Теплые компрессы, йога и избегание тревожности могут помочь людям с язвенным колитом уменьшить или предотвратить спазмы мышц живота.
Спазмы в животе (внезапные сокращения мышц живота) очень распространены у людей с язвенным колитом. Это происходит из-за того, что воспалённая толстая кишка не может эффективно перерабатывать и всасывать воду, что приводит к частым спазмам в животе. Вот несколько мер, которые помогут контролировать это состояние и уменьшить боль в животе.
Избегайте провоцирующих продуктов
Спазмы в животе, как правило, усиливаются после еды из-за трудностей с перевариванием пищи. Молочные продукты, газированные напитки и обработанные продукты могут спровоцировать их, усиливая воспаление и вздутие живота, а также боль и спазмы. По данным Американского фонда по борьбе с болезнью Крона и колитом, ведение пищевого дневника может помочь выявить продукты, повышающие риск возникновения симптомов. Ешьте мягкую, пресную пищу, например, бананы и тосты.
Теплый компресс
Тепло может помочь облегчить боль в мышцах живота. Чтобы облегчить спазмы в животе, вызванные язвенным колитом, приложите к животу грелку или тёплое полотенце и держите его до остывания.
Йога
Некоторые позы йоги помогают растянуть мышцы и облегчить боль, вызванную язвенным колитом. Согласно исследованию, проведенному Всеиндийским институтом медицинских наук в 2015 году, у 100 пациентов с язвенным колитом, занимавшихся йогой по часу в день, через 8 недель наблюдалось меньше болей в животе и спазмов, чем у тех, кто не занимался йогой.
Другое исследование, опубликованное в 2017 году Университетом Дуйсбурга-Эссена (Германия) с участием 77 пациентов, показало, что у людей, которые занимались йогой по 90 минут в неделю в течение 12 недель, было меньше обострений симптомов язвенного колита, чем у людей, которые только читали книги и практиковали другие техники релаксации, но не занимались йогой.
Йога помогает расслабиться и снять мышечную боль. Фото: Freepik
Контролируйте депрессию и тревогу
По данным Американского фонда по борьбе с болезнью Крона и колитом, люди с воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит, подвержены повышенному риску развития депрессии и тревожности. Депрессия и тревожность усиливают боли в животе и спазмы желудка, вызванные язвенным колитом.
По данным Национального института психического здоровья, признаками депрессии являются внезапные изменения аппетита, нарушения сна и потеря интереса к людям или занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
Тревога вызывает беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией внимания. Симптомы тревоги включают мышечное напряжение, трудности с контролем чувства тревоги, усталость и проблемы со сном. При чрезмерной тревожности или признаках депрессии следует обратиться к психологу.
Соблюдение режима лечения
Препараты от метеоризма разрушают пузырьки газа в пищеварительном тракте. Пациенты могут проконсультироваться с врачом по поводу спазмолитиков для облегчения боли в животе, но будьте осторожны при приеме безрецептурных обезболивающих. Некоторые обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты могут усугубить симптомы. Лучше всего обратиться к врачу за консультацией по поводу медикаментозного лечения.
Если боли и спазмы в желудке часто обостряются, несмотря на приём лекарств, пациентам следует обратиться к врачу для корректировки лечения. Врач может предложить новое лечение или изменить дозировку препарата.
Mai Cat (по данным Everyday Health )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях органов пищеварения, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)