Употребление соевых бобов оказывает неожиданное воздействие на простату

Некоторые считают, что изофлавоны в соевых бобах снижают мужскую потенцию, влияют на гормональный баланс женщин и вызывают рак. Однако, по данным сайта Healthline (США), эксперты по питанию и раку утверждают, что это не так.

Ăn đậu nành có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — Соевые бобы могут снизить риск рака простаты у мужчин из группы высокого риска

Фактически, изофлавоны генистеин и даидзеин обладают противораковыми свойствами. Исследование, опубликованное в журнале BJU International, показало, что соевые продукты снижают риск рака простаты у мужчин из группы высокого риска.

Более того, сою можно использовать в качестве дополнения к лучевой терапии при раке предстательной железы. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer, показало, что у пациентов с раком предстательной железы, принимавших 200 мг соевых изофлавонов ежедневно в течение 6 месяцев, наблюдалось меньше побочных эффектов лучевой терапии. В частности, у них реже наблюдалось недержание мочи, реже наблюдалась диарея и боли в животе.

Эксперты объясняют, что, поскольку изофлавоны действуют подобно эстрогену, они связываются с эстрогеновыми рецепторами в тканях предстательной железы. Это замедляет рост раковых клеток, а также снижает количество белков, способствующих их росту. Кроме того, некоторые исследования показывают, что соевый белок может снижать уровень холестерина в крови.

Существует множество способов включить сою в свой ежедневный рацион. Тофу и соевое молоко — самые популярные продукты на основе сои. Мы также можем воспользоваться полезными свойствами сои, употребляя соевую выпечку или принимая пищевые добавки.

Если мужчины всё ещё опасаются сои, существуют другие способы защиты простаты и профилактики рака. Омега-3 жирные кислоты, как было доказано, улучшают иммунитет, уменьшают воспаление и предотвращают рак простаты. К продуктам, богатым омега-3 жирными кислотами, относятся лосось, тунец и сардины. Регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса могут значительно снизить риск рака простаты и многих других видов рака.

Ссылка на источник