Os hábitos alimentares têm um grande impacto no "desempenho" dos homens

Preguiça de fazer exercícios

Pessoas com empregos específicos que exigem ficar muito tempo sentadas ou em pé, como funcionários de escritório, motoristas de longa distância, etc., têm maior probabilidade de desenvolver varicocele do que outras. Esta doença causa disfunção testicular, incluindo a capacidade de produzir hormônios masculinos.

Um estilo de vida sedentário com pouco exercício também aumenta o risco de doenças cardiovasculares e endócrinas... A longo prazo, podem causar complicações nos vasos sanguíneos e nervos da área genital.

Foto ilustrativa. (Fonte da foto: Internet)

Abuso de álcool e tabaco

O uso de álcool e tabaco em doses baixas e em pouco tempo pode causar excitação e ajudar a aliviar o estresse. No entanto, o uso excessivo pode inibir o sistema nervoso e a psicologia, levando à disfunção erétil ou distúrbios de ejaculação.

O vício em álcool e tabaco também prejudica a função testicular, reduz a qualidade do esperma e os hormônios masculinos e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, respiratórias e metabólicas crônicas...

Abuso de açúcar

O abuso de açúcar aumenta o risco de obesidade, pressão alta e colesterol alto – importantes fatores de risco para doenças cardiovasculares. Os homens já apresentam maior risco de doenças cardiovasculares do que as mulheres, portanto, o abuso de açúcar aumenta ainda mais esse risco. O abuso de frutose aumenta a produção de ácido úrico no sangue, que é a principal causa da gota. A gota causa dor, artrite e afeta a qualidade de vida.

O açúcar, especialmente a frutose, reduz a testosterona – um hormônio importante que determina a saúde sexual masculina. O consumo excessivo de açúcar também causa obesidade e aumenta o risco de diabetes tipo 2, fatores prejudiciais à "matéria".

Muita gordura ruim

Consumir muita gordura, especialmente gordura trans e gordura saturada, pode causar muitos efeitos nocivos à saúde masculina, incluindo afetar a saúde cardiovascular, aumentar o risco de diabetes, pressão alta, obesidade e afetar a função reprodutiva.

Pesquisas mostram que homens obesos têm menor contagem e qualidade de espermatozoides, o que afeta a fertilidade. A obesidade e condições relacionadas, como diabetes e doenças cardíacas, podem causar disfunção erétil. As gorduras trans também podem prejudicar a memória em homens, aumentando o risco de Alzheimer.

Confie em alimentos processados

Alimentos processados ​​costumam ser ricos em gordura saturada, gordura trans e sódio, que contribuem para o colesterol alto, pressão alta e doenças cardíacas. O alto teor de açúcar em muitos alimentos processados ​​pode levar à resistência à insulina e ao aumento do risco de diabetes.

O baixo teor de fibras e aditivos em alimentos processados ​​pode causar problemas digestivos, como constipação e inchaço. Alguns estudos demonstraram uma ligação entre o consumo excessivo de alimentos processados ​​e um risco aumentado de câncer, especialmente o colorretal.

Alimentos processados ​​ricos em gorduras saturadas e conservantes podem reduzir a contagem e a qualidade dos espermatozoides, afetando a fertilidade. Gorduras e aditivos prejudiciais à saúde presentes em alimentos processados ​​podem afetar a circulação sanguínea, contribuindo para a disfunção erétil. Uma dieta pouco saudável, rica em alimentos processados, pode afetar o equilíbrio hormonal, levando à diminuição da libido.

Comer muita comida

Consumir muita comida não só leva ao ganho de peso, mas também faz com que os homens entrem em um estado de grave perda de energia, causando declínio fisiológico.

Além da sensação de lentidão, comer muitos carboidratos refinados (como pão branco e cereais açucarados) aumenta rapidamente o nível de açúcar no sangue. Seu corpo tenta neutralizar isso secretando mais insulina, que também está associada à baixa testosterona.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html