Имбирная вода каждое утро: что происходит с артериальным давлением и уровнем жиров в крови?

Имбирь издавна используется в традиционной кулинарии и медицине. Известно, что имбирный чай успокаивает желудок и снимает тошноту, но этот тёплый напиток также может быть полезен для здоровья.

По данным сайта новостей о здоровье Verywell Health, эксперты рассказывают, что происходит с вашим кровяным давлением и уровнем липидов в крови, если вы выпиваете стакан имбирной воды утром.

Согласно новому исследованию, помимо его пищеварительного эффекта и стабилизации уровня сахара в крови, имбирь также может принести значительную пользу здоровью сердечно-сосудистой системы, особенно в снижении артериального давления, уровня жира в крови и профилактике инфарктов и инсультов.

Помимо того, что имбирь способствует пищеварению и стабилизирует уровень сахара в крови, он также может оказывать существенное благотворное влияние на здоровье сердца.

Фото: ИИ

Помогает снизить артериальное давление . Некоторые исследования показывают, что имбирь может способствовать снижению артериального давления, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

По словам доктора Лиз Вайнэнди, диетолога и преподавателя кафедры лечебного питания Университета штата Огайо (США), соединения в имбире могут действовать аналогично блокаторам кальциевых каналов, помогая расслабить кровеносные сосуды и замедлить частоту сердечных сокращений, тем самым естественным образом снижая артериальное давление.

Улучшает уровень липидов в крови . Имбирь также помогает снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, которые могут накапливаться в артериях, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что у людей с ожирением, ежедневно употреблявших имбирь, наблюдалось значительное улучшение уровня липидов в крови.

«Растительные соединения в имбире, такие как полифенолы и флавоноиды, помогают подавлять синтез холестерина в печени, усиливают секрецию желчи и способствуют расщеплению жиров», — объясняет доктор Линдси Мэлоун, диетолог, работающий в Ирландии.

Снижает риск инфаркта и инсульта . Имбирь обладает этим эффектом благодаря своей способности предотвращать атеросклероз и уменьшать воспаление. Имбирь помогает защитить клетки сердца и кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами благодаря своим антиоксидантным свойствам. По данным Verywell Health, это может помочь предотвратить образование бляшек в артериях, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта.

Кроме того, имбирь эффективно снимает воспаление . Хроническое воспаление является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Имбирь богат фенольными соединениями, такими как гингерол, шогаол и парадол, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами.

Подводя итог, можно сказать, что имбирь является полезным для сердца ингредиентом при правильном использовании и в сочетании со здоровым образом жизни.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm