Витамин С в апельсиновом соке не только помогает укрепить иммунную систему но и способствует заживлению ран. Между тем, фолиевая кислота в апельсиновом соке очень полезна для синтеза ДНК, калий необходим для регулирования артериального давления и электролитов, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).
Хронический стресс может заставить нас хотеть апельсинового сока
Иногда нам внезапно хочется апельсинового сока. Причиной может быть следующее.
Стресс
В состоянии стресса организму хочется сладкого. Апельсиновый сок богат витаминами и минералами, но также содержит много сахара. Такое количество сахара при попадании в организм поможет создать ощущение комфорта.
Употребление сладостей может помочь вам почувствовать себя комфортно в состоянии стресса, но взамен это приведет к тому, что ваш организм будет потреблять слишком много калорий. Это состояние, если оно длится долго, может легко привести к увеличению веса.
Во время болезни
Простуда — распространенное заболевание с типичными симптомами, такими как насморк, заложенность носа и усталость. Иногда людям, страдающим простудой, хочется что-нибудь съесть или выпить, в том числе апельсинового сока.
Эта тяга возникает из-за того, что организм находится в состоянии стресса из-за борьбы с болезнью и хочет восполнить запасы питательных веществ. Если вам хочется апельсинового сока, это хорошо, поскольку апельсиновый сок богат антиоксидантами и витамином С. Оба эти вещества необходимы иммунной системе при простуде.
Исследования показывают, что около 8% взрослых и 14% детей быстрее выздоравливают от простуды, если регулярно и ежедневно принимают витамин С.
Хочется апельсинового сока. О чем сигнализирует организм?
Из-за изменений в кишечных бактериях
Мы также можем внезапно захотеть апельсинового сока, даже если мы не находимся в состоянии стресса или не больны. Изменения в составе кишечных бактерий являются причиной возникновения тяги к апельсиновому соку.
Исследование, опубликованное в журнале BioEssays, показывает, что кишечная бактериальная система каждого человека различна. Кишечные бактерии, такие как Prevotella и BioEssays, могут стимулировать ваш аппетит к еде или питью, в том числе апельсиновому соку.
По данным Healthline , в этих случаях добавление пребиотической клетчатки и пробиотических продуктов, таких как йогурт, поможет стимулировать полезные бактерии и сбалансировать микробиом кишечника.
Ссылка на источник
Комментарий (0)