Доктор: 5 ежедневных напитков, которые неожиданно стали «врагами» рака

Профилактика рака начинается с образа жизни. Физические упражнения важны, но изменение повседневных привычек через питание играет важную роль.

В недавнем посте в социальных сетях доктор Саурабх Сетхи, гастроэнтеролог, прошедший обучение в престижных Гарвардском и Стэнфордском университетах в США, поделился пятью видами напитков, которые могут снизить риск развития рака.

Зеленый чай снижает риск рака

По данным Hindustan Times, метаанализы показали, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск возникновения нескольких видов рака, включая рак молочной железы, желудка, пищевода, толстой кишки, печени и предстательной железы.

По словам доктора Сети, именно катехины в зелёном чае придают этому напитку силу. Регулярное употребление зелёного чая снижает риск рака молочной железы и колоректального рака на 20–30%.

Исследование также показало, что употребление одной чашки чая в день снижает риск возникновения рака головы и шеи на 9%, особенно в нижней части горла.

Регулярное употребление чая помогает снизить риск возникновения некоторых видов рака.

Фото: ИИ

Кофе

По словам доктора Сети, благодаря высокому содержанию полифенолов и антиоксидантов каждая чашка кофе в день снижает риск рака печени на 15%. Он также защищает от рака эндометрия.

Согласно последним исследованиям, 3–4 чашки кофе в день снижают риск рака головы и шеи на 17%, особенно рака полости рта и глотки. Кроме того, регулярное употребление кофе также помогает снизить риск рака простаты, полости рта, толстой кишки и кожи.

Кофе содержит соединения с антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшить повреждение ДНК, бороться с воспалением и потенциально способствовать самоуничтожению повреждённых клеток. Всё это может способствовать снижению риска развития рака.

Вода

Употребление достаточного количества воды способствует разжижению веществ, вызывающих рак мочевыводящих путей. Употребление большего количества воды помогает снизить риск рака мочевого пузыря, объясняет доктор Сети.

Исследования показывают, что женщины, выпивающие пять или более стаканов воды в день, могут снизить риск развития колоректального рака (один стакан объёмом 240 мл). У мужчин риск может снизить употребление четырёх стаканов воды. Другое исследование также показало, что женщины, выпивающие не менее четырёх стаканов воды в день, могут снизить риск развития колоректального рака.

Лимонад

Лимонный сок богат витамином С и флавоноидами. Кроме того, употребление цитрусовых снижает риск рака желудка и пищевода на 10–15%, отметил доктор Сети. Исследования также показывают, что употребление лимонного сока снижает риск рака лёгких.

Имбирная вода

Наконец, травяные чаи, такие как ромашковый, имбирный и мятный, богаты полифенолами и противовоспалительными соединениями. Данные наблюдений показывают, что употребление травяного чая может снизить риск рака желудка, толстой и прямой кишки.

Доказано, что имбирь эффективен против различных видов рака желудочно-кишечного тракта, таких как рак желудка, поджелудочной железы, печени, толстой кишки и желчных путей.

Кроме того, доктор Сетхи отметил, что гранатовый сок также замедляет рост раковых клеток, особенно рака предстательной железы. По данным Hindustan Times, гранатовый сок помогает снизить риск развития рака пищевода и толстой кишки.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm