Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

3 เมนูง่ายๆ ดีต่อคนเป็นหวัด

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội30/11/2024

อากาศหนาวทำให้คนเรามีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย นอกจากการพักผ่อนแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการไม่สบายตัวของหวัดได้ด้วยอาหารและเครื่องดื่มง่ายๆ


1.เสริมคุณค่าทางโภชนาการด้วยน้ำซุปกระดูก

น้ำซุปกระดูกอุดมไปด้วยสารอาหารและถือเป็น "วิตามินรวมจากธรรมชาติ" เมื่อคุณเป็นไข้ ไข้หวัดใหญ่ หรือหวัด น้ำซุปกระดูกผสมกับผักหรือสมุนไพรเป็นวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการเสริมสารอาหารและลดความเหนื่อยล้า

ดร. เลียน ฮวง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม ระบุว่ากระดูกสัตว์มีแร่ธาตุจำนวนมาก รวมถึงกรดอะมิโน 17 ชนิด คอลลาเจน และเจลาติน แม้ว่ากระดูกแต่ละประเภทจะมีคุณค่าทางโภชนาการ เวลาที่ใช้ในการปรุง และวิธีการปรุงที่แตกต่างกัน แต่กระดูกแต่ละประเภทก็มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณควรดื่มน้ำซุปกระดูกโดยตรงหรือใช้น้ำซุปกระดูกเป็นส่วนผสมในการเตรียมซุป ข้าวต้ม โฟ เส้นหมี่ วุ้นเส้น เส้นก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ

3 món ăn đơn giản tốt cho người bị cảm lạnh- Ảnh 1.

น้ำซุปกระดูกช่วยเติมสารอาหารเมื่อป่วย

2. รับประทานซุปไก่เพื่อให้ได้รับ อิเล็กโทรไลต์และ โปรตีน

ซุปไก่เป็นอาหารยอดนิยมที่ทานง่ายเมื่อคุณป่วย ซุปไก่มีแคลอรี วิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

ซุปไก่มีน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณมาก ซึ่งช่วยป้องกันการขาดน้ำในกรณีที่มีไข้ได้อย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งซุปไก่ที่ทำจากน้ำซุปกระดูกซึ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนและสารอาหารที่สามารถช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย

ไก่ยังมีกรดอะมิโนซิสเตอีน ซึ่งช่วยสลายเมือก และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้

3. การดื่มชาสมุนไพรช่วยบรรเทา อาการหวัดได้

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการขาดน้ำและลดการคัดจมูก นอกจากน้ำเปล่าและน้ำผลไม้แล้ว การดื่มชาสมุนไพรยังมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากหวัด

ชาสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับอาการหวัดคือ ชาขิง ชาน้ำผึ้ง และชาอบเชย ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อสู้กับไวรัสที่ทำให้เกิดโรค เช่น ไข้หวัดใหญ่และหวัด

อบเชยเป็นสมุนไพรที่ให้ความอบอุ่น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคหวัด อบเชยยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยล้างพิษ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ระบบทางเดินหายใจสะอาด

3 món ăn đơn giản tốt cho người bị cảm lạnh- Ảnh 3.

ชาขิงมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นหวัด

วิธีทำชาขิง: คุณสามารถทำชาขิงได้โดยการล้างขิงสด บด ใส่ในหม้อ เติมน้ำให้เดือดเบาๆ ผสมกับน้ำตาลเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่

หรืออาจใช้ขิงผสมกับน้ำผึ้งก็ได้ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย ซึ่งสามารถบรรเทาอาการไอได้อย่างปลอดภัย

ส่วนผสมมีขิงสดด้วย ล้างต้มให้ได้น้ำ ผสมน้ำขิงกับน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ดื่มอุ่นๆ

วิธีทำชาอบเชย: ใส่อบเชยในหม้อ เติมน้ำ ต้มประมาณ 2-3 นาที กรองน้ำ ผสมกับน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน แล้วดื่มอุ่นๆ

หรือใช้น้ำอบเชยผสมน้ำผึ้งและน้ำส้มคั้น คนให้เข้ากันแล้วดื่ม ชาอบเชยผสมน้ำผึ้งและน้ำส้มมีผลในการปรับปรุงระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาการหวัดมักไม่รุนแรง หากผู้ป่วยพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายอบอุ่น ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม และดูแลการรับประทานอาหารให้ดี ผู้ป่วยจะหายป่วยในไม่ช้า นอกจากการใส่ใจรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยหวัดแล้ว ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็น อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อาหารจานด่วน และอาหารแปรรูป เนื่องจากอาหารเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดการอักเสบและทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้าลง



ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-an-don-gian-tot-cho-nguoi-bi-cam-lanh-172241130074948492.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หมวดหมู่เดียวกัน

หมู่บ้านที่ซ่อนตัวอยู่ในหุบเขาในThanh Hoa ดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาสัมผัส
อาหารเมืองโฮจิมินห์บอกเล่าเรื่องราวของท้องถนน
เวียดนาม - โปแลนด์วาดภาพ ‘ซิมโฟนีแห่งแสง’ บนท้องฟ้าเมืองดานัง
สะพานไม้ริมทะเล Thanh Hoa สร้างความฮือฮาด้วยทัศนียภาพพระอาทิตย์ตกที่สวยงามเหมือนที่เกาะฟูก๊วก

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์