Что пить после еды, чтобы предотвратить накопление жира на животе?

Некоторые напитки, употребляемые после еды, не только способствуют пищеварению, но и предотвращают накопление жира на животе. Они успокаивают желудок, стимулируют выработку пищеварительных ферментов и нормализуют уровень сахара в крови.

Кроме того, эти напитки способствуют улучшению микрофлоры кишечника. Благодаря этому пища перерабатывается более эффективно, а накопление жира уменьшается, сообщает сайт Eating Well (США).

После еды следует пить следующие виды чая:

Употребление теплой лимонной воды после еды облегчает процесс расщепления белка в пищеварительной системе.

ФОТО: ИИ

Имбирный чай

Если вам нужно что-то для стимуляции пищеварения после еды, имбирный чай — один из лучших вариантов. Имбирь содержит такие соединения, как гингерол, которые способствуют усилению секреции пищеварительных желез, способствуют перевариванию пищи и уменьшают вздутие живота.

Кроме того, имбирный чай оказывает успокаивающее действие на желудок, уменьшает воспаление пищеварительного тракта, предотвращает изжогу и расстройство желудка, стимулируя секрецию слюны, желчи и пищеварительных ферментов.

Зеленый чай

Зеленый чай славится содержанием качественных катехинов и кофеина, которые, как известно, ускоряют обмен веществ и сжигают жир на животе.

Кроме того, антиоксиданты в зелёном чае также уменьшают воспаление и поддерживают функцию печени, тем самым положительно влияя на процесс пищеварения и уменьшая жировые отложения на животе. Исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», также показало, что зелёный чай способствует окислению жиров, замедляет усвоение сахара и улучшает расход энергии.

Мятный чай

Людям, склонным к вздутию живота после еды, рекомендуется пить мятный чай. Этот чай быстро уменьшает вздутие живота, временно расслабляя пищеварительный тракт. Кроме того, употребление мятного чая после еды также помогает регулировать пищеводный сфинктер и уменьшает изжогу, создавая условия для более бесперебойной работы пищеварительной системы.

Теплая лимонная вода

Тёплая лимонная вода после еды не только освежает, но и слегка повышает кислотность желудка, способствуя пищеварению. Эта повышенная кислотность способствует усилению активности пищеварительных ферментов, особенно пепсина, в процессе расщепления белков. Кроме того, лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, стимулирует детоксикацию, поддерживая влажность пищеварительной системы, согласно данным Eating Well .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm