4 способа избежать опасно низкого уровня сахара в крови ночью

Исследования показывают, что у людей с диабетом как 1-го, так и 2-го типа наблюдается гипогликемия вечером, особенно перед сном. Существует множество причин гипогликемии. Согласно медицинскому сайту Everyday Health (США), если её не обнаружить и не лечить на ранней стадии, она может привести к многочисленным неблагоприятным последствиям для здоровья.

Гипогликемия вызывает усталость, потливость и учащенное сердцебиение.

Тяжёлая гипогликемия может привести к судорогам и даже смерти. Хорошая новость заключается в том, что существуют меры, которые можно предпринять для предотвращения гипогликемии ночью.

Никогда не пропускайте ужин

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, врачи часто рекомендуют пациентам соблюдать строгие диетические и бытовые нормы. В частности, необходимо полноценно ужинать.

Пропуск ужина или употребление только лёгкой пищи — одна из самых частых причин ночной гипогликемии, которая приводит к падению уровня глюкозы в крови ниже нормы. Людям с диабетом лучше всего питаться здоровой и сбалансированной пищей на ужин.

Избегайте интенсивных физических упражнений перед сном

У многих работающих людей нет времени на утреннюю или дневную тренировку. Поэтому они стараются заниматься вечером после работы. Для диабетиков занятия спортом в это время не представляют опасности.

Однако эксперты в области здравоохранения рекомендуют избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно перед сном. Это может привести к значительному снижению уровня сахара в крови перед сном. Лучше всего заниматься спортом как минимум за 2 часа до сна.

Проверьте уровень сахара в крови перед сном

Регулярный контроль уровня сахара в крови играет важную роль в стабилизации уровня сахара в крови и контроле течения заболевания. Если уровень сахара в крови регулярно оказывается слишком низким или слишком высоким, пациенту следует обратиться к врачу для подбора подходящего метода коррекции.

Раннее распознавание гипогликемии

Наконец, людям с диабетом необходимо знать распространённые симптомы гипогликемии. Например, гипогликемия может вызывать дрожь, потливость, спутанность сознания и головные боли.

Если вы спите, эти симптомы могут вас напугать. Однако, по данным Everyday Health, у некоторых людей наблюдается состояние, называемое «нераспознаваемой гипогликемией», то есть гипогликемия, при которой у пациента нет никаких симптомов, и её можно обнаружить только при измерении уровня сахара в крови.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm