Исследователи из Пекинского университета и Военно-медицинского университета Китая проанализировали данные 88 461 человека из британского биобанка. Участники исследования использовали мониторы сна, которые измеряли:
- Продолжительность сна (количество часов сна) и время отхода ко сну (ранний или поздний).
- Ритм сна (нерегулярный или регулярный режим сна и бодрствования в разные дни).
- Нарушение сна (насколько хорошо вы спите и как часто вы просыпаетесь) по данным News Medical.
Сон играет важную роль в общем состоянии здоровья.
Фото: ИИ
Плохой сон увеличивает риск 172 заболеваний
Результаты оказались поразительными: в течение среднего периода наблюдения, длившегося 6,8 лет, недостаток сна в целом увеличивал риск 172 заболеваний. У 42 из них риск увеличился вдвое, а при циррозе печени риск увеличился в 2,57 раза.
Риск 92 заболеваний увеличивается на 20%, даже при болезни Паркинсона он увеличивается на 37%, при диабете — на 36%, а при острой почечной недостаточности — почти на 22%.
Удивлены привычками, которые могут привести к раку
Нерегулярный сон вызывает острую почечную недостаточность и 82 других заболевания.
Примечательно, что до 83 заболеваний обусловлены нерегулярным сном, а риск возникновения заболеваний в целом увеличивается в 1,5–2 раза.
Среди заболеваний, связанных с нерегулярным сном, выделяют 5 наиболее распространенных: острая почечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), болезнь Паркинсона, диабет и депрессия.
Из них риск болезни Паркинсона увеличился в 2,8 раза, а диабета — в 1,6 раза.
В то время как короткий сон и позднее отход ко сну способствуют развитию 20 заболеваний, а недостаточный сон — 9. Это показывает, что стабильный режим сна очень важен для профилактики заболеваний.
Нерегулярный режим сна увеличивает риск острой почечной недостаточности несколькими способами.
Результаты показали, что острая почечная недостаточность связана с нерегулярным сном.
При более подробном изучении связи между нерегулярным режимом сна и риском заболеваний авторы обнаружили, что воспалительные факторы играют в этом значительную роль. Воспаление также может быть одной из причин, по которой нерегулярный режим сна приводит к острой почечной недостаточности.
Кроме того, результаты также показали, что нерегулярный режим сна может влиять на хроническое заболевание почек, диабет и гипертонию, которые являются важными факторами риска острой почечной недостаточности и, таким образом, могут способствовать возникновению этого заболевания.
Нерегулярный режим сна также может препятствовать метаболизму чужеродных веществ в печени, что может привести к химическому повреждению почек.
Поздний сон увеличивает риск цирроза в 2,6 раза
Исследования показывают, что отход ко сну после 00:30 увеличивает риск развития цирроза печени в 2,6 раза по сравнению с отходом ко сну до 23:30. Кроме того, по данным News Medical, плохой сон увеличивает риск развития дыхательной недостаточности в 1,8 раза по сравнению с хорошим.
Авторы исследования пришли к выводу: результаты подчеркивают важность регулярного режима сна. Хотя многие люди сосредотачиваются исключительно на количестве часов сна, новое исследование предполагает, что нам следует уделять больше внимания времени и постоянству отхода ко сну.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm
Комментарий (0)