

Além disso, a tendência ao sobrepeso devido à falta de exercícios físicos causada pelo uso contínuo do celular todos os dias também acarreta problemas adicionais para as articulações, tendões e ligamentos dos joelhos, fazendo com que a posição dessas partes se altere de forma inadequada durante o processo de olhar constantemente para baixo para a tela do aparelho.

Segundo o Phone Arena , há alguns anos, um estudo científico mostrou que olhar para baixo para a tela do celular cria uma pressão equivalente a 30 kg na coluna vertebral, causando problemas no pescoço ao inclinar ou manter a cabeça em uma posição não natural enquanto se digita, condição conhecida como "pescoço de texto". Os pesquisadores da época acreditavam que inclinar-se para a frente altera a curvatura de toda a estrutura de sustentação, da coluna cervical aos músculos do pescoço, ombros, ligamentos de sustentação... O mesmo ocorre com as articulações que suportam a maior parte da carga de todo o corpo.

No Vietnã, durante o Ano Novo Lunar, muitas pessoas optam por descansar e dormir para "recuperar as energias" após um ano de trabalho árduo. No entanto, essa também é uma rara ocasião no ano em que conseguem se desconectar dos celulares e computadores, dedicando-se a atividades físicas e à comunicação. Por isso, especialistas recomendam que os usuários reduzam o tempo gasto com seus celulares para diminuir o risco de dores nos joelhos e músculos, e que aproveitem esse período para aumentar a atividade física e fortalecer os laços sociais reais, em vez de se comunicarem apenas por meio de redes sociais virtuais na internet.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm