Muitos benefícios do durião que você talvez não conheça.

Além disso, o durião também pode contribuir para um sistema digestivo saudável, melhorar a saúde do coração e oferecer muitos outros benefícios, de acordo com o site de saúde Health .

Jillian Kubala, nutricionista nos EUA, compartilhou alguns benefícios do durião para a saúde.

O durião possui muitos benefícios para a saúde, mas é preciso ter cuidado ao consumi-lo.

Promove a saúde intestinal.

243 gramas de durião fresco fornecem mais de 9 gramas de fibra, atendendo a 33% das necessidades diárias de fibra do organismo.

As fibras previnem a prisão de ventre, mantêm um ambiente intestinal equilibrado e nutrem as bactérias benéficas que produzem ácidos graxos de cadeia curta.

Os ácidos graxos de cadeia curta oferecem muitos benefícios à saúde, como a redução da inflamação intestinal e a proteção contra doenças digestivas como o câncer de cólon.

Graças ao seu rico teor de fibras, o durião protege eficazmente o coração. As gorduras monoinsaturadas presentes no durião ajudam a regular o colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Além disso, o durião também fornece magnésio, potássio e folato – nutrientes essenciais para o coração, que ajudam a controlar a pressão arterial e a reduzir o risco de inflamação e aterosclerose.

Controle de peso

As fibras presentes no durião ajudam a prolongar a sensação de saciedade, limitam a vontade de comer e, consequentemente, reduzem a quantidade de calorias ingeridas.

No entanto, é preciso consumir durião com moderação, pois essa fruta é rica em calorias.

Combater doenças

O durião contém altos níveis de vitamina C, que desempenha um papel importante no sistema imunológico e é um antioxidante. Como resultado, o durião pode ajudar a proteger o corpo contra o câncer, doenças cardíacas e outras doenças comuns.

Além disso, o durião também contém muitos compostos flavonoides e carotenoides que protegem as células, reduzem o risco de doenças cardíacas, declínio cognitivo e doença de Alzheimer.

Promova a saúde cerebral.

Segundo pesquisas, a vitamina C desempenha um papel importante no suporte à memória, à concentração e a outras funções cerebrais.

Adicionar durião à sua dieta pode ajudar a melhorar a saúde cerebral e proporcionar inúmeros benefícios mentais.

Anotações ao comer durião

Pessoas com problemas renais devem ter cuidado, pois o durião é rico em potássio, o que pode causar hipercalemia. Comer durião em excesso também pode causar inchaço e indigestão em pessoas que não estão acostumadas a consumir fibras.

Além disso, o durião contém muitos carboidratos, não sendo adequado para quem está de dieta. Para garantir a sua saúde, consuma durião com moderação, combinado com outras frutas.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm