Quais frutas não devem ser consumidas juntas?

As frutas são uma rica fonte de nutrientes. No entanto, comer muita fruta nem sempre é bom, especialmente porque alguns tipos devem ser consumidos com moderação, quando consumidos juntos.

Algumas frutas, quando consumidas juntas, podem facilmente causar problemas digestivos como inchaço, indigestão e até mesmo distúrbios digestivos leves. Isso se deve não apenas às propriedades químicas de cada fruta, como os níveis de acidez, amido e teor de água, mas também aos diferentes tempos de digestão entre elas, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O consumo conjunto de mamão e limão pode causar desconforto digestivo em algumas pessoas.

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Pessoas que frequentemente sentem inchaço e indigestão após comer frutas devem evitar as seguintes combinações:

Frutas ácidas e doces

Frutas doces como bananas, mangas e uvas contêm muitos açúcares naturais, enquanto frutas ácidas como laranjas, limões e abacaxis contêm muita acidez. Quando esses dois grupos de frutas são consumidos juntos, a acidez das frutas ácidas pode fermentar os açúcares naturais das frutas doces, causando gases, inchaço e diarreia leve. Além disso, a acidez das frutas ácidas também inibe as enzimas digestivas responsáveis ​​pela quebra dos carboidratos das frutas doces, retardando o processo digestivo e causando desconforto intestinal.

Mamão e limão

Embora o mamão e o limão sejam muito nutritivos, a combinação dos dois pode causar reações desagradáveis ​​em algumas pessoas. O mamão contém a enzima papaína, que ajuda a quebrar proteínas. Essa enzima, quando combinada com o ácido cítrico do limão, pode causar irritação estomacal em pessoas com sistema digestivo sensível.

Relatos clínicos indicam que algumas pessoas que consomem mamão e limão juntos podem apresentar náuseas, inchaço ou desconforto gastrointestinal leve. Embora não seja perigoso, pessoas com gastrite, úlceras estomacais ou síndrome do intestino irritável devem ter cautela.

Goiaba e banana

A goiaba é rica em vitamina C e fibras insolúveis, enquanto a banana é rica em magnésio e açúcares naturais. Essa combinação aparentemente saudável pode causar problemas digestivos em algumas pessoas.

Comer goiaba e banana ao mesmo tempo pode facilmente aumentar a produção de gases intestinais, dores de estômago e o risco de prisão de ventre ou diarreia. Acredita-se que isso ocorra porque a goiaba retarda a motilidade intestinal, enquanto a banana madura contém muito açúcar, dificultando a digestão simultânea de ambos, de acordo com o Medical News Today (Reino Unido).

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-nao-khong-nen-an-cung-nhau-185250719133730958.htm