Научные данные показывают, как предотвратить рак легких, толстой кишки и молочной железы

«Это открытие очень интересное, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, в частности рака молочной железы, кишечника и легких», — сообщила соавтор исследования доктор Фиона Малкомсон, исследователь из Ньюкаслского университета (Великобритания), сообщает Express .

Около 40% случаев рака связаны с такими привычками образа жизни, как физическая неактивность, курение, ожирение, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя.

Это открытие является многообещающим, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, в частности рака молочной железы, кишечника и легких.

Новое исследование Университета Ньюкасла подтвердило, что отказ от этих привычек может снизить риск развития рака. В частности, сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, молочной железы и легких.

Что показало исследование?

Эксперты из Университета Ньюкасла проанализировали данные о влиянии соблюдения «Рекомендаций по профилактике рака» Всемирного фонда исследований рака (WCRF) и Американского института исследований рака (AICR) на риск развития рака.

Для этого они изучили и проанализировали 18 исследований по профилактике рака. Авторы также оценивали участников по тому, насколько точно они следовали рекомендациям.

Результаты показали, что соблюдение вышеуказанных рекомендаций по профилактике рака значительно снизило риск возникновения рака.

В частности, каждое повышение шкалы оценки соблюдения рекомендаций на 1 балл поможет снизить риск рака кишечника на 12%, снизить риск рака молочной железы на 11% и снизить риск рака легких на 8%, сообщает Express .

И чем больше вы соблюдаете рекомендации, включая поддержание здорового веса и употребление в пищу большого количества цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и бобовых, тем ниже риск развития заболеваний.

Доктор Фиона отмечает: «Соблюдая эти рекомендации, люди могут снизить риск развития нескольких видов рака, и мы рекомендуем им следовать как можно тщательнее. В частности, самые убедительные доказательства свидетельствуют о том, что сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, молочной железы и легких».

Сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких.

Каковы рекомендации по профилактике рака?

Рекомендации включают в себя:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Физическая активность.
• Соблюдайте диету, богатую цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами и бобами.
• Ограничьте употребление фастфуда и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жиров, крахмала и сахара.
• Ограничьте употребление сладких напитков и алкоголя.
• Не используйте «добавки для профилактики рака».
• По данным Express , кормите ребенка грудью, если это возможно.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm