5 секретов предотвращения рецидива рака от японских врачей

Диета, достаточный сон, физические упражнения, повышение температуры тела и больше смеха — вот пять секретов, которые доктор Такаши Фунато применял для предотвращения рецидива рака спустя 15 лет после операции.

У доктора Такаси Фунато, директора клиники Фунато в префектуре Гифу, Япония, в 2007 году диагностировали рак почки. После операции он начал размышлять о своем образе жизни.

Он разделил свои изменения образа жизни на пять категорий: диета, сон, физические упражнения, температура тела и смех. Спустя пятнадцать лет после операции рак не вернулся.

Диета

Такаши рассказал, что до рака его рацион был крайне нездоровым. Врач часто ел лапшу быстрого приготовления, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы, и не ограничивал себя в фастфуде и перекусах. Он сказал, что его самой большой ошибкой в питании было невнимание к питанию и уверенность в том, что он не заболеет раком.

После операции Такаши рассказал, что ограничил потребление сахара, ел больше местных сезонных продуктов и ел до полного насыщения, а не до полного. Он также стал есть меньше красного мяса, употреблял продукты без добавок и пестицидов и питался по регулярному графику, иногда устраивая голодание.

Высыпайтесь

Такаши считает, что сон — один из важнейших факторов в лечении рака. Будучи хирургом и постоянно находясь на дежурстве, он спал довольно нестабильно. Он воспринимал свои привычки, связанные со сном, как должное и не осознавал, насколько они вредны.

Однако сон – это естественная исцеляющая сила. Лимфоциты, уничтожающие раковые клетки, в основном контролируются парасимпатическими нервами, которые доминируют ночью. Если человек спит недолго, время активности парасимпатических нервов сокращается, и время, необходимое лимфоцитам для уничтожения раковых клеток, также сокращается. Поэтому Такаши рекомендует онкологическим больным ложиться спать в 22:00, вставать в 6:00, спать не менее шести часов и никогда не ложиться спать позднее полуночи.

У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был рак почки, и после операции рецидива не наблюдалось. Фото: Такаши Фунато — У г-на Такаши Фунато 15 лет назад был рак почки, и после операции рецидива не наблюдалось. Фото: *Такаши Фунато*

Делайте упражнения

После операции Такаши проходил не менее 3000 шагов в день. Он рекомендует онкологическим больным как можно больше ходить и тренировать мышцы.

Во время физических упражнений повышается температура тела и активируются лимфоциты, поэтому тренировка мышц и повышение температуры тела укрепляют иммунную систему. Кроме того, физические упражнения могут увеличить приток кислорода в организм и подавить рост раковых клеток.

Физические упражнения также могут заставить мышцы потреблять сахар, что снижает поступление питательных веществ к раковым клеткам.

Температура тела

Такаси считает, что повышение температуры тела улучшает здоровье, поскольку раковые клетки любят низкие температуры. Он отмечает, что повышение температуры тела повышает активность иммунных клеток, а также увеличивает количество белков теплового шока, восстанавливающих клетки. Поэтому он уделяет большое внимание поддержанию тепла тела, особенно зимой, особенно в области живота и нижней части тела.

Смех

Такаши советует онкобольным больше улыбаться, чтобы оставаться счастливыми. По его словам, даже если вы не можете улыбаться естественно, всё равно стоит улыбаться намеренно. Попробуйте сделать глубокий вдох и улыбнуться, чтобы почувствовать себя более расслабленно. В качестве ежедневного совета это может стать ключевым методом снижения стресса и негатива.

Америка Италия (согласно Onedaymd , Epoch )

Ссылка на источник