Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

1. Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

• А

  Один или два раза

• Б

  От двух до четырех раз

• С

  Зависит от прически.

  По словам врачей дерматологической больницы города Хошимин, качество волос во многом зависит от ухода, в том числе от правильного мытья. Частота мытья играет важную роль и зависит от прически каждого человека.
  Если ваши волосы обычно гладкие, но легко становятся жирными, вам следует мыть их каждый день.
  Чтобы волнистые волосы оставались упругими, мойте их 2–3 раза в неделю. Если волосы густые, можно мыть их два раза в неделю. Если волосы тонкие и тонкие, мойте их 3 раза в неделю.
  Кудри кудрявых волос всегда выглядят сухими и свежими благодаря своей текстуре. Мыть голову можно 1-2 раза в неделю.
  Из-за спутанных волос, часто повреждённых окрашиванием и высокими температурами, частое мытьё головы может пересушить кожу головы и привести к секущимся кончикам. Мыть волосы следует 2–3 раза в неделю натуральным шампунем.
  Если у вас жирные волосы, если все они жирные, мойте их каждый день. Если жирными стали только отдельные пряди, можно мыть их раз в два дня или раз в две недели.
  Сухие волосы следует мыть 2–3 раза в неделю. Перед мытьем нанесите кондиционер, чтобы они стали мягче и гладче.

2. Что делать, чтобы предотвратить выпадение волос?

• А

  Ограничить мытье головы

• Б

  Ограничьте расчесывание волос

• С

  Измените свой рацион питания и образ жизни

  По словам доктора Во Тхи Туонг Зуй из больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин, помимо изменения рациона питания, изменение образа жизни может помочь замедлить или предотвратить выпадение волос.
  Вам необходимо составить рацион, включающий в себя продукты, богатые питательными веществами, такими как белок, омега-3 жирные кислоты, витамин Е, витамин С, биотин, фолиевая кислота и другие витамины группы В, способствующие росту волос. Употребляйте в сбалансированном количестве фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты, антиоксиданты и полезные жиры.
  Вам также необходимо выстроить подходящий образ жизни, найти способы снизить и контролировать стресс, чтобы предотвратить выпадение волос. Такие меры, как достаточный сон, медитация, практика глубокого дыхания, прослушивание музыки, прогулки, йога, общение с другими людьми или личные хобби, помогут снизить уровень стресса.
  Кроме того, необходимо правильно ухаживать за волосами, ограничить использование термических приборов для укладки, чтобы не повредить волосы, а если вы их используете, то использовать дополнительные средства для защиты волос.

Нху Лоан

Источник: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html