1. Как часто мне следует мыть волосы в неделю?
- А
один или два раза
- Б
Два-четыре раза
- С
В зависимости от прически
По словам врачей дерматологической больницы Хошимина, качество волос во многом зависит от ухода за ними, включая правильную технику мытья головы. Частота мытья головы играет важную роль и зависит от типа волос каждого человека.
Если ваши волосы обычно гладкие, но легко жирнеют, вам следует мыть их каждый день.
Для поддержания волнистых волос рекомендуется мыть их 2-3 раза в неделю. Если у вас густые волосы, можно мыть их два раза в неделю. Если волосы тонкие и мягкие, мойте их три раза в неделю.
Для кудрявых волос локоны всегда выглядят сухими и свежими благодаря своей текстуре. Вы можете мыть волосы 1-2 раза в неделю.
Запутанные волосы часто повреждаются от окрашивания и термической обработки, поэтому частое мытье может пересушить кожу головы и привести к секущимся кончикам. Рекомендуется мыть волосы 2-3 раза в неделю натуральным шампунем.
Если у вас жирные волосы, мыть их следует каждый день. Если жирными являются только отдельные пряди, можно мыть их раз в два дня или раз в неделю.
Если у вас сухие волосы, мойте их 2-3 раза в неделю. Нанесение масла для волос перед мытьем поможет сделать волосы мягче и гладче.
2. Что можно сделать, чтобы предотвратить выпадение волос?
- А
Ограничьте частоту мытья головы шампунем.
- Б
Ограничьте количество расчесываний волос.
- С
Измените свой рацион питания и образ жизни.
По словам доктора Во Тхи Туонг Дуй из больницы Там Ань в Хошимине, помимо изменения рациона питания, изменение образа жизни может помочь замедлить или предотвратить выпадение волос.
Необходимо составить сбалансированный рацион, дополнив его продуктами, богатыми питательными веществами, такими как белок, омега-3 жирные кислоты, витамин Е, витамин С, биотин, фолиевая кислота и другие витамины группы В, чтобы поддержать рост волос. Питайтесь сбалансированно, употребляя фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты, антиоксиданты и полезные жиры.
Также необходимо выработать подходящий образ жизни и найти способы снизить и контролировать стресс, чтобы предотвратить выпадение волос. Такие меры, как достаточный сон, медитация, упражнения на глубокое дыхание, прослушивание музыки, прогулки, занятия йогой, общение с другими людьми или личные хобби, помогут снизить уровень стресса.
Кроме того, необходимо также правильно ухаживать за волосами, ограничить использование инструментов для термоукладки, чтобы избежать их повреждения, а если вы их используете, то применяйте дополнительные средства для защиты волос.
Источник: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
Комментарий (0)