Moradores do norte estão exaustos pelo calor; médicos sugerem maneiras de prevenir o problema.

(Dan Tri) - Cãibras, tonturas, aumento da pigmentação da pele... são problemas que muitas pessoas em Hanói enfrentam ao trabalhar e se movimentar ao ar livre sob temperaturas acima de 40 graus.

O clima no Norte está a registar dias de calor intenso, em que as temperaturas podem atingir os 40 graus Celsius, afetando negativamente a saúde e a vida das pessoas.

Em Hanói , a temperatura externa pode ultrapassar os 50 graus Celsius, representando uma ameaça à saúde de muitas pessoas, especialmente daquelas que frequentemente precisam trabalhar ao ar livre.

Nos últimos dias, moradores de Hanói têm se coberto ao sair de casa (Foto: Manh Quan).

Tortura todo verão

Como entregador de equipamentos tecnológicos, Nguyen Duc Vinh (24 anos) enfrenta o calor intenso diariamente devido à natureza do seu trabalho. Suas entregas exigem que ele fique constantemente exposto ao sol, deslocando-se de um ponto a outro sem um minuto de descanso.

Havia dias em que seu corpo se sentia exausto, sua garganta ressecada pela sede, e ele até sofria com cãibras por desidratação. Para sobreviver, Vinh precisava encontrar abrigo temporário à sombra de árvores ou parar em um supermercado para se proteger do sol, tanto para se refrescar quanto para beber chá gelado ou comprar bebidas isotônicas para repor os minerais.

“Sempre que não tenho um pedido, paro na calçada para descansar e beber um copo d'água para despertar. Só espero que essa onda de calor passe logo”, suspirou ele.

Vinh parou para descansar após uma longa viagem sob o sol escaldante de Hanói (Foto: Hai Yen).

Embora não precise trabalhar ao ar livre continuamente como um expedidor, Luong Quang Vinh (21 anos, estudante) também sofre com o calor do verão à sua maneira.

Todos os dias, ele precisa pilotar sua moto por cerca de 40 minutos, percorrendo quase 15 km para chegar à escola. Para Vinh, isso é uma verdadeira tortura, pois nos últimos dias o calor intenso tem causado sintomas de exaustão, como fadiga, sede intensa e dificuldade de concentração.

“Esta manhã, demorei mais de uma hora e meia para chegar à escola devido aos engarrafamentos sob o sol escaldante. Quando cheguei à escola, senti-me tonto e sem energia para estudar”, disse Vinh.

A fadiga e as tonturas repetidas, causadas pela necessidade de se movimentar sob o sol escaldante, não só o exauriram fisicamente, como também afetaram sua mente. Pior ainda, Vinh começou a notar muitas manchas marrons nas mãos, um sinal de hiperpigmentação causada pelo sol.

Além de dores de cabeça e tonturas, o jovem também apresentou aumento da pigmentação da pele devido à constante movimentação ao ar livre.

Mesmo estando totalmente equipado com protetor solar, camisas de manga comprida e chapéus com proteção UV, Vinh não conseguiu escapar dos terríveis efeitos dos raios ultravioleta. Suas mãos, antes brancas, agora estavam cobertas de manchas escuras causadas pela forte luz solar.

As mãos de Vinh estão cobertas de manchas marrons devido à exposição ao sol forte nos últimos dias (Foto: BN).

Após vários meses de verão desgastado por longas viagens sob o sol escaldante, o estudante decidiu se mudar para mais perto da escola. Não foi apenas uma escolha para economizar tempo e esforço, mas também uma forma de Vinh proteger sua saúde do clima rigoroso.

Problemas de saúde comuns em clima quente

Em conversa com Dan Tri , o Dr. Nguyen Huy Hoang, membro da Associação de Medicina de Oxigênio Subaquático e Hiperbárico, afirmou que o calor extremo, especialmente durante períodos em que a temperatura atinge 40 graus Celsius ou mais, está se tornando um grande desafio para a saúde pública.

Essa condição não só é desconfortável, como também aumenta o risco de doenças relacionadas ao calor, principalmente exaustão pelo calor, insolação (incluindo choque térmico) e insolação.

A exaustão por calor é uma condição na qual o corpo perde água e eletrólitos devido ao calor, causando fadiga, tontura, náusea, sudorese intensa, palidez, cãibras e um leve aumento da temperatura corporal (38-40 graus Celsius). Essa condição não é perigosa e pode ser revertida com resfriamento e reidratação imediatos, mas, se não tratada, pode evoluir para insolação.

A insolação é uma condição caracterizada por temperatura corporal elevada (acima de 40 graus Celsius), falha do sistema termorregulador do corpo, causando confusão mental, convulsões, coma, pele quente e seca (ou úmida durante esforço físico) e ausência de suor. Trata-se de uma emergência com risco de vida, com alto risco de morte se não for resfriada imediatamente.

A insolação causa espessamento do sangue, distúrbios da pressão arterial, fraqueza/paralisia de um lado do corpo, dificuldade para falar, dor de cabeça intensa e alteração do nível de consciência. As vítimas precisam de atendimento médico de emergência devido ao risco de morte ou sequelas graves caso não sejam tratadas imediatamente.

Para reduzir o risco de doenças relacionadas ao calor, como exaustão, insolação e derrame, o Dr. Hoang recomenda que as pessoas tomem as seguintes medidas preventivas eficazes.

Em primeiro lugar, manter a quantidade de água no corpo é um fator importante. As pessoas devem priorizar a ingestão de água filtrada ou água com eletrólitos para repor rapidamente a perda de água e minerais, e limitar o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína, pois estas podem aumentar o risco de desidratação.

Em seguida, evite sair durante as horas mais quentes do dia, especialmente das 10h às 16h, e priorize o descanso em locais frescos e bem ventilados para reduzir o estresse térmico no corpo. Em particular, nunca deixe crianças em carros, mesmo por um curto período de tempo.

Em relação às roupas, as pessoas devem optar por peças leves, de cores claras e folgadas para ajudar a dissipar o calor, e usar chapéus de aba larga, óculos de sol ou guarda-chuvas para bloquear a luz solar direta.

Além disso, resfriar o ambiente também é uma medida importante. As pessoas podem usar ar-condicionado, ventiladores, abrir as janelas quando o tempo estiver frio ou pendurar toalhas molhadas em casa para reduzir a temperatura.

Além disso, é necessário ajustar a intensidade da atividade física, evitando exercícios intensos ao ar livre em dias extremamente quentes.

Por fim, tomar banhos frios regularmente e aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior ajudará a proteger sua pele dos raios UV prejudiciais e a refrescar o corpo.

Segundo o Dr. Hoang, o calor prolongado pode afetar negativamente a saúde de grupos de alto risco, como idosos, crianças ou pessoas com doenças crônicas como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes ou obesidade.

Caso surjam sinais incomuns relacionados à insolação, especialmente perda de consciência, hemiplegia ou dificuldade para falar, a vítima deve ser levada imediatamente ao pronto-socorro para receber atendimento médico oportuno.

Ao mesmo tempo, cada indivíduo e comunidade precisa tomar medidas proativas para prevenir e proteger a saúde contra ondas de calor prolongadas, a fim de garantir a segurança e minimizar os riscos em condições climáticas extremas.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm