Чтобы сбросить два килограмма за три дня, актриса Ом Чон Хва, известная как «корейская Мадонна», придерживалась диеты с включением яиц.
Играя главную женскую роль в драме «Доктор Ча» , которая «произвела фурор» в чартах, опытная актриса Ом Чон Хва продолжает заставлять поклонников рыдать. Благодаря своему обаятельному и уверенному стилю, в свои 54 года она по-прежнему считается среди зрителей Сексуальной Королевой Корейского Бизнеса.
Действительно, никто не догадается, что Ом Чон Хва — женщина средних лет, если взглянуть на ее молодое лицо, пропорциональную внешность и идеальные изгибы.
Похудеть быстро с помощью яиц
Чтобы похудеть за 3 дня, Ом Джун Хва применила относительно жесткое меню яичной диеты, а именно:
День 1:
Завтрак: две яичницы-глазуньи, два шарика мороженого из авокадо, одна чашка кофе Bulletproof (диетический кофе)
Обед: три яичницы-глазуньи, два шарика мороженого из авокадо, 10 ягод черники.
Ужин: три вареных яйца, острый соус, томатный соус, два шарика мороженого из авокадо.
Завтрак: Маленькие треугольнички сыра, коробка водорослей.
День 2:
Завтрак: миндальное молоко, две порции авокадо, два яйца, одна чашка кофе Bulletproof.
Обед: Без еды.
Ужин: яйца, сыр, томатный соус, две ложки авокадо.
День 3:
Завтрак: две яичницы-глазуньи, две порции авокадо, одна чашка кофе Bulletproof.
Обед: Без еды.
Ужин: вареные яйца, 15 ягод черники, протеиновый батончик, рисовые лепешки.
Однако многие диетологи считают, что быстрая потеря веса нецелесообразна и в той или иной степени влияет на здоровье. Поэтому людям следует учитывать это при внедрении программ быстрого снижения веса.
Актриса и певица Ом Чон Хва. Фото: Megabox plus M
Строгая диета
Помимо режима быстрого похудения, который используется лишь как временное решение, актриса заявила, что придерживается строгой диеты. Без здорового питания и строгого контроля за питанием женщины среднего возраста могут легко набрать вес.
Корейская красавица выбирает диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров. Несмотря на свою занятость, она все равно находит время, чтобы приготовить еду самостоятельно, гарантируя, что качество и количество еды будут для нее наиболее подходящими.
Ом Чон Хва часто выбирает конжаковый рис, чтобы свести к минимуму потребление калорий и сахара в организме. Кроме того, она ест куриную грудку, много зеленых овощей и фруктов, чтобы поддерживать свою фигуру.
По словам диетологов, конжаковый рис отвечает большинству строгих потребностей при похудении и улучшении здоровья: он низкокалорийный, не содержит жиров, глютена, сахара, содержит мало крахмала, богат клетчаткой и помогает вам чувствовать сытость в течение длительного времени.
Использование конжака вместо риса, лапши или рисовой вермишели может сократить количество энергии, потребляемой вами каждый день. Это продукт с низким гликемическим индексом (ГИ), подходящий для диетического и вегетарианского меню для снижения и контроля веса. Конжак получают из растения конжак, семейства растений, произрастающих в Восточной и Юго-Восточной Азии, особенно популярного в Японии. Именно этот вид риса Сон Хе Гё упорно ела в течение двух месяцев, чтобы похудеть.
Регулярно занимайтесь спортом
Будучи дисциплинированной едоккой, Ом Чон Хва также постоянно занимается спортом, чтобы улучшить свое здоровье.
Среди видов спорта йога является наиболее предпочитаемой практикой среди женщин-звезд. Чон Хва сказал, что йога помогает растянуть и расслабить мышцы, снять беспокойство и привести тело и разум в состояние освобождения.
Помимо йоги красавица регулярно посещает спортзал, поднимает тяжести под руководством персонального тренера, занимается аэробикой, плаванием и серфингом. Эти упражнения помогают сжигать жир, тонизировать мышцы и поддерживать стройное, привлекательное тело.
У Ом Чон Хва в 2010 году был диагностирован рак щитовидной железы, но, к счастью, она выздоровела после операции. Благодаря сбалансированному питанию, образу жизни и физическим упражнениям художница имеет хорошее здоровье и пропорциональное телосложение.
Кхань Ан ( согласно Красота321 )
Ссылка на источник
Комментарий (0)