«Новое исследование изучило влияние различных видов физических упражнений на биологическое старение у людей с диабетом 2 типа». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Черный терновник вызывает множество опасных заболеваний, которые нельзя игнорировать ; Предупреждающие признаки того, что в организме имеется опасный избыток воды; 4 нестабильных признака, предупреждающих о проблемах с кишечником...
Неожиданные награды от усердных тренировок для диабетиков
В исследовании, опубликованном в Scientific Reports , рассматривалось влияние различных форм физических упражнений на биологическое старение у людей с диабетом 2 типа.
Ученые из Университета Дзюнтендо, г. Инзай, Япония, в сотрудничестве с Пекинским спортивным университетом, Медицинским исследовательским центром, Спортивным колледжем г. Ордос, г. Ордос (Китай) исследовали влияние различных видов физической активности на биологическое старение у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Примечательно, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем медленнее идет процесс старения.
В исследовании использовались данные Национального обследования здоровья и питания, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) с 1999 по 2018 год.
Данные включали информацию о более чем 4000 взрослых. В зависимости от продолжительности и интенсивности физической активности участники были разделены на четыре группы:
- Никаких упражнений
- Недостаточно упражнений
- Занятия только по выходным
- Много занимайтесь спортом
Результаты показали, что регулярные занятия спортом в свободное время замедляют биологическое старение у диабетиков.
В частности, люди, которые не занимаются спортом регулярно, стареют очень быстро, и результаты показывают, что их физиологический возраст превышает фактический. Было обнаружено, что регулярные физические упражнения эффективно замедляют биологическое старение.
Более того, те, кто занимался спортом только по выходным, также получили пользу, но не столь значительную. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» от 7 ноября.
Предупреждающие признаки того, что ваш организм опасно обезвожен
Гипергидратация возникает, когда организм пьёт слишком много воды или из-за заболеваний, вызывающих задержку жидкости. В результате возникает дисбаланс электролитов — важнейших минералов, которые помогают регулировать сердечный ритм, кровообращение...
Национальная академия медицины США рекомендует взрослым выпивать от 2 до 3 литров воды в день. В зависимости от температуры окружающей среды, возраста, пола, уровня физической активности и других факторов вам может потребоваться больше или меньше воды.
Специалисты рекомендуют взрослому человеку выпивать 2–3 литра воды в день.
Хотя пить воду необходимо, её чрезмерное употребление может вызвать гипергидратацию или даже водную интоксикацию. Помимо количества воды, важным фактором, способствующим гипергидратации, является и скорость её потребления. Гипергидратация может привести к таким симптомам, как спутанность сознания, усталость, головные боли и мышечные судороги.
Одним из ранних признаков гипергидратации является цвет мочи. Светло-жёлтая моча указывает на то, что организм потребляет достаточно воды, а тёмная — на обезвоживание. Однако, если моча прозрачно-белая и сопровождается частым мочеиспусканием, это признак гипергидратации. В норме здоровый человек мочится 6–10 раз в день.
Если избыток воды вызывает неблагоприятные симптомы, пациенту следует ограничить потребление воды в течение дня, принимать диуретики, чаще мочиться и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Значительный избыток воды приводит к водной интоксикации. Следующий текст статьи будет доступен на странице «Здоровье» 7 ноября.
4 признака нестабильности, предупреждающих о проблемах с кишечником
Когда количество полезных бактерий в кишечнике уменьшается, вредные бактерии начинают размножаться. Поскольку здоровье кишечника существенно влияет на физическое здоровье, организм может испытывать такие симптомы, как усталость и акне.
Кишечник часто называют вторым мозгом, поскольку его нездоровье влияет на весь организм. Эксперты утверждают, что проблемы с кишечником могут привести к различным проблемам со здоровьем, выходящим за рамки обычных проблем с пищеварением.
Нездоровый кишечник может вызвать проблемы с кожей, такие как высыпания, раздражение и зуд.
Наша пищеварительная система начинается ото рта и заканчивается анусом. Её основная функция — приём пищи, переваривание, усвоение питательных веществ и выведение отходов. Поэтому, если пищеварительная система работает неправильно, это влияет на многие другие функции организма.
Проблемы со здоровьем, свидетельствующие о плохом здоровье кишечника и на которые людям следует обратить внимание, включают:
Проблемы с кожей. Всё больше научных данных подтверждают связь между плохим здоровьем кишечника и такими кожными заболеваниями, как акне, псориаз и экзема. Эти заболевания могут вызывать раздражение кожи, склонность к инфекциям и сильный зуд, вплоть до кровотечения.
Потому что, когда кишечник нездоров, из него в кровь попадают белки. Организм воспринимает эти белки как чужеродные агенты, и иммунная система запускает воспалительную реакцию, что приводит к проблемам с кожей, таким как акне, раздражение и зуд. Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
Комментарий (0)