Sentir calor ao fazer 2 ou 3 coisas ao mesmo tempo: como manter o corpo fresco todos os dias

A pesquisa da Deloitte mostra que até 46% da Geração Z e 37% da Geração Y trabalham em meio período, além do emprego principal. Alguns chegam a ter dois empregos de período integral. Em média, os vietnamitas trabalham de 47 a 56 horas por semana, o equivalente a 9 a 11 horas por dia. Esse número pode chegar a até 12 horas por dia para a Geração Z.

Pressão no trabalho, falta de sono e hábitos alimentares irregulares são formas de causar "calor interno", aumentando a necessidade de limpeza e renovação corporal diária entre os jovens.

Sentir calor ao fazer muitas coisas ao mesmo tempo

Na época em que atingiu a marca de renda total de 45 milhões de VND/mês, Diem Han, de 28 anos, trabalhava como criadora de conteúdo em tempo integral para uma agência de bens de consumo e assumia projetos externos adicionais para fazer em seu tempo livre.

As dificuldades econômicas fazem com que muitos jovens "assumam" 2 a 3 empregos ao mesmo tempo, juntamente com a pressão dos prazos, a falta de sono e hábitos alimentares irregulares que causam tensão interna.

" Quase nunca recuso qualquer trabalho que clientes ou produtoras me enviam. Trabalho de 12 a 14 horas por dia, o que é muito cansativo, estou exausto pela falta de sono e com calor. Mas, como sou teimoso, sempre querendo desafiar e superar limites, sou muito "teimoso", sempre tentando concluir todas as tarefas, não importa quantas ou quão difíceis sejam ", compartilhou Diem Han.

Ela confidenciou que, aos 28 anos, olhando para os amigos ao seu redor, todos eles têm suas próprias marcas. Alguns se casaram, tiveram filhos, compraram casas, compraram carros. Alguns abriram suas próprias lojas ou startups, enquanto outros estudaram no exterior, permaneceram no exterior e ganharam até 100 milhões de VND por mês.

Olhando para trás, eu não tinha nada em mãos, então me joguei no trabalho. Durante o dia, eu ia trabalhar ou filmar até tarde da noite, depois voltava e continuava trabalhando ao ar livre até 1h ou 2h da manhã. Havia dias em que eu trabalhava com prazos a noite toda. Quando eu não dormia direito e me sentia mal, eu tomava chá Dr. Thanh para me manter revigorado todos os dias. No entanto, trabalhar demais me cansava tanto física quanto mentalmente.

Para dissipar o calor, muitos da Geração Z optam por purificar e refrescar o corpo com bebidas feitas de ingredientes naturais e saudáveis.

Durante uma recente viagem voluntária, percebi de repente que ser saudável é felicidade. "Cada um tem seu próprio caminho e jornada, desde que você sempre tente ser melhor do que ontem, isso já é um sucesso", confidenciou Diem Han enquanto bebia uma garrafa de chá Dr. Thanh.

Outro caso, Truong Huy (29 anos, Cidade de Ho Chi Minh) era chefe do departamento de multimídia, recebendo projetos externos adicionais que lhe rendiam uma renda mensal total de até 50-60 milhões de VND. A alta renda, aliada à grande pressão, fazia com que Huy trabalhasse dia e noite, comesse irregularmente, dormisse pouco e ficasse facilmente irritado devido ao calor interno e à pressão do trabalho.

A alta renda aliada à pressão do trabalho, que exige trabalho dia e noite, faz com que muitos jovens percam o equilíbrio entre vida e saúde.

Huy confidenciou: '' No início, tudo parecia um sonho para mim, até que comecei a aceitar mais trabalhos externos. Quanto mais trabalho, mais limitado o tempo. A pressão dos KPIs, dos prazos e, principalmente, dos projetos de fim de ano me fizeram perder o equilíbrio. Até eu, muitas vezes, sentia calor por dentro. Para "sobreviver" a esta temporada de fim de ano, escolhi tomar o chá Dr. Thanh para purificar meu corpo, o que me ajuda a me sentir revigorado todos os dias. Tentarei executar os trabalhos aceitos até o final deste ano e depois pensar no próximo '', disse Huy.

Desintoxique seu corpo para "recarregar as baterias" no final do ano

Às 2h da manhã, Quynh Nhu (29 anos, da Cidade de Ho Chi Minh) acordou para começar um novo dia de trabalho após tirar um cochilo de quase 4 horas no meio da noite. Como freelancer na área de gestão de mídias sociais, ela disse que estava "mantendo" três empregos ao mesmo tempo durante esse período, ganhando cerca de 60 milhões de VND por mês.

Pressão de prazo, ter que trabalhar dia e noite, sempre se sentir frustrado e cansado devido à pressão interna causada pela falta de sono e usar fast food para fazer as refeições.

Bebidas naturais de ervas como o Dr Thanh Tea são escolhidas por muitos jovens para purificar seus corpos, ajudando-os a se manterem frescos todos os dias antes da pressão do trabalho.

“ Meu dia de trabalho é das 7h às 20h, aproximadamente. Nos horários de pico, trabalho quase sem pausas. Quando estou cansado, tiro uma soneca e continuo trabalhando para dar conta dos relatórios semanais, até mesmo diários, para os clientes ”, disse Nhu.

Há dias em que, imersa no trabalho, Quynh Nhu percebe que não comeu nada o dia todo, exceto um pão desde a manhã. " Quando tenho um trabalho urgente, sinto como se estivesse sendo levada. Quando chego em casa, como o que está na geladeira, bebo uma garrafa de chá Dr. Thanh para purificar meu corpo, me sentir mais revigorada e depois tiro um cochilo ", acrescentou Nhu.

Depois de dias com calor e esgotada de energia e inteligência, Quynh Nhu percebeu a importância de ouvir seu corpo. Não só estava cansada e com a pele opaca pela falta de sono, como também sua aparência estava exausta e suas emoções eram facilmente influenciadas.

“ Preciso encontrar uma maneira de desintoxicar meu corpo e recarregar as baterias para me adaptar ao trabalho, especialmente no final do ano, quando os prazos são apertados ”, disse Nhu. Dito e feito, suas xícaras de café e fast food foram substituídas por garrafas de chá Dr. Thanh, refeições saudáveis ​​com muita salada e vegetais verdes encomendados pelo aplicativo.

Muitos jovens se esforçam para purificar e refrescar o corpo para recarregar as baterias antes da pressão do trabalho no final do ano.

“ Este é o resultado após pesquisar informações online ”, disse Nhu: “ Eu realmente gosto do sabor natural de ervas do Dr. Thanh Tea, esta bebida ajuda a purificar rapidamente o corpo para mantê-lo fresco todos os dias e evitar o calor interno ”.

Perfeccionista, Quynh Nhu sempre tenta controlar seu trabalho ao máximo para garantir que tudo corra bem. Em troca dos dias cansativos e sem dormir, ela merece a renda que recebe.

“ Sinto-me feliz porque meus esforços são recompensados ​​com resultados e reconhecimento dos clientes. Até o calor do meu corpo é purificado para me fazer sentir mais revigorado ”, disse Nhu, entusiasmado.

Manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação saudável, descanso suficiente, exercícios ou desintoxicação para se manterem renovados todos os dias, é muito importante para os jovens. Isso ajuda a Geração Z a garantir que, mesmo tendo que trabalhar em 2 ou 3 empregos ao mesmo tempo, estejam sempre confiantes, otimistas e renovados, o que os ajudará a alcançar a mais alta eficiência no trabalho todos os dias.

Ha An

Fonte: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html