Чтобы похудеть на два килограмма за три дня, актриса Ом Чон Хва, известная как «корейская Мадонна», придерживалась диеты с включением яиц.
Играя главную женскую роль в драме «Доктор Ча », которая произвела фурор в чартах, опытная актриса Ом Чон Хва продолжает покорять сердца поклонников. Благодаря своему обаянию и уверенному стилю, в свои 54 года она по-прежнему считается королевой сексапильности корейского бизнеса.
Действительно, никто не догадается, что Ом Чон Хва — женщина средних лет, глядя на ее молодое лицо, пропорциональную внешность с идеальными изгибами.
Быстро похудеть с помощью яиц
Чтобы похудеть за 3 дня, Ом Чжон Хва применила относительно жесткое меню яичной диеты, а именно:
День 1:
Завтрак: два жареных яйца, два шарика мороженого из авокадо, одна чашка кофе Bulletproof (диетический кофе).
Обед: три жареных яйца, два шарика мороженого из авокадо, 10 ягод черники.
Ужин: три вареных яйца, острый соус, томатный соус, два шарика мороженого из авокадо.
Завтрак: Маленькие треугольнички сыра, коробка водорослей.
День 2:
Завтрак: миндальное молоко, две порции авокадо, два яйца, одна чашка кофе Bulletproof.
Обед: Без еды.
Ужин: яйца, сыр, томатный соус, две ложки авокадо.
День 3:
Завтрак: две яичницы-глазуньи, две порции авокадо, одна чашка кофе Bulletproof.
Обед: Без еды.
Ужин: вареные яйца, 15 ягод черники, протеиновый батончик, рисовые лепешки.
Однако многие диетологи считают, что быстрая потеря веса нецелесообразна и может негативно сказаться на здоровье. Поэтому следует тщательно обдумать подход к быстрому снижению веса.
Актриса и певица Ом Чон Хва. Фото: Megabox plus M
Строгая диета
Актриса рассказала, что помимо использования экстремальной диеты в качестве временного решения, она придерживается строгой диеты. Без здорового питания и строгого контроля за продуктами женщины среднего возраста легко набирают вес.
Корейская красавица выбирает диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров. Несмотря на плотный график, она находит время готовить самостоятельно, подбирая подходящее ей качество и количество еды.
Ом Чон Хва часто выбирает конжаковый рис, чтобы минимизировать потребление калорий и сахара. Кроме того, она ест куриную грудку, много зелёных овощей и фруктов, чтобы поддерживать фигуру.
По словам диетологов, конжаковый рис отвечает большинству строгих потребностей при похудении и укреплении здоровья: он низкокалорийный, не содержит жиров, глютена, сахара, содержит мало крахмала, богат клетчаткой и помогает вам чувствовать сытость в течение длительного времени.
Использование конжака вместо риса, лапши или рисовой вермишели может снизить количество потребляемой вами энергии. Этот продукт обладает низким гликемическим индексом (ГИ), подходит для диетического питания, вегетарианства для похудения и контроля веса. Конжак получают из растения семейства конжаковых, произрастающего в Восточной и Юго-Восточной Азии и особенно популярного в Японии. Именно этот рис Сон Хе Гё упорно ела в течение двух месяцев, чтобы похудеть.
Регулярно занимайтесь спортом
Будучи дисциплинированной едоккой, Ом Чон Хва также постоянно занимается спортом, чтобы улучшить свое здоровье.
Среди видов спорта звезда отдаёт предпочтение йоге. Чон Хва отметила, что йога помогает растянуть и расслабить мышцы, снять беспокойство и привести тело и разум в состояние освобождения.
Помимо йоги, красавица регулярно занимается в тренажёрном зале, поднимает тяжести под руководством персонального тренера, занимается аэробикой, плаванием и сёрфингом. Эти занятия помогают сжигать жир, тонизировать мышцы и поддерживать стройную, привлекательную фигуру.
У Ом Чон Хва в 2010 году диагностировали рак щитовидной железы, но, к счастью, она выздоровела после операции. Благодаря сбалансированному питанию, образу жизни и физическим упражнениям, художница может похвастаться крепким здоровьем и пропорциональным телосложением.
Кхань Ан ( согласно Beauty321 )
Ссылка на источник
Комментарий (0)