Por que pular o café da manhã causa pressão alta?

"Pular o café da manhã pode afetar muitos aspectos da saúde, incluindo a pressão arterial." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: O que fazer quando você tem pressão alta; Dicas para ajudar diabéticos a não se preocuparem com picos de açúcar no sangue ; Médicos mostram como pessoas com colesterol alto podem aproveitar o Tet com tranquilidade...

Efeitos inesperados de pular o café da manhã na pressão arterial

Muitas pessoas que desejam perder peso devem seguir uma dieta com déficit calórico e frequentemente pular o café da manhã. Além disso, algumas pessoas têm o hábito de não tomar café da manhã. Pular o café da manhã pode afetar muitos aspectos da saúde, incluindo a pressão arterial.

O café da manhã é importante porque é a primeira refeição do dia, fornecendo energia para o corpo após uma longa noite de sono. O café da manhã ajuda a fornecer energia para a atividade cerebral e muscular, especialmente para aqueles que precisam estar alertas pela manhã.

Pular o café da manhã pode contribuir para a pressão alta

Um estudo publicado no International Journal of Hypertension descobriu que pular o café da manhã pode aumentar a pressão arterial em 20%. Isso é uma evidência de que pular o café da manhã pode levar a problemas cardiovasculares.

Existem várias teorias para explicar esse fenômeno. A primeira é que pular o café da manhã pode aumentar a fome ao longo do dia, o que, por sua vez, estimula a vontade de comer e leva à compulsão alimentar. Isso resulta em ganho de peso. O ganho de peso é um fator de risco para pressão alta .

Além disso, pessoas que pulam o café da manhã frequentemente têm hábitos pouco saudáveis, como má alimentação, falta de exercícios ou problemas de sono. Pular o café da manhã também está associado ao aumento da inflamação no corpo. Essa condição também contribui para a hipertensão. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 2 de fevereiro.

Dicas para ajudar diabéticos a não se preocuparem com picos de açúcar no sangue

O Tet é uma época de família e festividades. Então, como controlar o diabetes durante as festas, quando as tentações gastronômicas estão por toda parte?

Aqui, especialistas compartilham dicas para diabéticos aproveitarem o Tet sem se preocupar com os níveis de açúcar no sangue.

Especialistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) aconselham o planejamento:

Não se esqueça de verificar seu nível de açúcar no sangue, mesmo durante os feriados.

Coma próximo ao horário habitual das refeições para manter o nível de açúcar no sangue estável. Faça um pequeno lanche nos horários habituais das refeições, se necessário, e coma um pouco menos em festas com outras pessoas.

Ao ir a uma festa, leve um lanche saudável. Planeje seus carboidratos com antecedência. Por exemplo, se for comer um doce, reduza o consumo de outros carboidratos.

Não pule refeições antes de uma festa. Se você estiver com muita fome, corre o risco de comer demais.

Evite ou limite o consumo de álcool. Bebidas alcoólicas podem aumentar ou diminuir os níveis de açúcar no sangue. Os efeitos podem levar várias horas para aparecer.

A Dra. Cecilia Low Wang, professora de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade do Colorado (EUA), recomenda verificar o nível de açúcar no sangue antes, durante e algumas horas depois de beber — e avisar as pessoas ao redor que você tem diabetes. Portanto, se houver sinais estranhos, pode não ser porque você está bêbado, mas pode ser hipoglicemia.

Não se esqueça de verificar sua glicemia, mesmo durante as festas de fim de ano. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde no dia 2 de fevereiro.

O que fazer quando se tem pressão alta e açúcar alto no sangue

Para proteger a saúde durante o Tet, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares e metabólicas, as pessoas podem consultar os métodos e dicas para lidar com os sintomas da doença abaixo.

De acordo com o médico especialista Nguyen Thi Diem Huong, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - filial 3, algumas doenças podem piorar durante e após o Tet devido a interrupções no estilo de vida e na nutrição, especificamente:

Hiperglicemia. Os sintomas de hiperglicemia incluem fome, sede, micção frequente à noite, fadiga; pode ser acompanhado de visão turva, dormência nos membros, inquietação, falta de ar, ansiedade...

Tratamento: Beba bastante água para eliminar o excesso de açúcar no sangue pela urina. Pacientes com insuficiência renal ou cardíaca não devem usar este método.

Beba mais 1 xícara de chá verde (pode adicionar 2-3 fatias de gengibre) todos os dias.

Beba mais 1 xícara de chá verde (pode adicionar 2-3 fatias de gengibre) todos os dias

Caminhe de 30 a 60 minutos para promover a utilização da glicose.

Ajuste sua dieta e monitore seu nível de açúcar no sangue em casa. Procure atendimento médico o mais rápido possível se a condição não estiver controlada ou apresentar sinais de agravamento.

Pressão alta. Se a pressão arterial sistólica estiver acima de 140 mmHg, mas abaixo de 160 mmHg: Os pacientes podem monitorar em casa, limitar os movimentos, principalmente o repouso, e continuar tomando a medicação para pressão arterial durante o dia, conforme a prescrição. Limite alimentos salgados, não fume, evite ansiedade... para estabilizar a pressão arterial. Se ainda estiver anormal, deve retornar para um check-up em breve para que o médico possa ajustar a medicação adequadamente.

Se a pressão arterial sistólica for superior a 160 mmHg: O paciente precisa usar medicamentos hipotensores disponíveis em casa, após consulta prévia com um médico. Durante esse período, o paciente precisa descansar e monitorar a pressão arterial. Caso a pressão arterial ainda esteja alta ou não haja medicamentos para controlá-la imediatamente, o paciente deve ser levado ao hospital o mais rápido possível. Vamos começar o dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm