5 привычек, которые могут легко спровоцировать сердечный приступ

Сердечные приступы — одна из основных причин смерти в мире , часто возникающая внезапно. Однако сердечные приступы не происходят спонтанно, а являются результатом ряда факторов, накапливающихся с течением времени.

Употребление большого количества вредных жиров, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение... — факторы, способствующие возникновению сердечных приступов. Но на самом деле, по данным медицинского сайта Healthline (США), некоторые, казалось бы, безобидные привычки также могут способствовать развитию этого опасного заболевания.

Прекращение приема лекарств от высокого кровяного давления, диабета и уровня холестерина увеличивает риск сердечного приступа.

Неожиданные привычки, повышающие риск сердечного приступа, включают:

Прекратите принимать лекарства

Многие люди регулярно принимают лекарства для контроля артериального давления, диабета или высокого уровня холестерина. Пропуск приёма лекарств может привести к тому, что эти состояния останутся неконтролируемыми, а риск сердечного приступа увеличится.

Лучший способ — строго следовать указаниям врача по приёму лекарств. Никогда не прекращайте приём и не меняйте лекарства без консультации с врачом.

Слишком много кофеина

Умеренное потребление кофеина безопасно и полезно. Однако чрезмерное его употребление может привести к тревожности, высокому кровяному давлению и повышенному риску сердечного приступа, особенно у людей с уже имеющимися заболеваниями сердца.

Чтобы избежать этой ситуации, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 400 мг в день, что эквивалентно 4 чашкам кофе. Стоит также отметить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарствах.

Пейте меньше воды

Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма, уменьшению объёма крови, учащению пульса и увеличению нагрузки на сердце. Это увеличивает риск сердечного приступа, особенно у пожилых людей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучший способ избежать этого риска — пить достаточное количество воды.

слишком много есть

Переедание, особенно высококалорийной пищи, богатой вредными жирами и солью, повышает артериальное давление и уровень холестерина в крови. Избыток калорий накапливается в виде жира и оказывает давление на сердце, что легко приводит к сердечному приступу.

Внезапные высокоинтенсивные физические нагрузки могут привести к сердечному приступу

Резкие высокоинтенсивные нагрузки без должной разминки создают чрезмерную нагрузку на сердце, особенно у людей, не занимающихся спортом регулярно. Это может привести к аритмии или сердечному приступу.

Поэтому всем необходимо тщательно разминаться перед занятиями спортом или тренировкой. Разминочные упражнения должны быть лёгкими, а затем интенсивность постепенно увеличиваться, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm