Quais frutas não devem ser consumidas juntas?

Frutas são uma fonte rica de nutrientes. No entanto, comer muitas frutas nem sempre é bom, especialmente algumas variedades devem ser consumidas juntas.

Algumas frutas, quando consumidas juntas, podem facilmente causar problemas digestivos, como inchaço, indigestão e até mesmo distúrbios digestivos leves. Isso não se deve apenas às propriedades químicas de cada fruta, como níveis de acidez, amido e teor de água, mas também aos diferentes tempos de digestão entre elas, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Mamão e limão, quando consumidos juntos, podem causar problemas digestivos em algumas pessoas.

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Pessoas que frequentemente se sentem inchadas e têm indigestão após comer frutas devem evitar as seguintes combinações:

Frutas ácidas e doces

Frutas doces, como bananas, mangas e uvas, contêm muitos açúcares naturais, enquanto frutas ácidas, como laranjas, limões e abacaxis, contêm muita acidez. Quando esses dois grupos de frutas são consumidos juntos, o ácido da fruta ácida pode fermentar os açúcares naturais da fruta doce, causando gases, inchaço e diarreia leve. Além disso, o ácido das frutas ácidas também inibe as enzimas digestivas secretadas para quebrar os carboidratos das frutas doces, retardando o processo digestivo e causando desconforto intestinal.

Mamão e limão

Embora mamão e limão sejam muito nutritivos, combiná-los pode causar uma reação desagradável em algumas pessoas. O mamão contém a enzima papaína, que ajuda a quebrar proteínas. Essa enzima, quando combinada com o ácido cítrico do limão, pode causar irritação estomacal em pessoas com sistema digestivo sensível.

Relatórios clínicos indicam que algumas pessoas que comem mamão e limão juntos podem sentir náuseas, inchaço ou leve desconforto gastrointestinal. Embora não seja perigoso, pessoas com gastrite, úlceras estomacais ou síndrome do intestino irritável devem ter cautela.

Goiaba e banana

As goiabas são ricas em vitamina C e fibras insolúveis, enquanto as bananas são ricas em magnésio e açúcares naturais. Essa combinação aparentemente saudável pode causar problemas digestivos em algumas pessoas.

Comer goiaba e banana ao mesmo tempo pode facilmente aumentar os gases intestinais, dores de estômago e aumentar o risco de constipação ou diarreia. Acredita-se que o motivo seja porque a goiaba retarda a motilidade intestinal, enquanto as bananas maduras têm muito açúcar, dificultando a digestão simultânea pelo estômago, de acordo com o Medical News Today (Reino Unido).

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-nao-khong-nen-an-cung-nhau-185250719133730958.htm