Новый день с новостями о здоровье: 4 признака высокого уровня холестерина

4 признака высокого уровня холестерина у молодых людей - одна из главных информационных тем на Thanh Nien Online, которая будет представлена ​​вам в Новом дне с новостями о здоровье сегодня, 15 сентября.

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 6 ошибок, которых следует избегать новичкам в йоге; Сколько раз в неделю нужно делать приседания, чтобы подтянуть ягодицы?; Семена чиа в сочетании с алоэ вера: неожиданная польза для организма...

4 признака высокого уровня холестерина у молодых людей

У многих молодых людей повышенный уровень холестерина в крови часто остаётся незамеченным. Это связано не только с тем, что многие из них не уделяют должного внимания своему здоровью, но и с тем, что симптомы часто проявляются только при тяжёлой форме заболевания.

Вот признаки и медицинские объяснения высокого уровня холестерина у молодых людей:

Судороги при ходьбе. Когда артерии нижних конечностей сужаются из-за атеросклероза, кровоснабжение мышц во время физических нагрузок становится недостаточным, что приводит к боли и судорогам в икрах. Это состояние называется заболеванием периферических артерий (ЗПА).

Это предупреждающий признак того, что высокий уровень холестерина со временем может привести к закупорке кровеносных сосудов. Судороги могут легко возникнуть при ходьбе, но быстро проходят в состоянии покоя. Если у молодых людей наблюдается этот признак, им следует обратиться к врачу для проверки кровообращения и уровня липидов в крови.

Частые судороги при ходьбе могут быть признаком высокого уровня холестерина в крови.

ФОТО: ИИ

Периорбитальные ксантомы. Периорбитальные ксантомы — это желтые уплотнения или пятна на коже, появляющиеся во внутреннем углу века. Согласно медицинскому сайту Verywell Health (США), одной из причин этого состояния является отложение холестерина в подкожной клетчатке.

По данным клиники Кливленда (США), примерно у половины людей с ксантомами вокруг глаз наблюдается повышенный уровень холестерина. Поэтому людям, обнаружившим ксантомы вокруг глаз, следует обратиться в больницу для проверки уровня липидов в крови. Врач даст рекомендации по профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 признака высокого уровня холестерина у молодых людей» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 15 сентября. Вы также можете прочитать другие статьи о холестерине, например: Насколько полезен авокадо для сна и холестерина?; Что происходит с артериальным давлением и холестерином, если добавить имбирь в свой рацион?...

6 ошибок, которых следует избегать новичкам в йоге

Йога — это практика, объединяющая разум и тело, которая приносит множество преимуществ, включая улучшение гибкости и снижение стресса. Многие новички допускают ошибки, занимаясь йогой, что может привести к неэффективной практике или даже к травмам.

Чтобы заниматься йогой безопасно и эффективно, необходимо избегать следующих основных ошибок:

Глубокое, ровное и правильное дыхание во время занятий йогой помогает сосредоточиться и повысить эффективность практики.

ФОТО: ИИ

Пропуск разминки . Одна из самых важных ошибок при занятиях йогой — это не выполнять сложные позы без разминки. По данным американского сайта о здоровье Healthline , это может легко привести к растяжению мышц или лёгким травмам.

Легкие разминочные упражнения, такие как вращение суставов и легкая растяжка, помогают разогреть тело, подготовить его к движению и снизить риск травм.

Не обращать внимания на дыхание. Дыхание — основа йоги. Если дыхание не сочетается с движением, практикующий теряет связь между разумом и телом, что снижает качество практики. Глубокое, ровное и правильное дыхание помогает практикующему сосредоточиться и повысить эффективность практики.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «6 ошибок, которых следует избегать новичкам в йоге» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 15 сентября. Вы также можете прочитать другие статьи о йоге, например: Когда лучше всего заниматься йогой для тела?; 4 вида упражнений для уставших после работы...

Сколько раз в неделю нужно делать приседания, чтобы подтянуть ягодицы?

Приседания — одно из самых эффективных упражнений для укрепления ягодичных мышц. Количество приседаний в неделю для укрепления ягодичных мышц зависит не только от количества дней тренировок, но и от объёма упражнений, а также от ряда других факторов.

Регулярные приседания помогают укрепить и развить ягодицы.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Приседания — одно из лучших упражнений для проработки ягодичных мышц. Согласно сайту о здоровье Verywellfit (США), в зависимости от вашего физического состояния, конституции и потребностей, вам может потребоваться выполнять их несколько раз в неделю.

Обычно достаточно выполнять приседания 2–3 раза в неделю, чтобы улучшить силу и форму ягодиц. Такая частота упражнений отлично подходит для новичков. Тренировки 2 раза в неделю дают мышцам время на восстановление и адаптацию. После того, как вы привыкнете, интенсивность и частоту упражнений следует постепенно увеличивать. Количество тренировок в неделю можно увеличивать в зависимости от индивидуальных потребностей.

Чтобы оптимизировать развитие ягодичных мышц, следует не только сосредотачиваться на приседаниях, но и включать в комплекс от 2 до 5 различных видов упражнений, нацеленных на ягодичные мышцы.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи Сколько раз в неделю нужно делать приседания, чтобы иметь упругие ягодицы? на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 15 сентября. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, такие как: Врач: Пожилые люди, ходьба в это время, действуют не хуже снотворного!; В конце концов, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?...

Кроме того, в понедельник, 15 сентября, выйдет много других статей на тему здоровья.

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам неделю крепкого здоровья, радости и эффективной работы.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm