Por que pular o café da manhã causa pressão alta?

'Pular o café da manhã pode afetar diversos aspectos da saúde, incluindo a pressão arterial'. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: O que fazer quando se tem pressão alta; Dicas para ajudar diabéticos a não se preocuparem com picos de açúcar no sangue ; Médicos mostram como pessoas com colesterol alto podem aproveitar o Tet com tranquilidade...

Efeitos inesperados de pular o café da manhã na pressão arterial.

Muitas pessoas que querem perder peso devem seguir uma dieta com déficit calórico e, frequentemente, pulam o café da manhã. Além disso, algumas pessoas têm o hábito de não tomar café da manhã. Pular o café da manhã pode afetar diversos aspectos da saúde, incluindo a pressão arterial.

O café da manhã é importante porque é a primeira refeição do dia, fornecendo energia para o corpo após uma longa noite de sono. O café da manhã ajuda a fornecer energia para a atividade cerebral e muscular, especialmente para aqueles que precisam estar alertas pela manhã.

Pular o café da manhã pode contribuir para o aumento da pressão arterial.

Um estudo publicado no International Journal of Hypertension descobriu que pular o café da manhã pode aumentar a pressão arterial em 20%. Isso demonstra que pular o café da manhã pode levar a problemas cardiovasculares.

Existem diversas teorias para explicar esse fenômeno. A primeira é que pular o café da manhã pode aumentar a fome ao longo do dia, o que, por sua vez, estimula os desejos e leva à alimentação excessiva. Isso resulta em ganho de peso. O ganho de peso é um fator de risco para hipertensão .

Além disso, pessoas que pulam o café da manhã frequentemente apresentam hábitos pouco saudáveis, como má alimentação, falta de exercícios físicos ou problemas de sono. Pular o café da manhã também está associado ao aumento da inflamação no corpo. Essa condição também contribui para a hipertensão. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 2 de fevereiro.

Dicas para ajudar os diabéticos a não se preocuparem com os picos de açúcar no sangue.

O Tet é uma época de família e festividades. Então, como controlar o diabetes durante as festas de fim de ano, quando as tentações alimentares estão por toda parte?

Aqui, especialistas compartilham dicas para que os diabéticos possam aproveitar o Tet sem se preocupar com os níveis de açúcar no sangue.

Especialistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA recomendam o seguinte planejamento:

Não se esqueça de verificar seu nível de açúcar no sangue, mesmo durante as festas de fim de ano.

Faça suas refeições próximas aos horários habituais para manter o nível de açúcar no sangue estável. Se necessário, faça um pequeno lanche nas refeições principais e coma um pouco menos em festas com outras pessoas.

Ao ir a uma festa, leve um lanche saudável. Planeje seu consumo de carboidratos com antecedência. Por exemplo, se for comer um doce, reduza a quantidade de outros carboidratos.

Não pule refeições antes de uma festa. Se você estiver com muita fome, é mais provável que coma demais.

Evite ou limite o consumo de álcool. Bebidas alcoólicas podem aumentar ou diminuir os níveis de açúcar no sangue. Os efeitos podem levar várias horas para aparecer.

A Dra. Cecilia Low Wang, professora de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade do Colorado (EUA), recomenda verificar o nível de açúcar no sangue antes, durante e algumas horas depois de beber — e avisar as pessoas ao seu redor que você tem diabetes. Assim, se houver sinais estranhos, pode não ser por causa da embriaguez, mas sim por hipoglicemia.

Não se esqueça de verificar seu nível de açúcar no sangue, mesmo durante as festas de fim de ano. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 2 de fevereiro.

O que fazer quando se tem pressão alta e glicemia alta.

Para proteger a saúde durante o Tet, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares e metabólicas, podem ser consultados os métodos e dicas abaixo para lidar com os sintomas dessas doenças.

Segundo a médica especialista Nguyen Thi Diem Huong, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - filial 3, algumas doenças tendem a piorar durante e após o Tet devido a alterações no estilo de vida e na nutrição, especificamente:

Hiperglicemia. Os sintomas da hiperglicemia incluem fome, sede, micção frequente à noite, fadiga; podem ser acompanhados por visão turva, dormência nos membros, inquietação, falta de ar, ansiedade...

Tratamento: Beba bastante água para eliminar o excesso de açúcar no sangue pela urina. Pacientes com insuficiência renal ou cardíaca não devem usar este método.

Beba mais uma xícara de chá verde (pode adicionar 2 a 3 fatias de gengibre) todos os dias.

Beba mais uma xícara de chá verde (pode adicionar 2 a 3 fatias de gengibre) todos os dias.

Caminhe de 30 a 60 minutos para promover a utilização da glicose.

Ajuste sua dieta e monitore seu nível de açúcar no sangue em casa. Procure atendimento médico o mais breve possível se a condição não estiver controlada ou apresentar sinais de agravamento.

Pressão arterial elevada. Se a pressão arterial sistólica estiver acima de 140 mmHg, mas abaixo de 160 mmHg: o paciente pode monitorá-la em casa, limitar os movimentos, repousar bastante e continuar tomando a medicação anti-hipertensiva durante o dia, conforme prescrição médica. Recomenda-se limitar o consumo de alimentos salgados, não fumar e evitar o estresse para estabilizar a pressão arterial. Caso a pressão permaneça anormal, o paciente deve retornar para uma consulta médica em breve para que o médico possa ajustar a medicação adequadamente.

Se a pressão arterial sistólica for superior a 160 mmHg: O paciente deve utilizar medicação anti-hipertensiva disponível em casa, previamente consultada com um médico. Durante esse período, o paciente deve repousar e monitorar a pressão arterial. Caso a pressão arterial permaneça elevada ou não haja medicação para controlá-la imediatamente, o paciente deve ser levado ao hospital o mais rápido possível. Comece o dia com notícias sobre saúde ! Para mais conteúdo deste artigo, confira!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm