5 распространенных дел, которые можно сделать сразу после еды, и которые кажутся полезными, но «истощают» вашу жизнь

Многие привычки, которые вы считаете безвредными и которыми следует заниматься сразу после еды, на самом деле вредны для вашего организма. Вот пять распространенных вещей, которых следует избегать сразу после еды.

Вредные привычки повлияют на ваше здоровье и долголетие. (Источник: Аболуованг)

чистить зубы

Многие люди имеют привычку чистить зубы сразу после еды, чтобы очистить полость рта. Однако, по словам стоматологов, следует подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы. После еды зубная эмаль становится слабее и мягче. Чистка зубов сразу после еды повреждает эмаль и легко может стать причиной заболеваний полости рта.

Лечь

Переедание увеличивает нагрузку на живот, вызывая чувство усталости и желание прилечь сразу после еды, чтобы улучшить самочувствие желудка. Однако это действие увеличит вероятность возникновения кислотного рефлюкса, вызовет раздражение пищевода и желудка и со временем может вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Пейте много воды.

Некоторые люди любят пить много воды после еды, они считают, что это помогает очистить желудок и улучшить пищеварение.

Небольшое количество воды поможет пищеварению, однако чрезмерное употребление воды после еды разбавит желудочный сок, что ухудшит пищеварение и в долгосрочной перспективе приведет к расстройству желудка.

Принять душ

Купание сразу после еды увеличивает приток крови к рукам и ногам, но уменьшает приток крови к пищеварительному тракту. Это нарушает пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта. Лучше всего принимать ванну через час после еды или позже, если вы съели слишком много.

Ходить

Ходьба сразу после еды повлияет на пищеварение и всасывание в пищеварительном тракте из-за большого количества движений. Особенно у пожилых людей это может привести к нарушению функции сердца, атеросклерозу и нарушению регуляции рефлексов артериального давления. После еды следует отдохнуть в течение 30 минут, а затем возобновить занятия после того, как пища переварится.

Ту Хиен (Источник: Aboluowang)

Источник: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html