Усталость и бессонница также влияют на печень. 10 вещей, которые следует помнить, чтобы защитить печень во время Тет

В организме печень выполняет более 500 различных функций, но на нее сильно влияют многие факторы.

В праздничный стол также необходимо включать много овощей и фруктов для сбалансированного питания и защиты печени. Фото: TTO

Чтобы сохранить здоровье печени во время Тет, не забудьте эти 10 вещей.

Остерегайтесь хронического гепатита В с неясными симптомами

Имея в анамнезе хронический гепатит В, выявленный много лет назад и не леченный противовирусными препаратами, г-жа Н. Х. Т. (50 лет, Ханой ) испытывает смутное чувство усталости. В конце года, в преддверии Нового года, г-жа Т. решила обратиться к врачу, чтобы позаботиться о своём здоровье.

Мастер Тран Тиен Тунг — специалист по инфекционным заболеваниям — назначил пациенту необходимые анализы крови, а также методы диагностической визуализации, такие как УЗИ брюшной полости и эластография тканей печени.

Результаты печеночных ферментов повысились, количественный анализ на гепатит В (HBV-ДНК) увеличился: 5550 копий/мл.

УЗИ брюшной полости показывает увеличение печени/жировую дистрофию печени II-III степени. Результаты эластографии FibroScan показывают жёсткость печени, эквивалентную F3, что означает тяжёлый фиброз: обширный фиброз и наличие связей между фиброзными участками печени.

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения от 2019 года, показания к противовирусному лечению определяются на основе сочетания трёх факторов: уровня АЛТ, нагрузки ДНК HBV и степени фиброза печени. Пациенту Т. было рекомендовано противовирусное лечение.

Доктор наук Тунг сказал: «Симптомы хронического гепатита B на ранних стадиях часто неясны и развиваются бессимптомно. Без своевременного лечения хронический гепатит B может привести к циррозу, печёночной недостаточности и раку печени».

У этого пациента наблюдались только признаки усталости, поэтому его состояние легко было спутать и предвзято оценить. Однако, к счастью, пациент вовремя обратился к врачу, и ему были назначены противовирусные препараты для предотвращения вспышки вируса.

Вам следует продолжать придерживаться своего графика упражнений во время Тет - Иллюстрация фото

10 вещей, которые нужно помнить, чтобы защитить печень во время Тет

Печень — самый большой внутренний орган в организме. Согласно исследованиям, печень выполняет более 500 различных функций, включая такие особенно важные, как выведение токсинов, выработка желчи для всасывания веществ в организм, осуществление метаболических функций...

Однако на печень влияет множество факторов, связанных с питанием и повседневной деятельностью.

Во время Лунного Нового года каждая семья готовит пир и пьет пиво и вино, чтобы отпраздновать... По словам врачей, если не контролировать привычки питания, они могут усугубить нарушения обмена веществ, такие как диабет, высокий уровень холестерина, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, и особенно повлиять на печень.

Чтобы сохранить здоровье печени, во время праздников и Тэта следует обратить внимание на «5 вещей, которых следует избегать», а именно:

1. Употребление пива и алкоголя

Алкоголь — незаменимый напиток на вечеринках, праздниках и в Тет, но вы можете не знать, что когда алкоголь попадает в организм, печень превращает его в ацетальдегид — очень токсичное вещество.

Если не контролировать количество алкоголя, поступающего в организм, это вызовет усталость, зуд, крапивницу, а что еще серьезнее, повышение уровня печеночных ферментов, острый гепатит, цирроз...

2. Продукты с высоким содержанием жиров, масел и низким содержанием овощей

Блюда тет-а-тет часто содержат много жиров, много ненасыщенных жиров, но мало зелёных овощей. Если вы едите слишком много жира в течение длительного времени, печень будет работать с перегрузкой, чтобы его переработать. Это приводит к жировой дистрофии печени или усугублению уже имеющихся заболеваний печени.

3. Употребление слишком большого количества сладостей

Безалкогольные напитки, конфеты и джемы всех видов являются неотъемлемой пищей во время Тет в каждой семье.

Если вы едите слишком много сладостей, вашей печени придётся работать интенсивнее, чтобы перерабатывать пищу и отфильтровывать токсины. Если эти токсины не выводятся вовремя, они могут повредить печень.

4. Недостаток сна и стресс во время Тет

Чтобы полноценно провести праздник Тет, вам, возможно, придется провести бессонные ночи, работая над выполнением ключевых показателей эффективности, беспокоясь о подготовке и покупках к Тету, о плотном графике в конце года или тратить время на встречи с друзьями... из-за чего вам придется поздно ложиться и рано вставать.

Недостаток сна и длительный стресс могут снизить способность печени к самовосстановлению и отрицательно повлиять на ее функцию.

5. Небольшая физическая нагрузка

Поскольку в этот праздник Тет все внимание направлено на веселье, вы можете посвятить его развлечениям, встречам и празднованиям, так что у вас останется мало времени на физические упражнения, прогулки или вы можете вообще пропустить праздник.

Кроме того, во время Тет люди часто едят и отдыхают беспорядочно, что увеличивает нагрузку на печень при обмене веществ.

Чтобы начать новый год здоровыми и полноценными, доктор Тунг советует людям немедленно сделать 5 полезных дел во время праздников и Тэта, в том числе:

1. Соблюдайте разумный режим отдыха : питайтесь и спите вовремя, чтобы у организма было время восстановиться и восстановиться, особенно у печени.

2. Употребляйте алкоголь разумно : Людям с заболеваниями печени, желчного пузыря и органов пищеварения следует отказаться от алкоголя. Здоровым людям следует употреблять алкоголь в пределах допустимой нормы, выбирая вина и лёгкие напитки вместо крепкого алкоголя.

Кроме того, вместо алкоголя можно пить фруктовые соки, фильтрованную воду, травяной чай или смузи, приготовленные из свежих фруктов и овощей.

3. Сбалансированное питание : каждый приём пищи должен обеспечивать достаточное количество питательных веществ, включая сахар, белки, жиры, витамины и минералы. Кроме того, необходимо выпивать достаточное количество воды (1,5–2 литра в день в зависимости от массы тела).

4. Питайтесь здоровой пищей : ограничьте употребление жареной и консервированной пищи, увеличьте потребление приготовленной на пару и вареной пищи, чтобы свести к минимуму потребление жиров.

5. Поддерживайте физическую форму : даже во время Тет не забывайте о своей «обязанности» заниматься спортом по 20–30 минут каждый день, чтобы помочь своему телу стать более гибким и подтянутым, тем самым предотвращая негативное воздействие на печень.

Кроме того, доктор Тун отметил, что если у людей наблюдаются такие симптомы, как усталость, потеря веса, желтуха, желтые глаза... им следует немедленно обратиться в авторитетное медицинское учреждение для обследования, диагностики, лечения и профилактики возможных осложнений.

Source: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm