„Neștiind cum să mănânci suficient” crește numărul bolilor cronice

Boala este cauzată de lipsa unei diete adecvate și a exercițiilor fizice.

A 3-a Zi a Nutriției Comunitare din Vietnam, cu tema „Tinerii din Hanoi - Sănătoși pentru a proteja Patria”, care comemorează cea de-a 70-a aniversare a eliberării orașului Hanoi, a fost organizată astăzi, 21 septembrie, la Hanoi, de ziarul Sănătate și Viață ( Ministerul Sănătății ).

Nutriționiștii recomandă oamenilor să mențină o greutate sănătoasă și să aibă o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice pentru a preveni bolile cronice.

Potrivit Ministerului Sănătății , Guvernul a aprobat Strategia Națională pentru Protecția, Îngrijirea și Îmbunătățirea Sănătății Poporului pentru perioada de până la 2030, cu o viziune până în 2045 (Strategia).

Strategia stabilește obiective specifice pentru implementarea unei diete diverse, echilibrate și sigure pentru toate vârstele și categoriile demografice pe tot parcursul ciclului lor de viață; și îmbunătățirea stării nutriționale a mamelor, copiilor și adolescenților. Obiectivul până în 2030 este creșterea înălțimii medii a tinerilor de 18 ani cu 2-2,5 cm pentru bărbați și cu 1,5-2 cm pentru femei, comparativ cu 2020.

Strategia stabilește, de asemenea, obiective pentru controlul supraponderalității și al obezității, prevenirea bolilor cronice netransmisibile și identificarea factorilor de risc asociați la copii, adolescenți și adulți.

Mai exact, pentru copiii sub 5 ani, această rată este sub 10% (sub 11% în zonele urbane și sub 7% în zonele rurale); pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 18 ani, aceasta este sub 19% (sub 27% în zonele urbane și sub 13% în zonele rurale).

Rata supraponderalității și obezității în rândul adulților cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani va fi sub 20% (sub 23% în zonele urbane și sub 17% în zonele rurale) până în 2025; și se va menține la acest nivel până în 2030.

Consumul multor legume verzi este bun pentru sănătate.

Potrivit viceministrului Sănătății, Tran Van Thuan, nivelul de trai s-a îmbunătățit semnificativ și nu ne mai facem griji că avem suficientă mâncare, ci mai degrabă că mâncăm cu moderație. În realitate, rata supraponderalității și a obezității rămâne ridicată, în mare parte din cauza lipsei de cunoștințe despre alimentația cu moderație și a absenței unor regimuri adecvate de exerciții fizice și activitate fizică.

Dl. Thuan a remarcat că mulți oameni încă nu acordă atenție practicării nutriției științifice și implicării în exerciții fizice rezonabile. Prin urmare, Ziua Nutriției Comunitare din Vietnam contribuie la răspândirea spiritului nutriției științifice și a exercițiilor fizice rezonabile în rândul publicului.

Crește în înălțime și menține o sănătate bună.

În timpul unei consultații la Ziua Nutriției Comunitare, medicii au remarcat că, pentru a controla greutatea, trebuie mai întâi să avem un stil de viață sănătos și activ, cu o dietă echilibrată care să coreleze aportul energetic cu cheltuielile energetice pe parcursul zilei.

În plus, este necesar să urmați aceste recomandări: consumați multe legume verzi, fructe și cereale integrale; limitați alimentele și băuturile bogate în zahăr; nu fumați; creșteți activitatea fizică: mersul pe jos, practicarea sportului; mențineți exerciții fizice și activitate adecvate de cel puțin 3 ori pe săptămână, de fiecare dată timp de cel puțin 30 de minute.

Pentru ca copiii mici să atingă înălțimea maximă la vârsta adultă, familiile și școlile trebuie să le ofere spațiul și timpul pentru a-și spori activitatea fizică.

Copiii ar trebui încurajați să participe la activități sportive și fizice precum mersul pe jos, alergarea, săritul coardei, fotbalul, badmintonul, sepak takraw-ul și înotul; de asemenea, ar trebui îndrumați să trăiască activ și să participe la treburile casnice, cum ar fi curățenia casei și căratul apei pentru udarea plantelor.

Împreună cu o dietă echilibrată, creșterea activității fizice este eficientă în a ajuta copiii să crească mai înalți și să își mențină o sănătate bună.

Dr. Nguyen Trong Hung, șeful Departamentului de Examinare și Consiliere Nutrițională pentru Adulți din cadrul Institutului Național de Nutriție, a declarat că, în cadrul celei de-a 3-a ediții a programului Zilei Nutriției Comunitare din Vietnam, a examinat aproximativ 50 de persoane, în principal persoane de vârstă mijlocie și vârstnici, precum și copii.

Pentru adulți, cele mai frecvente probleme de sănătate înregistrate sunt diabetul, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea și tulburările musculo-scheletice; pentru copii, este vorba de obezitate.

Sursă: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm