Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Muitos benefícios do durian que você talvez não conheça

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/06/2024

[anúncio_1]

Além disso, o durian também pode contribuir para um sistema digestivo saudável, melhorar a saúde do coração e muitos outros benefícios, de acordo com o site de saúde Health .

Jillian Kubala, nutricionista dos EUA, compartilhou alguns benefícios do durian para a saúde.

Nhiều lợi ích của sầu riêng có thể bạn chưa biết- Ảnh 1.

O durião tem muitos benefícios para a saúde, mas é preciso ter cuidado ao comê-lo.

Apoia a saúde intestinal

243 gramas de durian fresco fornecem mais de 9 gramas de fibra, atendendo a 33% das necessidades diárias de fibra do corpo.

As fibras previnem a constipação, mantêm um ambiente intestinal equilibrado e nutrem bactérias benéficas que produzem ácidos graxos de cadeia curta.

Os ácidos graxos de cadeia curta têm muitos benefícios à saúde, como redução da inflamação intestinal e proteção contra doenças digestivas, como câncer de cólon.

Graças ao seu rico teor de fibras, o durian protege eficazmente o coração. As gorduras monoinsaturadas presentes no durian ajudam a regular o colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Além disso, o durião também fornece magnésio, potássio e folato - nutrientes essenciais para o coração, ajudando a controlar a pressão arterial e a reduzir o risco de inflamação e aterosclerose.

Controle de peso

A fibra presente no durião ajuda você a se sentir satisfeito por muito tempo, limita os desejos e, assim, reduz a quantidade de calorias ingeridas pelo corpo.

No entanto, você precisa consumir durian com moderação, pois esta fruta é rica em calorias.

Combater doenças

O durian contém altos níveis de vitamina C, que desempenha um papel importante no sistema imunológico e é um antioxidante. Como resultado, o durian pode ajudar a proteger o corpo contra câncer, doenças cardíacas e outras doenças comuns.

Além disso, o durian também contém muitos compostos flavonoides e carotenoides que protegem as células, reduzem o risco de doenças cardíacas, declínio cognitivo e doença de Alzheimer.

Apoie a saúde do cérebro

De acordo com pesquisas, a vitamina C desempenha um papel importante no suporte à memória, à concentração e a outras funções cerebrais.

Adicionar durian à sua dieta pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro e proporcionar inúmeros benefícios mentais.

Notas ao comer durian

Pessoas com doença renal devem ter cuidado, pois o durian é rico em potássio, o que pode causar hipercalemia. Comer muito durian também pode causar inchaço e indigestão em pessoas que não estão acostumadas a consumir fibras.

Além disso, o durian contém muitos carboidratos, o que não é adequado para quem está de dieta. Para garantir a sua saúde, consuma durian com moderação, combinado com outras frutas.


[anúncio_2]
Fonte: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto