5 livsmedel att äta före huvudmåltider för att öka fettförbränningens effektivitet

Att regelbundet äta gurka eller bovete före måltider kan hjälpa till att kontrollera matintaget vid huvudmåltiderna samtidigt som det ökar effektiviteten i att bryta ner och förbränna överflödigt fett.

Att äta gurka före huvudmåltider skapar en känsla av mättnad och ökar fettförbränningen. (Källa: Vinmec)

Tång

Enligt Beauty , i det japanska programmet Medical horror check show , förklarade läkare att livsmedel som innehåller fucoidan har förmågan att minska visceralt fett. Det kan skapa effekten av att förbränna visceralt fett som ackumulerats i kroppen.

Principen för att äta mat som innehåller fucoidan liknar träning för att förbränna visceralt fett, vilket hjälper till att förbränna det och därigenom uppnå effekten av att konsumera och minska fett. Fucoidan finns huvudsakligen i alger.

Gurka

Kocken Yoko Nozaki vägde tidigare 68 kg men lyckades gå ner 11 kg på två månader. Han sa att han äter gurka före varje måltid. Denna frukt innehåller fosfolipas, vilket kan påskynda ämnesomsättningen och hjälpa till att bränna fett.

Att äta gurka före huvudmåltider bidrar därför inte bara till en känsla av mättnad utan ökar även fettförbränningen. Experter rekommenderar att tugga noggrant för att bättre absorbera fosfolipas, och att inte tillaga gurka eftersom det kommer att minska detta ämne.

Bovete

Herr Mikizo Hashimoto sade att han gick ner 9 kg på en månad utan träning, och var helt beroende av att äta bovete före måltider. När man äter bovete hjälper gallsyror som utsöndras i kroppen till att emulgera lipider och förbättra matsmältningen.

Att äta bovete före måltider kan hämma upptaget och utsöndringen av fett från kroppen, och kan även förebygga högt blodtryck.

Lök + ost

Ost innehåller probiotikan Lactobacillus bifidum och Lactobacillus acidophilus, som livnär sig på inulin som utsöndras av lök för att producera kortkedjiga fettsyror.

Denna kortkedjiga fettsyra kan främja tarmens motilitet, förbättra ämnesomsättningen, hämma fettupptaget och dämpa aptiten. Konstnären Saki Inoue testade denna rätt i 3 veckor och lyckades gå ner 4,1 kg och 7,7 cm från midjan.

Blanda en halv hackad lök med 200 gram ost och lite salt. För att minska den skarpa lukten från löken, rensa den och lägg den i vatten i cirka 30 minuter.

Ost + natto (fermenterade sojabönor)

Probiotikan i ost och slemmet i natto kan producera en mängd kortkedjiga fettsyror. Denna rätt kan ätas med ris. En japansk konstnär provade den och gick ner 3,8 kg och nästan 10 cm midjemått på två veckor.

Källa: https://baoquocte.vn/5-loai-thuc-pham-an-truoc-bua-chinh-lam-tang-hieu-qua-dot-chay-mo-thua-252744.html