Благодаря богатому содержанию питательных веществ гуава приносит много пользы здоровью - Фото: TUONG VY
Гуава — популярный фрукт, который можно использовать в ежедневном меню. В частности, сок гуавы также является популярным освежающим напитком.
По словам магистра Нгуена Ван Тая (Военный институт радиационной медицины и онкологии), благодаря своему богатому питательному составу гуава приносит много пользы для здоровья.
Гуава богата витамином С, который помогает повысить иммунитет организма, борясь с инфекциями и патогенами. Витамин С также действует как натуральный антигистамин, уменьшая количество гистамина, выделяемого при воспалении; помогает контролировать респираторные аллергии...
Кроме того, некоторые витамины, такие как витамин B3 и витамин B6, содержащиеся в гуаве, помогают улучшить кровообращение в мозге и расслабить нервы... очень полезны для мозга.
В частности, витамин С, ликопин и другие полифенолы, содержащиеся в гуаве, являются антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и предотвращают рост раковых клеток.
Антиоксиданты в гуаве защищают кожу от морщин. Старение — неизбежная часть жизни каждого человека, и употребление хотя бы одной гуавы в день может замедлить этот процесс.
Кроме того, гуава содержит медь, важный минерал, необходимый для производства и усвоения гормонов. Она также помогает вашей щитовидной железе функционировать оптимально.
Гуава имеет очень высокое содержание витамина С и железа по сравнению с другими фруктами. Сок гуавы очень полезен при лечении кашля и простуды. Он помогает выводить слизь и полезен для дыхательных путей…
Гуава — популярный тропический фрукт. Фото: Boldsky
Хотя гуава полезна для здоровья, некоторым людям рекомендуется ограничить ее потребление.
- Примечание для людей с проблемами желудка : гуава очень полезна для желудка, однако людям с болями в желудке следует употреблять ее в умеренных количествах, не злоупотребляя ею, так как гуава твердая, и при жевании желудку придется работать над ее измельчением, из-за чего боль усилится.
Кроме того, людям с болями в желудке категорически нельзя есть гуаву или пить сок гуавы натощак.
- Людям, страдающим запорами : особенно беременным и кормящим женщинам, если есть признаки запора, следует сократить употребление гуавы, поскольку гуава содержит большое количество клетчатки, особенно зеленая гуава.
Эта клетчатка, попадая в организм, будет долго перевариваться. Пока плод растет, она будет давить на желудок и кишечник, плюс в организме беременной матери происходят нестабильные изменения... Вот почему беременные матери склонны к вздутию живота и запорам.
Вкусные блюда из гуавы
- Гуавовый смузи : прохладный напиток, который легко приготовить за несколько простых шагов. Вам просто нужно сделать пюре из гуавы с сахаром, молоком и небольшим количеством клубники для вкуса, создав восхитительный смузи.
- Сок гуавы : Это питательный выбор для летнего меню. Гуава содержит много витамина С, не только вкусный, но и эффективный помощник в потере веса.
- Гуава-шейк с соленой сливой : Гуава-шейк с соленой сливой сочетает в себе кисло-сладкий вкус гуавы с пряным вкусом соленой сливы, создавая привлекательную закуску. Это обязательно нужно попробовать тем, кто любит уникальное сочетание вкусов.
По словам людей с многолетним опытом садоводства и выращивания гуав, чтобы выбрать вкусную, хрустящую, сладкую гуаву, которая не вяжется, следует выбирать гуаву пропорциональной формы, гармоничную, не деформированную; кожица гуавы часто вогнутая, немного шероховатая и часто имеет прожилки.
Кроме того, вы можете выбрать покупку гуавы без химикатов, полагаясь на цвет, форму и вкус гуавы. Естественно созревшая гуава будет иметь много отличительных характеристик, таких как неповрежденные стебли, листья, хрустящий вкус, натуральная сладость...
Избегайте покупки гуавы в сезон дождей, так как она станет пресной и мягкой, и ее будет неприятно есть.
Источник: https://tuoitre.vn/oi-rat-giau-dinh-duong-nhung-phai-biet-an-dung-cach-20240614105325884.htm
Комментарий (0)