Os hábitos alimentares têm um grande impacto no "desempenho" masculino.

Preguiça de fazer exercício

Pessoas com profissões específicas que exigem ficar sentadas ou em pé por longos períodos, como trabalhadores de escritório, motoristas de longa distância, etc., têm maior probabilidade de desenvolver varicocele do que outras. Essa doença causa disfunção testicular, incluindo a capacidade de produzir hormônios masculinos.

Um estilo de vida sedentário com pouco exercício também aumenta o risco de doenças cardiovasculares e endócrinas... A longo prazo, podem causar complicações nos vasos sanguíneos e nervos da região genital.

Foto ilustrativa. (Fonte da foto: Internet)

Abuso de álcool e tabaco

O consumo de álcool e tabaco por curtos períodos e em baixas doses pode causar excitação e ajudar a aliviar o estresse. No entanto, o uso excessivo pode afetar o sistema nervoso e o psicológico, levando à disfunção erétil ou distúrbios de ejaculação.

O vício em álcool e tabaco também prejudica a função testicular, reduz a qualidade do esperma e os hormônios masculinos, e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, respiratórias e metabólicas crônicas...

Abuso de açúcar

O abuso de açúcar aumenta o risco de obesidade, hipertensão e colesterol alto — importantes fatores de risco para doenças cardiovasculares. Os homens já apresentam um risco maior de doenças cardiovasculares do que as mulheres, portanto, o abuso de açúcar aumenta ainda mais esse risco. O abuso de frutose aumenta a produção de ácido úrico no sangue, que é a principal causa da gota. A gota causa dor, artrite e afeta a qualidade de vida.

O açúcar, especialmente a frutose, reduz a testosterona — um hormônio importante para a saúde sexual masculina. Consumir açúcar em excesso também causa obesidade e aumenta o risco de diabetes tipo 2, fatores prejudiciais à saúde sexual.

Excesso de gordura ruim

O consumo excessivo de gordura, especialmente gordura trans e gordura saturada, pode causar muitos efeitos nocivos à saúde masculina, incluindo problemas cardiovasculares, aumento do risco de diabetes, hipertensão, obesidade e comprometimento da função reprodutiva.

Pesquisas mostram que homens obesos têm menor contagem e qualidade de espermatozoides, afetando a fertilidade. A obesidade e condições relacionadas, como diabetes e doenças cardíacas, podem causar disfunção erétil. As gorduras trans também podem prejudicar a memória em homens, aumentando o risco de doença de Alzheimer.

Depender de alimentos processados

Alimentos processados ​​costumam ser ricos em gordura saturada, gordura trans e sódio, que contribuem para o aumento do colesterol, da pressão arterial e de doenças cardíacas. O alto teor de açúcar em muitos alimentos processados ​​pode levar à resistência à insulina e a um risco aumentado de diabetes.

O baixo teor de fibras e os aditivos presentes nos alimentos processados ​​podem causar problemas digestivos como prisão de ventre e inchaço. Alguns estudos demonstraram uma ligação entre o consumo excessivo de alimentos processados ​​e um risco aumentado de câncer, especialmente o colorretal.

Alimentos processados ​​ricos em gorduras saturadas e conservantes podem reduzir a contagem e a qualidade dos espermatozoides, afetando a fertilidade: Gorduras e aditivos prejudiciais à saúde presentes nesses alimentos podem afetar a circulação sanguínea, contribuindo para a disfunção erétil. Uma dieta pouco saudável, rica em alimentos processados, pode afetar o equilíbrio hormonal, levando à diminuição da libido.

Comer em excesso

Consumir alimentos em excesso não só leva ao ganho de peso, como também faz com que os homens entrem em um estado de grave perda de energia, causando, assim, declínio fisiológico.

Além de causar sensação de lentidão, o consumo excessivo de carboidratos refinados (como pão branco e cereais açucarados) eleva rapidamente os níveis de açúcar no sangue. O corpo tenta compensar isso secretando mais insulina, o que também está associado à baixa testosterona.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html