Nova descoberta: esta é a melhor quantidade de exercício

Muitos entusiastas do fitness tendem a enlouquecer acreditando que ficarão mais saudáveis ​​ou terão um corpo mais perfeito.

Entretanto, uma nova pesquisa, publicada recentemente na revista científica Health Data Science , encontrou a resposta para o problema acima.

O estudo, liderado pelo professor associado Chenjie Xu do Departamento de Saúde Pública da Universidade Normal de Hangzhou, em colaboração com a Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Tianjin e a Universidade Médica de Tianjin (China), analisou dados de monitores de exercícios e exames de ressonância magnética cerebral de 16.972 participantes, com idades entre 37 e 73 anos.

O exercício moderado é melhor para retardar o envelhecimento do cérebro, protegendo a cognição e a estrutura cerebral

Foto: AI

Exercício moderado retarda o envelhecimento do cérebro

Para obter resultados precisos e objetivos, os pesquisadores mediram os níveis de atividade física usando acelerômetros de pulso para quantificar os níveis de exercício de leve, moderado e vigoroso.

Os resultados revelaram que exercícios moderados são mais eficazes para retardar o envelhecimento cerebral e proteger a cognição e a estrutura cerebral. Por outro lado, exercícios em excesso ou em pouca quantidade podem ser contraproducentes, de acordo com o site de notícias científicas Scitech Daily .

O estudo não apenas confirma a relação entre os níveis de exercício e o envelhecimento do cérebro em larga escala, mas também fornece informações úteis de que mais exercício nem sempre é melhor, mas a moderação é a chave, disse o professor associado Xu, de acordo com o Scitech Daily .

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm