É melhor beber chá de gengibre ou chá verde?

Efeitos do chá de gengibre e do chá verde

Aqui estão alguns benefícios comprovados do chá de gengibre e do chá verde:

Chá de gengibre

O jornal Lao Dong citou o Healthshots dizendo que, de acordo com a nutricionista Shruti K Bhardwaj, do Hospital Zydus, beber chá de gengibre no inverno terá os seguintes efeitos:

Fortalecimento da imunidade : As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias do gengibre ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo resfriados e gripes no inverno.

Efeito aquecedor: O gengibre possui propriedades termogênicas, ajudando a aquecer o corpo em climas frios.

Alivia problemas digestivos: O gengibre ajuda a aliviar náuseas, reduzir o inchaço e melhorar a digestão e a indigestão durante o inverno.

Benefícios anti-inflamatórios: Pode ajudar a aliviar dores e rigidez nas articulações, comuns em climas frios.

Saúde respiratória: O chá de gengibre pode aliviar a dor de garganta e desobstruir as vias nasais, ajudando a reduzir problemas respiratórios durante o inverno.

Chá verde

O jornal Health & Life citou o Mestre, Doutor Nguyen Van Tien, dizendo que beber chá verde tem os seguintes efeitos:

Proteja e melhore a função cerebral: O chá verde não só mantém você alerta, como também pode ajudar a impulsionar a função cerebral. O principal ingrediente ativo é a cafeína, um estimulante, não tanto quanto o café, mas suficiente para produzir uma resposta sem causar os efeitos de nervosismo associados ao consumo excessivo de cafeína.

Ajuda a prevenir doenças cardíacas: Estudos mostram que o chá verde pode melhorar diversos fatores de risco importantes para doenças cardíacas e AVC, incluindo a melhora dos níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim).

Aumenta a queima de gordura: De acordo com pesquisas, o chá verde pode aumentar a queima de gordura e acelerar o metabolismo. A cafeína também pode melhorar o desempenho físico, mobilizando ácidos graxos do tecido adiposo para serem usados como energia.

Ajuda a reduzir o risco de diabetes: Um estudo realizado com indivíduos japoneses descobriu que aqueles que consumiam mais chá verde apresentavam um risco aproximadamente 42% menor de desenvolver diabetes tipo 2.

Benéfico para a saúde bucal: As catequinas presentes no chá verde também são benéficas para a saúde bucal. Estudos in vitro demonstram que as catequinas podem prevenir o crescimento de bactérias que causam a placa bacteriana, uma das principais causas do mau hálito e da cárie dentária.

É melhor beber chá de gengibre ou chá verde em clima frio?

Tanto o chá de gengibre quanto o chá verde são bebidas saudáveis e populares no inverno. No entanto, de acordo com a nutricionista Shruti K Bhardwaj, do Hospital Zydus, o chá de gengibre é melhor para a saúde no inverno, devido às suas propriedades aquecedoras e à capacidade de reduzir os sintomas do resfriado.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html