Upptäck en unik fördel med ost.

Ost är inte bara gott utan kan också göra underverk för din hälsa. Forskare har nyligen upptäckt en unik effekt av ost.

En studie som nyligen publicerades i den medicinska tidskriften Sleep Medicine har funnit ett sätt att "behandla" en farlig nattlig åkomma med hjälp av ost.

Dr. Daniel Barone, sömnspecialist vid Weill Cornell Medicine (USA), förklarar: Sömnapné är extremt vanligt; det är ett tillstånd där en person upprepade gånger slutar andas under natten. Ofta förekommande fall av detta tillstånd leder till sömnbrist. Störd sömn ökar blodtryck och hjärtfrekvens. Med tiden kan detta leda till hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och viktökning.

Att äta ost minskar risken för sömnapné med 28 %.

För att undersöka sambandet mellan ostkonsumtion och risken för sömnapné analyserade forskare data från 400 000 deltagare från UK Biobank och finska FinnGen Biobank.

Enligt hälsowebbplatsen Verywell Health har man funnit att ostätande minskar risken för sömnapné med 28 %.

Forskargruppen undersökte också 44 biomarkörer associerade med risken för sömnapné. Resultaten identifierade att ost direkt kan påverka sex av dessa faktorer, inklusive diastoliskt blodtryck.

Forskare säger att viktiga näringsämnen i ost kan ha en positiv inverkan på några av de kroppsliga markörer som är förknippade med sömnapné.

Frekvent sömnapné leder till sömnbrist. Störd sömn ökar blodtryck och hjärtfrekvens. Med tiden kan detta leda till hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och viktökning.

Dr. Daniella Marchetti, en klinisk psykolog specialiserad på beteendesömnmedicin, verksam i USA, säger att tidigare studier har visat att ostkonsumtion också hjälper till att sänka högt blodtryck, en känd riskfaktor för nattlig sömnapné. Andra mindre studier har också visat att ostkonsumtion hjälper till att öka testosteronnivåerna, en potentiell förebyggande åtgärd mot sömnapné.

Ost bör konsumeras med måtta.

Dessa fynd belyser ostens unika näringsegenskaper, säger Dr. Marchetti. Ost kan vara en rik källa till viktiga näringsämnen, inklusive högkvalitativt protein, kalcium, fettsyror och andra vitaminer som stödjer den allmänna hälsan.

Men Dr. Barone noterade att det märkliga är att ost är rik på kalorier – vilket ofta leder till viktökning, och att övervikt är en riskfaktor för sömnapné.

Därför, för bästa resultat vid behandling av sömnapné, rekommenderar Dr. Barone att man konsumerar ost med måtta, enligt Verywell Health.

Dr. Barone betonade också behovet av ytterligare forskning.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm