Pessoas que devem comer arroz branco para uma boa saúde

Benefícios do arroz branco para a saúde

O jornal Health & Life cita a página Coma isto, não aquilo, muito bem em forma, destacando os benefícios do arroz branco para a saúde da seguinte forma.

Energize o corpo

O arroz branco é uma fonte de carboidratos, a principal fonte de combustível do seu corpo. Além disso, muitas variedades de arroz branco são enriquecidas com vitaminas do complexo B, que podem ajudar a manter os níveis de energia do seu corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Nutrients, todas as vitaminas do complexo B, exceto o folato, estão envolvidas em pelo menos uma etapa do sistema de produção de energia celular. Portanto, seu corpo precisa de uma dose de vitaminas do complexo B para aumentar a energia.

Se você não ingerir vitaminas do complexo B suficientes, isso pode limitar a produção de energia, o que pode impactar negativamente seu metabolismo e sua saúde em geral. Comer arroz branco é uma das maneiras mais eficazes de obter vitaminas do complexo B.

Ajuda os ossos a ficarem mais fortes

Acontece que consumir arroz branco pode causar um grande impacto na saúde dos ossos.

Todos sabemos que o cálcio e a vitamina D são nutrientes importantes para a saúde óssea. Mas um nutriente menos conhecido e benéfico para a saúde óssea é o manganês, encontrado no arroz branco.

Melhore a saúde do cólon

O arroz branco contém níveis mais elevados de amido resistente quando cozido e resfriado. Estudos mostram que o amido resistente presente no arroz branco pode formar ácidos graxos específicos que ajudam a manter o cólon saudável. Esses ácidos graxos também podem reduzir o risco de câncer colorretal.

Seguro para pessoas com doença celíaca

O arroz branco é um grão naturalmente sem glúten, por isso é útil para pessoas com doença celíaca (a doença celíaca é uma doença genética imunomediada em humanos, causada pela intolerância ao glúten, levando à inflamação da mucosa e atrofia das vilosidades, causando má absorção. Os sintomas geralmente incluem diarreia e desconforto abdominal). O arroz pode ser transformado em farinha, macarrão e pão. Também pode ser transformado em leite e usado como uma alternativa não láctea ao leite de vaca.

Se você tem doença celíaca, é melhor escolher marcas de arroz branco de instalações certificadas como livres de glúten, porque pode ocorrer contaminação cruzada se outros grãos forem processados ​​na mesma planta.

Comer arroz branco regularmente traz muitos benefícios à saúde.

Pessoas que precisam comer arroz branco para ter uma boa saúde

O jornal Lao Dong citou Aboluowang dizendo que, para alguns grupos de pessoas, comer arroz branco é muito bom para a saúde.

Idosos e crianças

O arroz branco ajuda a mastigar melhor. Ele pode fornecer nutrição adequada para pessoas com dificuldade de mastigação.

Pessoas com gastrite, úlceras estomacais

Como a parede do estômago fica danificada, inflamada e erodida, o consumo de arroz branco é bem digerido e absorvido, reduzindo a carga de trabalho do estômago.

Diarréia

Diarreia indica mau funcionamento digestivo. O arroz branco é a melhor opção para aliviar a sobrecarga do trato digestivo.

Paciente renal

Os grãos integrais são ricos em proteínas, potássio e fósforo, que os rins não conseguem fornecer se forem usados ​​como alimento básico.

Portanto, comer arroz branco é melhor para a saúde do paciente do que outros grãos.

Fadiga crônica

A fadiga prolongada significa que o corpo carece de energia, massas, cereais, arroz integral... o estômago e os intestinos precisam trabalhar para digerir e absorver, e também consumirão mais energia do corpo.

Enquanto isso, o arroz branco é fácil de digerir e é um alimento básico preferido por pessoas que sofrem de fadiga crônica.

Acima estão informações sobre pessoas que precisam comer arroz branco. Se você pertence ao grupo acima, precisa absolutamente suplementar arroz branco em quantidade suficiente para o seu corpo.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html