Sentir calor ao fazer 2 ou 3 coisas ao mesmo tempo: Como manter o corpo fresco todos os dias

A pesquisa da Deloitte mostra que até 46% da Geração Z e 37% da Geração Y trabalham em um emprego de meio período além do emprego principal. Alguns chegam a ter dois empregos em tempo integral. Em média, os vietnamitas trabalham de 47 a 56 horas por semana, o equivalente a 9 a 11 horas por dia. Esse número pode chegar a 12 horas por dia para a Geração Z.

Pressão no trabalho, falta de sono e hábitos alimentares irregulares são fatores que causam "calor interno", aumentando a necessidade de limpeza e revitalização diária do corpo entre os jovens.

Sentir calor ao fazer várias coisas ao mesmo tempo

Na época em que atingiu a marca de renda total de 45 milhões de VND por mês, Diem Han, de 28 anos, trabalhava em tempo integral como criadora de conteúdo para uma agência de bens de consumo e realizava projetos externos adicionais em seu tempo livre.

As dificuldades econômicas levam muitos jovens a "assumir" 2 ou 3 empregos simultaneamente, além da pressão de prazos, falta de sono e hábitos alimentares irregulares que causam estresse interno.

" Quase nunca recuso nenhum trabalho que clientes ou produtoras me enviam. Trabalho de 12 a 14 horas por dia, o que é realmente cansativo, fico exausta pela falta de sono e com muito calor. Mas, como sou uma pessoa teimosa, sempre querendo desafiar e superar limites, sou muito 'teimosa', sempre tentando concluir todas as tarefas, não importa quantas sejam ou quão difíceis sejam ", compartilhou Diem Han.

Ela confidenciou que, aos 28 anos, observando suas amigas ao redor, todas tinham suas próprias marcas. Algumas se casaram, tiveram filhos, compraram casas, compraram carros. Algumas abriram suas próprias lojas ou startups, enquanto outras estudaram no exterior, moraram fora do país e ganhavam até 100 milhões de VND por mês.

Olhando para trás, eu não tinha nada em minhas mãos, então me joguei de cabeça no trabalho. Durante o dia, eu ia trabalhar ou filmar até tarde da noite, depois voltava e continuava trabalhando fora até 1h ou 2h da manhã. Houve dias em que trabalhei a noite toda para cumprir prazos. Quando eu não conseguia dormir e me sentia sobrecarregado, tomava o chá Dr. Thanh para me manter revigorado todos os dias. No entanto, trabalhar demais me deixou cansado tanto física quanto mentalmente.

Para aliviar o calor, muitos da Geração Z optam por purificar e refrescar o corpo com bebidas feitas com ingredientes naturais e saudáveis.

Durante uma recente viagem de voluntariado, percebi de repente que ser saudável é ser feliz. Cada um tem seu próprio caminho e jornada, e o importante é sempre tentar ser melhor do que ontem, isso já é um sucesso", confidenciou Diem Han enquanto tomava uma garrafa de chá Dr. Thanh.

Outro caso é o de Truong Huy (29 anos, Cidade de Ho Chi Minh), que era chefe do departamento de Multimídia e recebia projetos externos adicionais que lhe proporcionavam uma renda mensal total de até 50 a 60 milhões de VND. A alta renda, aliada à grande pressão, fazia com que Huy trabalhasse dia e noite, comesse de forma irregular, dormisse pouco e ficasse irritado com facilidade devido ao calor interno e à pressão do trabalho.

A alta renda, aliada à pressão do trabalho, que exige jornadas de trabalho dia e noite, faz com que muitos jovens percam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e sua saúde.

Huy confidenciou: " No início, tudo parecia um sonho, até que comecei a assumir mais trabalhos externos. Quanto mais trabalho, mais tempo eu tinha. A pressão das metas, dos prazos, principalmente dos projetos de fim de ano, me fez perder o equilíbrio. Muitas vezes, eu me sentia sobrecarregado. Para 'sobreviver' a essa época de fim de ano, decidi tomar o Chá Dr. Thanh para purificar meu corpo, o que me ajuda a me sentir revigorado todos os dias. Tentarei concluir os trabalhos que aceitei até o final do ano e depois pensarei no próximo ", disse Huy.

Desintoxique seu corpo para "recarregar as energias" no final do ano.

Às 2h da manhã, Quynh Nhu (29 anos, Cidade de Ho Chi Minh) acordou para começar um novo dia de trabalho depois de cochilar por quase 4 horas no meio da noite. Como freelancer na área de gestão de mídias sociais, ela disse que estava "conciliando" 3 trabalhos simultaneamente nesse período, ganhando cerca de 60 milhões de VND por mês.

Pressão de prazos, ter que trabalhar dia e noite, constante sensação de frustração e cansaço devido ao calor interno causado pela falta de sono e o uso de fast food para as refeições.

Bebidas naturais à base de ervas, como o Chá Dr. Thanh, são escolhidas por muitos jovens para purificar o organismo, ajudando-os a se manterem revigorados todos os dias antes do estresse do trabalho.

“ Meu dia de trabalho é das 7h às 20h, aproximadamente. Nos horários de pico, trabalho quase sem pausas. Quando estou cansado, tiro um cochilo e depois continuo trabalhando para manter os relatórios semanais, e até mesmo diários, para os clientes em dia ”, disse Nhu.

Há dias em que, absorta no trabalho, Quynh Nhu percebe que não comeu nada o dia todo, exceto um pão desde a manhã. "Quando tenho trabalho urgente, sinto que estou sendo levada pela correnteza. Quando chego em casa, como o que estiver na geladeira, bebo uma garrafa de chá Dr. Thanh para purificar o corpo, me sentir mais revigorada e depois tiro um cochilo ", acrescentou Nhu.

Após dias sentindo calor e esgotada, tanto física quanto mentalmente, Quynh Nhu percebeu a importância de ouvir o próprio corpo. Ela não estava apenas cansada e com a pele opaca pela falta de sono, mas também com uma aparência exausta e emocionalmente instável.

“ Preciso encontrar uma maneira de desintoxicar meu corpo e recarregar as energias para me adaptar ao trabalho, principalmente no final do ano, quando os prazos são apertados”, disse Nhu. Dito e feito, suas xícaras de café e fast food foram substituídas por garrafas de chá Dr. Thanh e refeições saudáveis ​​com muita salada e verduras, pedidas pelo aplicativo.

Muitos jovens se esforçam para purificar e refrescar o corpo a fim de recarregar as energias antes da pressão do trabalho no final do ano.

“ Este é o resultado da minha pesquisa online ”, disse Nhu: “ Gosto muito do sabor natural de ervas do Chá Dr. Thanh. Esta bebida ajuda a purificar o corpo rapidamente, mantendo-o revigorado todos os dias e evitando o calor interno ”.

Como perfeccionista, Quynh Nhu sempre tenta controlar seu trabalho ao máximo para garantir que tudo corra bem. Em troca dos dias cansativos e sem dormir, ela merece a renda que recebe.

“ Sinto-me feliz porque os meus esforços são recompensados ​​com resultados e reconhecimento dos clientes. Até o calor do meu corpo é purificado, fazendo-me sentir mais revigorada ”, disse Nhu, entusiasmada.

Manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada, descanso adequado, exercícios físicos e desintoxicação para se manter revigorado(a) diariamente, é fundamental para os jovens. Isso ajuda a Geração Z a garantir que, mesmo tendo que conciliar dois ou três empregos simultaneamente, estejam sempre confiantes, otimistas e dispostos(as) a alcançar a máxima eficiência no trabalho todos os dias.

Ha An

Fonte: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html