Qual o efeito de beber água de quiabo com gengibre?

Efeitos do gengibre

Segundo a EDH, o gengibre possui diversos benefícios para o organismo. Ele pode promover a circulação sanguínea, aliviar mãos e pés frios, combater bactérias, fortalecer o sistema imunológico, combater resfriados e também ajudar a aliviar cólicas menstruais. O gingerol é o principal composto bioativo do gengibre, com fortes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.

De acordo com um relatório de um estudo conduzido pela Universidade de Miami, o gengibre é eficaz no alívio da dor no joelho. O estudo foi realizado com 261 pacientes com osteoartrite, divididos em dois grupos: um que consumiu extrato de gengibre e outro que não consumiu. Após seis semanas, os pesquisadores constataram que o grupo que consumiu o extrato de gengibre apresentou uma redução de 40% na dor no joelho causada pela osteoartrite.

O suco de quiabo combinado com gengibre traz benefícios para a saúde. (Foto: EDH)

Efeitos do quiabo

O quiabo é originário da África Ocidental e é conhecido como "ginseng verde" devido aos seus incríveis benefícios para a saúde. Este fruto é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças e infecções.

O muco presente no quiabo contém mucina e pectina, que ajudam a manter a mucosa do trato digestivo hidratada. A pectina é uma fibra solúvel em água que auxilia na redução do colesterol e da constipação.

Li Wanping, uma nutricionista taiwanesa (chinesa), afirmou que o quiabo contém muitos nutrientes importantes para a manutenção do corpo humano, como carboidratos, fibras, ácidos graxos insaturados, multivitaminas, fitoquímicos e minerais como potássio e cálcio.

As vitaminas e os antioxidantes presentes no quiabo ajudam a atenuar manchas escuras, melhoram a textura da pele e a deixam saudável e macia. O quiabo é rico em fibras, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer entre as refeições e, consequentemente, auxiliando na perda de peso. Além disso, o quiabo também ajuda a controlar o açúcar no sangue e a melhorar a visão.

Qual o efeito de beber água de quiabo com gengibre?

Segundo a EDH , ao combinar esses dois ingredientes, você cria uma bebida que ajuda a controlar o açúcar no sangue. Você pode consultar a receita abaixo.

Ingredientes para o preparo: 2 quiabos, 2 fatias finas de gengibre.

Fazendo:

Passo 1: Corte as extremidades do quiabo fresco e, em seguida, fatie-o.

Passo 2: Coloque 2 fatias de gengibre em água fervente.

Passo 3: Adicione o quiabo à xícara de água com gengibre enquanto a água ainda estiver morna e deixe de molho durante a noite.

Após deixar de molho durante a noite, você pode filtrar os resíduos e usar essa água na manhã seguinte.

Thu Hien (Fonte: EDH)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html