สูตรเค้กที่ทานได้ระหว่างลดน้ำหนัก

1.เค้กข้าวโอ๊ตและชีส

วัตถุดิบ:

- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

- ชีส 1 ถ้วย

- ไข่ 4 ฟอง

- กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อน จากนั้นทาน้ำมันบาง ๆ ลงบนก้นกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก จากนั้นพลิกเค้กและอบต่อจนสุก จากนั้นก็อร่อยได้

2.แพนเค้กโยเกิร์ตกรีก

วัตถุดิบ:

- โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย

- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

- ไข่ 2 ฟอง

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะพร้าวลงไปเล็กน้อย

- ใช้ช้อนตักส่วนผสมเค้กลงในพิมพ์

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก จากนั้นพลิกเค้กและอบต่อจนสุก จากนั้นก็อร่อยได้

บทความด้านล่างนี้จะแนะนำสูตรเค้ก 4 สูตรที่คุณสามารถทานได้ระหว่างลดน้ำหนัก กราฟิก : Thuy Duong.

3.แพนเค้กกล้วยและไข่

วัตถุดิบ:

- กล้วยสุก 2 ลูก

- ไข่ 4 ฟอง

- ผงฟู 1/2 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- อบเชย 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- บดกล้วยผสมกับไข่ ผงฟู วานิลลา เกลือ และอบเชย

- ตั้งกระทะให้ร้อน โรยน้ำมันมะพร้าวลงบนผิวกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก จากนั้นพลิกเค้กและอบต่อจนสุก จากนั้นก็อร่อยได้

4.แพนเค้กแป้งอัลมอนด์

วัตถุดิบ:

- แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย

- ไข่ 2 ฟอง

- นมอัลมอนด์รสจืด 1/4 ถ้วย

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นทาด้วยน้ำมันมะพร้าวหนึ่งชั้นลงบนกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก จากนั้นพลิกเค้กและอบต่อจนสุก จากนั้นก็อร่อยได้

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo