7 เครื่องดื่มลดอาการท้องผูกในหน้าหนาว

อาการท้องผูกเป็นปัญหาระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยซึ่งหลายคนประสบ ภาวะนี้มักเกิดจากการขาดใยอาหาร การดื่มน้ำน้อย หรือการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย... โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว เครื่องดื่มที่มีใยอาหารและน้ำปริมาณมากจะช่วยส่งเสริมการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกในฤดูหนาว

น้ำอุ่นผสมมะนาว

หนังสือพิมพ์ลาวดงอ้างข้อมูลจาก Healthsite ว่าการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวสดหนึ่งแก้วสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้ ความเป็นกรดของมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ขณะที่น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและขับของเสียได้ง่ายขึ้น

น้ำว่านหางจระเข้

สารอาหาร น้ำ และวิตามินในว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อีกหนึ่งวิธีแก้ท้องผูกที่มีประสิทธิภาพคือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล การผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหนึ่งช้อนลงในน้ำอุ่นจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้

กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยย่อยอาหารและปรับปรุงวิธีที่ร่างกายดูดซับสารอาหาร จึงช่วยลดอาการท้องผูกได้

น้ำมะนาวอุ่นและน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์มีประโยชน์ต่อลำไส้

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และมีคุณสมบัติในการเติมน้ำ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของลำไส้ให้ดี การดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องว่างไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

น้ำตาลธรรมชาติในน้ำมะพร้าวสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้เป็นทางแก้ไขอาการท้องผูกที่อร่อยและมีประสิทธิภาพ

ชาขิง

ขิงมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในฐานะยาธรรมชาติสำหรับปัญหาระบบย่อยอาหารมากมาย รวมถึงอาการท้องผูก ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Health & Life โดยอ้างอิงจากคำกล่าวของ ดร. ไฮ ซอน การชงและดื่มชาขิงขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงยังช่วยบรรเทาอาการของระบบย่อยอาหาร ซึ่งดีต่อผู้ที่มีอาการไม่สบายลำไส้

น้ำพลัม

ลูกพลัมอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีซอร์บิทอลซึ่งช่วยเป็นยาระบาย ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาเปปเปอร์มินต์และชาคาโมมายล์ สามารถช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน การดื่มชาสมุนไพรเหล่านี้ขณะท้องว่างจะช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html