Nortistas exaustos pelo calor; médicos sugerem maneiras de prevenir

(Dan Tri) - Cãibras, tonturas, aumento da pigmentação da pele... é o que muitas pessoas em Hanói enfrentam quando trabalham e se movimentam ao ar livre no calor de mais de 40 graus.

O clima no Norte está passando por dias terrivelmente quentes, quando as temperaturas podem chegar a 40 graus Celsius, afetando negativamente a saúde e a vida das pessoas.

Em Hanói , a temperatura externa pode chegar a mais de 50 graus Celsius, ameaçando a saúde de muitas pessoas, especialmente daquelas que frequentemente precisam trabalhar ao ar livre.

Moradores de Hanói se cobrem quando saem de casa nos últimos dias (Foto: Manh Quan).

Tortura todo verão

Como entregador de tecnologia, Nguyen Duc Vinh (24 anos) precisa enfrentar o calor intenso todos os dias devido à natureza do seu trabalho. Seu trabalho de entrega exige que ele se exponha constantemente ao sol, movendo-se de um ponto a outro, sem um único minuto de descanso.

Houve dias em que seu corpo se sentia exausto, exausto, sua garganta seca de sede e ele até sofria de cólicas por desidratação. Para sobreviver, Vinh precisava encontrar abrigo temporário sob a sombra das árvores ou parar em um supermercado para se proteger do sol, tanto para se refrescar quanto para beber chá gelado ou comprar bebidas eletrolíticas para repor minerais.

"Sempre que não tenho uma ordem, paro na calçada para descansar e beber um copo d'água para acordar. Só espero que essa onda de calor passe logo", suspirou.

Vinh parou para descansar depois de uma longa viagem sob o sol escaldante de Hanói (Foto: Hai Yen).

Embora não precise trabalhar ao ar livre continuamente como um expedidor, Luong Quang Vinh (21 anos, estudante) também está sofrendo com o calor do verão à sua maneira.

Todos os dias, ele precisa andar de moto por cerca de 40 minutos, percorrendo uma distância de quase 15 km para chegar à escola. Para Vinh, isso é uma tortura, pois, nos últimos dias, o calor intenso o fez apresentar sinais de exaustão, como fadiga, sede intensa e dificuldade de concentração.

"Esta manhã, levei mais de uma hora e meia para chegar à escola devido ao engarrafamento sob o sol escaldante. Quando cheguei à escola, estava tonto e sem energia para estudar", disse Vinh.

O cansaço e a tontura recorrentes causados ​​pela necessidade de se movimentar sob o sol escaldante não só o esgotavam fisicamente, como também afetavam sua mente. Pior ainda, Vinh começou a notar muitas manchas marrons nas mãos, um sinal de hiperpigmentação induzida pelo sol.

Além de dores de cabeça e tonturas, o jovem também apresentou aumento da pigmentação da pele ao se movimentar constantemente ao ar livre.

Mesmo usando protetor solar, camisas de manga comprida e chapéus com proteção UV, Vinh ainda não conseguia escapar dos terríveis efeitos dos raios UV. Suas mãos, antes brancas, agora estavam cobertas de manchas escuras causadas pela forte luz solar.

As mãos de Vinh estão cobertas de manchas marrons devido à exposição ao sol quente dos últimos dias (Foto: BN).

Após vários meses de verão desgastados por longas viagens sob o sol escaldante, o aluno decidiu se mudar para mais perto da escola. Não era apenas uma escolha para economizar tempo e esforço, mas também uma maneira de Vinh proteger sua saúde do clima rigoroso.

Condições de saúde comuns em climas quentes

Compartilhando com Dan Tri , o Dr. Nguyen Huy Hoang, membro da Associação de Medicina de Oxigênio Subaquático e Hiperbárico, o calor extremo, especialmente durante períodos de temperatura atingindo 40 graus Celsius ou mais, está se tornando um grande desafio para a saúde pública.

Essa condição não só é desconfortável como também aumenta o risco de doenças relacionadas ao calor, principalmente exaustão pelo calor, insolação (incluindo insolação) e insolação.

A exaustão pelo calor é uma condição na qual o corpo perde água e eletrólitos devido ao calor, causando fadiga, tontura, náusea, suor abundante, pele pálida, cãibras e um leve aumento da temperatura corporal (38-40 graus Celsius). Essa condição não é perigosa e pode ser recuperada com resfriamento e reidratação imediatos, mas, se não tratada, pode evoluir para insolação.

Insolação é uma condição caracterizada por temperatura corporal elevada (acima de 40 graus Celsius), falha do sistema termorregulador do corpo, causando confusão, convulsões, coma, pele quente e seca (ou úmida com esforço) e ausência de suor. Trata-se de uma emergência com risco de vida, com alto risco de morte se não houver resfriamento imediato.

O derrame relacionado ao calor causa espessamento do sangue, distúrbios da pressão arterial, fraqueza/paralisia de um lado do corpo, dificuldade para falar, dor de cabeça intensa e comprometimento da consciência. As vítimas precisam de atendimento médico de emergência devido ao risco de morte ou sequelas graves se não forem tratadas prontamente.

Para reduzir o risco de doenças relacionadas ao calor, como exaustão pelo calor, insolação e insolação, o Dr. Hoang recomenda que as pessoas tomem as seguintes medidas preventivas eficazes.

Em primeiro lugar, manter a quantidade de água no corpo é um fator importante. As pessoas devem priorizar o consumo de água filtrada ou água com eletrólitos para compensar prontamente a perda de água e minerais, além de limitar o consumo de álcool e bebidas com cafeína, pois podem aumentar o risco de desidratação.

Em seguida, evite sair nos horários mais quentes do dia, especialmente das 10h às 16h, e priorize o descanso em locais frescos e bem ventilados para reduzir o estresse térmico no corpo. Em especial, nunca deixe crianças dentro do carro, mesmo que por pouco tempo.

Em relação às roupas, as pessoas devem escolher roupas leves, de cores claras e largas para ajudar a dissipar o calor, e usar chapéus de abas largas, óculos de sol ou guarda-sóis para bloquear a luz solar direta.

Além disso, resfriar o ambiente também é uma medida importante. As pessoas podem usar ar-condicionado, ventiladores, abrir janelas quando o tempo estiver frio ou pendurar toalhas molhadas em casa para reduzir a temperatura.

Além disso, é necessário ajustar a intensidade da atividade física, evitando exercícios pesados ​​ao ar livre em dias extremamente quentes.

Por fim, tomar banhos frios regularmente e aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior ajudará a proteger sua pele dos raios UV nocivos e a refrescar seu corpo.

De acordo com o Dr. Hoang, o calor prolongado pode afetar negativamente a saúde de grupos de alto risco, como idosos, crianças ou pessoas com doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, pressão alta, diabetes ou obesidade.

Caso apareçam quaisquer sinais incomuns relacionados à insolação, especialmente perda de consciência, hemiplegia ou dificuldade para falar, a vítima deve ser levada imediatamente ao pronto-socorro para atendimento médico oportuno.

Ao mesmo tempo, cada indivíduo e comunidade precisa tomar medidas proativas para prevenir e proteger a saúde contra ondas de calor prolongadas, para garantir a segurança e minimizar os riscos em condições climáticas extremas.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm