Упражнение «Похлопывание по подмышкам»: 5 причин делать его каждое утро

(Дэн Три) — Забота о своём теле может быть очень простой, и одна из привычек, которая всё чаще привлекает внимание, — это похлопывание подмышек. Это упражнение основано на идеях об энергетическом и лимфатическом здоровье и может действительно помочь вам.

Вот 5 причин, почему вам стоит попробовать это упражнение каждое утро:

Поддерживает лимфатическую циркуляцию

По данным газеты Times of India , в подмышечных впадинах расположено множество лимфатических узлов, которые играют важную роль в выведении токсинов. Похлопывание по подмышкам может активировать лимфатические узлы, улучшить циркуляцию лимфы и ускорить процесс детоксикации организма. Это помогает уменьшить накопление жидкости и укрепить иммунную систему.

Аналогичным образом, по данным WebMD , лимфатические узлы в подмышечных впадинах являются важнейшими компонентами лимфатической системы. Организм использует эту систему для выведения продуктов жизнедеятельности, токсинов и избытка жидкости из тканей. Естественный процесс старения после 40 лет снижает лимфоток, что может привести к накоплению жидкости и ослаблению иммунного ответа.

Похлопывание подмышек имеет множество преимуществ для здоровья (Фото: Times of India).

Постукивание по подмышкам активирует лимфатические узлы, что улучшает движение лимфы, что, в свою очередь, усиливает процесс детоксикации организма. Это упражнение уменьшает отёки, а также укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.

Повышение энергии

В китайской медицине область подмышек связана с энергетическими путями тела. Постукивание по ней может устранить любые блокировки и способствовать более плавному течению энергии. Это поможет вам чувствовать себя более энергичным и бодрым в течение дня.

Поддерживайте гормональный баланс

После 40 лет становятся очевидными естественные гормональные изменения, включая перименопаузу и менопаузу у женщин, а также снижение уровня тестостерона у мужчин. Эндокринная система, регулирующая гормональный баланс, напрямую связана с областью подмышек. Её можно стимулировать, нежно похлопывая подмышки, что помогает поддерживать гормональный баланс.

Регулирование гормонов с помощью этого метода помогает лучше контролировать настроение и снижать уровень гормонов, связанных со стрессом, а также поддерживать обмен веществ, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Уменьшите стресс и давление

Область подмышек может быть источником напряжения. Нежное похлопывание по рукам поможет снять напряжение и расслабить плечи и грудь. Это простое упражнение действительно поможет вам почувствовать себя спокойнее и подготовиться к новому дню.

Улучшает кровообращение и здоровье кожи

Похлопывание подмышек может улучшить кровообращение, что очень полезно для кожи. Хорошая циркуляция крови обеспечивает клеткам кожи достаточное количество кислорода и питательных веществ, что способствует их здоровью. Это также помогает уменьшить такие проблемы, как раздражение кожи и неприятный запах тела.

Упражнение по постукиванию по подмышкам очень простое и займёт всего несколько минут. Просто кончиками пальцев или ладонями аккуратно постукивайте по каждой подмышке примерно полминуты, сочетая это с глубоким дыханием для дальнейшего расслабления.

Добавьте эту простую технику в свой утренний ритуал, и вы получите массу преимуществ для здоровья. Хотите ли вы повысить уровень энергии, ускорить детоксикацию или просто почувствовать себя здоровее, похлопывание подмышек — это привычка, которую стоит попробовать.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm