5 секретов предотвращения рецидива рака от японских врачей

Соблюдение диеты, достаточный сон, физические упражнения, повышение температуры тела и больше смеха — пять секретов, которые доктор Такаши Фунато применил для предотвращения рецидива рака спустя 15 лет после операции.

У доктора Такаши Фунато, директора клиники Фунато в префектуре Гифу, Япония, в 2007 году был диагностирован рак почки. После операции он начал переосмысливать свой образ жизни.

Он разделил изменения в своем образе жизни на пять категорий: диета, сон, физические упражнения, температура тела и смех. Через пятнадцать лет после операции рецидива рака не наблюдалось.

Диета

Такаши рассказал, что до того, как ему поставили диагноз «рак», его рацион был очень нездоровым. Врач часто ел лапшу быстрого приготовления, чтобы утолить голод, и не ограничивал себя в еде и перекусах. Он считает, что его самой большой ошибкой в питании было пренебрежение диетой и убеждение, что он не заболеет раком.

После операции Такаши рассказал, что сократил потребление сахара, стал есть больше местных и сезонных продуктов и питался до 80% насыщения, а не до полного переедания. Кроме того, он стал есть меньше красного мяса, продукты без добавок или с минимальным количеством пестицидов, придерживался регулярного режима питания и иногда постился.

Высыпайтесь.

Такаши считал, что сон является одним из ключевых факторов в лечении рака. Будучи хирургом, постоянно находящимся в больнице, он спал довольно нерегулярно. Он воспринимал свои плохие привычки сна как должное и не осознавал, насколько они вредны.

Однако сон — это естественная сила исцеления. Лимфоциты, уничтожающие раковые клетки, в основном контролируются парасимпатической нервной системой, которая доминирует ночью. Если человек спит недолго, то и активность парасимпатической нервной системы сокращается, а значит, и время, необходимое лимфоцитам для уничтожения раковых клеток, также уменьшается. Поэтому Такаши рекомендует онкологическим больным ложиться спать в 22:00, просыпаться в 6:00, спать не менее шести часов и никогда не ложиться спать позже полуночи.

У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был диагностирован рак почки, и после операции рецидива заболевания не наблюдалось. Фото: Такаши Фунато — У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был диагностирован рак почки, и после операции рецидива заболевания не наблюдалось. Фото: *Такаши Фунато*

Занимайтесь спортом

После операции Такаши проходил не менее 3000 шагов в день. Он советовал онкологическим больным как можно больше ходить и тренировать мышцы.

Во время физических упражнений температура тела повышается, и активизируются лимфоциты, поэтому тренировки мышц и повышение температуры тела укрепляют иммунную систему. Кроме того, физические упражнения позволяют организму получать больше кислорода и подавляют рост раковых клеток.

Физические упражнения также могут привести к тому, что мышцы будут потреблять сахар, уменьшая поступление питательных веществ к раковым клеткам.

Температура тела

Такаши считал, что повышение температуры тела улучшает здоровье, поскольку раковые клетки процветают при низких температурах. Он указывал на то, что более высокая температура тела повышает активность иммунных клеток, а также увеличивает количество белков теплового шока, которые участвуют в восстановлении клеток. Поэтому он уделял особое внимание поддержанию тепла в теле, особенно зимой, в частности, в области живота и нижней части тела.

Смех

Такаши советует онкологическим больным чаще улыбаться, чтобы оставаться в хорошем настроении. По его словам, даже если они не могут улыбаться естественно, им все равно следует улыбаться осознанно. Попытка глубоко вдохнуть и улыбнуться поможет им расслабиться. Этот совет, считающийся ежедневным, может стать ключевым методом снижения стресса и негативных эмоций.

Америка и Италия (по данным Onedaymd , Epoch )

Ссылка на источник