Vilka är effekterna av att dricka grönt te varje dag?

Vilka är effekterna av att dricka grönt te varje dag?

Grönt te är en dryck som är känd och älskad av många. Grönt te, om det konsumeras på rätt sätt och i rätt dos, har många hälsofördelar. Tidningen Health & Life citerade Dr. Vu Quoc Trung som påpekade följande fördelar med grönt te om det konsumeras på rätt sätt:

Stödja cancerförebyggande åtgärder

Forskare runt om i världen har genomfört omfattande forskning om grönt te, vilket visar att denna typ av te stärker kroppens immunförsvar; förbättrar motståndskraften mot patogener. Dessutom kan grönt te hämma och förebygga effekterna av cancerframkallande ämnen.

I Shanghai (Kina) visade en studie om matstrupscancer att gruppen som drack te hade en 50% minskning av cancer jämfört med gruppen som inte drack. Forskare fann också att japanerna, tack vare sin långvariga tevana, har begränsat sjukdomens skadliga effekter. Enligt författaren bör japanerna dricka grönt te varje dag. Att dricka grönt te på sommaren hjälper till att förebygga hudcancer.

Minskad frekvens av hjärtinfarkt

En studie i Nederländerna fann att gruppen som drack grönt te bidrog till att minska risken för hjärt-kärlproblem och minskade antalet hjärtinfarkter.

Att dricka grönt te på rätt sätt ger många hälsofördelar.

Detta center uppgav också att tack vare den långvariga seden att dricka te har japanerna skyddats mot hjärt-kärlsjukdomar. Om man dricker te varje dag kommer koncentrationen av dåligt kolesterol i blodet att minska avsevärt.

Många studier visar att grönt te har effekterna att stödja antibakteriella, antiinflammatoriska, smärtlindrande, nervstimulerande, sänka blodsockret, stödja reduktion av blodfetter, vara urindrivande och upprätthålla munhygienen.

Hur mycket grönt te ska jag dricka varje dag?

Artikeln på Medlatecs allmänna sjukhus webbplats innehåller en medicinsk konsultation med Dr. Duong Ngoc Van, som säger att även om grönt te är bra, måste det användas på rätt sätt. Du bör bara dricka 100-200 ml grönt te per dag.

Drick absolut inte grönt te över natten eftersom det lätt kan producera ämnen som inte är bra för hälsan. Personer med högt blodtryck bör använda det 3 gånger om dagen, 2 timmar efter måltider, genom att koka 3 g te med 150 ml vatten. Personer med lågt blodtryck bör bara dricka 400 ml grönt te före lunch.

Ska grönt te drickas varmt eller kallt?

Enligt tidningen Health & Life sa Dr. Vu Quoc Trung att enligt orientalisk medicin är grönt te kallt till sin natur, så det bör inte drickas kallt eftersom det orsakar överdriven kyla och slem, så det bör drickas varmt. På vissa platser har man för vana att dricka varmt te och även tillsätta en skiva färsk ingefära i teet.

Du bör inte dricka grönt te istället för vatten, drick inte grönt te som har bryggts över natten, drick inte på tom mage eftersom det kan orsaka magbesvär. Använd inte grönt te för att ta medicin, drick inte omedelbart efter måltider eftersom det minskar upptaget av järn från maten i kroppen, vilket ökar risken för anemi. Lämplig tid att dricka te är 60 minuter efter en måltid. Drick inte efter 18.00 eftersom det kan orsaka sömnlöshet.

Ha An (Syntes)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html