Что является причиной вздутия живота по утрам?

Профилактика вздутия живота и метеоризма зависит от конкретных факторов, вызывающих это состояние. Если вздутие живота и метеоризм продолжаются в течение многих дней, это может быть связано с проблемами с кишечником и требует обращения к врачу, сообщает медицинский сайт Verywell Health (США).

Утреннее вздутие живота может быть результатом того, что вы ели или пили накануне вечером.

В большинстве случаев вздутие живота не является серьёзным заболеванием. Пробуждение утром с ощущением вздутия живота и газов может быть вызвано следующими проблемами:

Как есть

Периодическое утреннее газообразование и вздутие живота не вызывают беспокойства, особенно во время праздников. Причина часто кроется в том, что вы ели и пили накануне вечером. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, зелёные овощи, капуста или жиры, увеличивают риск вздутия живота.

Это также может быть вызвано нашими пищевыми привычками. Люди, заглатывающие много воздуха во время жевания или питья, способствуют попаданию воздуха в кишечник. Употребление алкоголя и газированных напитков также может вызывать вздутие живота.

Чтобы избежать вздутия живота по утрам, следует избегать переедания за ужином и поздним ужином, особенно при употреблении клетчатки и жиров. Кроме того, следует есть медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы избежать заглатывания воздуха.

Период

Менструация также может вызывать утреннее вздутие живота. Менструальное вздутие живота является одним из симптомов ПМС. Женщины могут испытывать этот синдром примерно за 1–2 недели до начала менструации.

Помимо утреннего вздутия живота, к другим симптомам относятся акне, тяга к еде, усталость и боли в спине. Вздутие живота вызвано предменструальными гормональными изменениями, которые заставляют организм задерживать больше воды и соли.

Исследования показывают, что женщины задерживают больше всего жидкости в первый день менструации. Поэтому вздутие живота наиболее заметно в первый день менструации, а затем постепенно уменьшается. Чтобы уменьшить вздутие живота во время менструации, женщинам следует ограничить потребление соли и пить много воды, чтобы способствовать очищению организма. Алкоголь и пиво – продукты, которых следует избегать. Растяжка и физические упражнения помогут уменьшить проявления вздутия живота в эти дни.

Лекарство

Приём лекарств также может вызывать утреннее газообразование как побочный эффект раздражения желудка. Некоторые рецептурные препараты, например, опиоидные анальгетики, могут вызывать вздутие живота. Кроме того, утреннее газообразование может быть вызвано безрецептурными препаратами, такими как пищевые добавки, клетчатка, витамины, аспирин и антациды.

Если вы подозреваете, что причиной вздутия живота является какой-либо лекарственный препарат, обсудите с врачом и фармацевтом способы лечения. По данным Verywell Health , врач может назначить другое лекарство, порекомендовать принимать его в разное время дня или во время еды.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm