Pessoas que devem comer arroz branco para uma boa saúde

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Benefícios do arroz branco para a saúde

O jornal Health & Life cita a página Eat This, not That, Very Well Fit, destacando os benefícios do arroz branco para a saúde da seguinte forma.

Crie mais energia para o corpo

O arroz branco é uma fonte de carboidratos, a principal fonte de combustível do seu corpo. Além disso, muitas variedades de arroz branco são enriquecidas com vitaminas do complexo B, que podem ajudar a manter seus níveis de energia.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Nutrients, todas as vitaminas do complexo B, exceto o folato, estão envolvidas em pelo menos uma etapa do sistema de produção de energia celular. Portanto, seu corpo precisa de uma dose de vitaminas do complexo B para aumentar a energia.

Se você não ingerir vitamina B suficiente, isso pode limitar a produção de energia do seu corpo, o que pode impactar negativamente seu metabolismo e sua saúde em geral. Comer arroz branco é uma das maneiras mais eficazes de obter vitamina B no corpo.

Ajuda os ossos a ficarem mais fortes

Acontece que consumir arroz branco pode causar um grande impacto na saúde dos ossos.

Todos sabemos que o cálcio e a vitamina D são nutrientes importantes para a saúde óssea. Mas um nutriente menos conhecido e benéfico para a saúde óssea é o manganês, encontrado no arroz branco.

Melhore a saúde do cólon

O arroz branco contém níveis mais elevados de amido resistente quando cozido e resfriado. Estudos mostram que o amido resistente presente no arroz branco pode formar ácidos graxos específicos que ajudam a manter o cólon saudável. Esses ácidos graxos também podem reduzir o risco de câncer colorretal.

Seguro para pessoas com doença celíaca

O arroz branco é um grão naturalmente sem glúten, o que o torna uma ótima opção para pessoas com doença celíaca (a doença celíaca é uma doença imunomediada hereditária em humanos, causada pela intolerância ao glúten, que resulta em inflamação do revestimento do intestino e atrofia das vilosidades, causando má absorção. Os sintomas geralmente incluem diarreia e desconforto abdominal). O arroz pode ser transformado em farinha, macarrão e pão. Também pode ser transformado em leite e usado como uma alternativa não láctea ao leite de vaca.

Se você tem doença celíaca, é melhor escolher marcas de arroz branco de instalações certificadas como sem glúten, pois pode ocorrer contaminação cruzada se outros grãos forem processados na mesma fábrica.

*Comer arroz branco regularmente traz muitos benefícios à saúde.*

Pessoas que precisam comer arroz branco para ter uma boa saúde

O jornal Lao Dong citou Aboluowang dizendo que, para alguns grupos de pessoas, comer arroz branco é muito bom para a saúde.

Idosos e crianças

O arroz branco ajuda a mastigar melhor. Ele pode fornecer nutrição adequada para quem tem dificuldade para mastigar.

Pessoas com gastrite, úlceras estomacais

Como a parede do estômago fica danificada, inflamada e erodida, o consumo de arroz branco é bem digerido e absorvido, reduzindo a carga de trabalho do estômago.

Diarréia

Diarreia indica mau funcionamento digestivo. O arroz branco é a melhor opção para aliviar a sobrecarga do trato digestivo.

Pacientes renais

Os grãos integrais são ricos em proteínas, potássio e fósforo, que os rins não conseguem fornecer se forem usados como alimento básico.

Portanto, comer arroz branco é melhor para a saúde do paciente do que outros grãos.

Pessoas com fadiga crônica

A fadiga prolongada significa que o corpo carece de energia, massas, cereais, arroz integral… o estômago e os intestinos precisam trabalhar para digerir e absorver, e também consumirão mais energia do corpo.

Enquanto isso, o arroz branco é facilmente digerível e é um alimento básico preferido por pessoas que sofrem de fadiga crônica.

Acima estão informações sobre pessoas que precisam comer arroz branco. Se você pertence ao grupo acima, precisa absolutamente suplementar o arroz branco em quantidade suficiente para o seu corpo.

Ha An (Síntese)

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Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html