Что происходит с организмом, когда вам внезапно хочется апельсинового сока?

Витамин С в апельсиновом соке не только помогает укрепить иммунную систему Но также способствует заживлению ран. Фолиевая кислота в апельсиновом соке очень полезна для синтеза ДНК, а калий необходим для регуляции артериального давления и электролитного баланса, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bỗng dưng thèm nước cam?- Ảnh 1. — Хронический стресс может вызвать у нас тягу к апельсиновому соку.

Иногда нам внезапно хочется апельсинового сока. Причины могут быть следующими:

Стресс

В состоянии стресса организм жаждет сладкого. Апельсиновый сок, хотя и богат витаминами и минералами, также содержит много сахара. Этот сахар, усваиваясь организмом, способствует созданию чувства комфорта.

Употребление сладостей может помочь вам чувствовать себя комфортно в состоянии стресса, но взамен приводит к потреблению организмом слишком большого количества калорий. Если такая ситуация сохраняется долго, это легко приводит к набору веса.

Во время болезни

Простуда — распространённое заболевание, характеризующееся насморком, заложенностью носа и усталостью. Иногда при простуде возникает желание что-нибудь съесть или выпить, например, апельсиновый сок.

Эти желания вызваны стрессом, вызванным борьбой с болезнью, и желанием организма восполнить запасы питательных веществ. Если вам хочется апельсинового сока, это хорошо, ведь апельсиновый сок богат антиоксидантами и витамином С. Все эти вещества необходимы для иммунной системы при простуде.

Исследования показывают, что около 8% взрослых и 14% детей выздоравливают от простуды быстрее, если регулярно и ежедневно принимают витамин С.

Хочется апельсинового сока. О чем сигнализирует организм?

Из-за изменений в кишечных бактериях

Мы также можем внезапно захотеть апельсинового сока, не чувствуя при этом стресса или недомогания. Изменения в составе кишечной микрофлоры вызывают эту тягу к апельсиновому соку.

Исследование, опубликованное в журнале BioEssays, показывает, что кишечная микрофлора у каждого человека индивидуальна. Такие бактерии, как Prevotella и BioEssays, могут стимулировать желание что-то съесть или выпить, в том числе апельсиновый сок.

По данным Healthline , в этих случаях добавление пребиотической клетчатки и пробиотических продуктов, таких как йогурт, поможет стимулировать полезные бактерии и сбалансировать микробиом кишечника.

Ссылка на источник