Chá gelado: Beber da maneira errada pode causar insuficiência renal sem que você saiba.

No entanto, como qualquer alimento, o consumo de chá gelado também deve ser feito de forma adequada e com moderação.

Benefícios do chá gelado para a saúde

A nutricionista Lisa Andrews, proprietária do Sound Bites Nutrition Center (EUA), afirmou: Além de fornecer água, o chá gelado também oferece diversos benefícios para a saúde, de acordo com o site de notícias sobre saúde Everyday Health.

O chá gelado é feito com chá preto, chá verde... Esses chás são ricos em polifenóis e antioxidantes, chegando a ter de 800 a 1000% mais concentração do que muitas frutas e verduras. Esses compostos trazem diversos benefícios, como:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Beber chá gelado também precisa ser feito corretamente e com moderação.

Proteção cardiovascular: Ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorar o colesterol e limitar a aterosclerose.

Prevenção da demência: A cafeína e a L-teanina ajudam no estado de alerta, na concentração e na redução do estresse, o que pode contribuir para a prevenção da demência.

Fortaleça a imunidade e desintoxique: os antioxidantes protegem as células e fortalecem o sistema imunológico. Um estudo de 2025 também descobriu que o chá pode remover alguns metais pesados da água poluída.

Pele bonita e com ação antienvelhecimento: os polifenóis do chá verde ajudam a proteger a pele dos raios UV e aumentam sua elasticidade.

Bom para a digestão, estabiliza o açúcar no sangue: O chá auxilia a microbiota intestinal, fornece manganês, que é bom para os ossos, e ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.

Beber chá gelado em excesso pode causar pedras nos rins e insuficiência renal.

Apesar de seus muitos benefícios, o consumo excessivo de chá gelado pode ser prejudicial.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista científica Nutrients , o chá, especialmente o chá preto, é rico em ácido oxálico. O excesso de ácido oxálico pode se acumular nos rins, levando à formação de cálculos renais e impedindo a eliminação de resíduos do sangue.

Um estudo publicado no site da Faculdade de Medicina da Universidade de Utah (EUA) em maio de 2014 alertou para o caso de um homem de 56 anos internado no Hospital de Veteranos do Arkansas (EUA) que repentinamente sentiu fraqueza e dores no corpo. Os médicos descobriram que seus rins estavam falhando e ele precisou fazer diálise.

Os médicos descobriram um culpado inesperado: o paciente vinha bebendo cerca de 3,8 litros de chá gelado por dia. Segundo o site Everyday Health, o consumo excessivo de chá causou insuficiência renal.

Especialistas explicam que beber chá gelado com moderação é seguro. Para a maioria das pessoas, de dois a quatro copos de 240 ml (8 oz) de chá gelado por dia são suficientes. E lembre-se: não substitua a água por chá gelado.

No entanto, o consumo excessivo de chá gelado pode causar problemas de saúde. Além disso, beber muito chá também pode causar insônia, palpitações, micção frequente e deficiência de ferro.

Como beber chá gelado com segurança

Para aproveitar ao máximo os benefícios, é melhor ter em mente os dois pontos seguintes:

Beba de 2 a 4 copos por dia (240 ml cada copo), evitando beber em excesso.

Sem adição de açúcar ou com pouco açúcar. Adicione açúcar ao chá gelado, pois isso pode aumentar o risco de obesidade e diabetes.

Pessoas com histórico de pedras nos rins devem beber bastante água e consultar um médico.

Resumindo, o chá gelado é uma boa opção se consumido com moderação: ajuda a matar a sede e beneficia o coração, o cérebro, a pele e o controle da glicemia. Mas lembre-se, beber em excesso pode levar à formação de pedras nos rins e até à insuficiência renal. Portanto, a moderação é fundamental.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm