Chá gelado: beber da maneira errada pode causar insuficiência renal sem que você perceba

O chá gelado é uma bebida familiar há muito tempo nos dias quentes. Além de matar a sede, o chá também é mais saudável do que refrigerantes ou outras bebidas ricas em açúcar e gordura.

No entanto, como qualquer alimento, beber chá gelado também precisa ser feito de maneira adequada e com moderação.

Benefícios do chá gelado para a saúde

A nutricionista Lisa Andrews, proprietária do Sound Bites Nutrition Center (EUA), disse: Além de fornecer água, o chá gelado também traz uma série de benefícios à saúde, de acordo com o site de notícias sobre saúde Everyday Health.

O chá gelado é feito de chá preto, chá verde... Esses chás são ricos em polifenóis e antioxidantes, chegando a 800-1.000% a mais do que muitos vegetais e frutas. Esses compostos trazem muitos benefícios, como:

Beber chá gelado também precisa ser feito de forma adequada e com moderação.

Foto: AI

Proteção cardiovascular: Ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorar o colesterol e limitar a aterosclerose.

Prevenir a demência: a cafeína e a L-teanina ajudam no estado de alerta, na concentração e na redução do estresse, o que pode ajudar a prevenir a demência.

Aumente a imunidade e desintoxique: antioxidantes protegem as células e aumentam a imunidade. Um estudo de 2025 também descobriu que o chá pode remover alguns metais pesados ​​da água poluída.

Pele bonita e antienvelhecimento: os polifenóis do chá verde ajudam a proteger a pele dos raios UV e aumentam a elasticidade.

Bom para a digestão, estabiliza o açúcar no sangue: o chá auxilia a microflora intestinal, fornece manganês, que é bom para os ossos, e ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.

Beber muito chá gelado pode causar pedras nos rins e insuficiência renal.

Apesar dos seus muitos benefícios, o uso excessivo de chá gelado pode ser prejudicial.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista científica Nutrients , o chá, especialmente o chá preto, é rico em ácido oxálico. O excesso de ácido oxálico pode se acumular nos rins, causando cálculos renais e impedindo que os rins eliminem os resíduos do sangue.

Um estudo publicado no site da Faculdade de Medicina da Universidade de Utah (EUA) em maio de 2014 alertou sobre o caso de um homem de 56 anos internado no Veterans Health Care Hospital, no Arkansas (EUA), que sentiu-se repentinamente fraco e com dores no corpo. Os médicos descobriram que seus rins estavam falhando e ele precisou fazer diálise.

Os médicos descobriram um culpado inesperado: o paciente bebia cerca de 3,8 litros de chá gelado todos os dias. Beber tanto chá causou insuficiência renal, de acordo com o Everyday Health.

Especialistas explicam que beber chá gelado com moderação é seguro. Para a maioria das pessoas, dois a quatro copos de 240 ml de chá gelado por dia (240 ml/copo) são suficientes. E lembre-se: não beba chá gelado em vez de água.

No entanto, o consumo excessivo de chá gelado pode causar problemas de saúde. Além disso, beber muito chá também pode causar insônia, taquicardia, micção frequente e deficiência de ferro.

Como beber chá gelado com segurança

Para aproveitar os benefícios, é melhor ter em mente as duas coisas a seguir:

Beba de 2 a 4 copos/dia (240 ml cada copo), evite beber em excesso.

Sem adição de açúcar ou com pouco açúcar. Adicione açúcar ao chá gelado, pois pode aumentar o risco de obesidade e diabetes.

Pessoas com histórico de pedras nos rins devem beber bastante água e consultar um médico.

Resumindo, o chá gelado é uma boa opção se consumido com moderação: ajuda a matar a sede e a fortalecer o coração, o cérebro, a pele e o açúcar no sangue. Mas lembre-se: beber em excesso pode causar cálculos renais e até mesmo insuficiência renal. Portanto, moderação é fundamental.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm