สูตรเค้กที่ทานได้ระหว่างลดน้ำหนัก

1. เค้กข้าวโอ๊ตและชีส

วัตถุดิบ:

- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

- ชีส 1 ถ้วย

- ไข่ 4 ฟอง

- กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะเทฟล่อนให้ร้อน แล้วทาน้ำมันเล็กน้อยที่ก้นกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก พลิกเค้กแล้วอบจนสุก จากนั้นก็รับประทานได้เลย

2. แพนเค้กโยเกิร์ตกรีก

วัตถุดิบ:

- โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย

- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

- ไข่ 2 ฟอง

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะให้ร้อน ทาด้วยน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย

- ใช้ช้อนตักส่วนผสมเค้กลงในพิมพ์

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก พลิกเค้กแล้วอบจนสุก จากนั้นก็รับประทานได้เลย

บทความด้านล่างนี้จะแนะนำสูตรเค้ก 4 สูตรที่คุณสามารถทานได้ระหว่างลดน้ำหนัก ภาพโดย Thuy Duong

3.แพนเค้กกล้วยและไข่

วัตถุดิบ:

- กล้วยสุก 2 ลูก

- ไข่ 4 ฟอง

- ผงฟู 1/2 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- อบเชย 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- บดกล้วยผสมกับไข่ ผงฟู วานิลลา เกลือ และอบเชย

- ตั้งกระทะให้ร้อน ทาน้ำมันมะพร้าวบางๆ ลงบนผิวกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก พลิกเค้กแล้วอบจนสุก จากนั้นก็รับประทานได้เลย

4. แพนเค้กแป้งอัลมอนด์

วัตถุดิบ:

- แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย

- ไข่ 2 ฟอง

- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1/4 ถ้วย

- ผงฟู 1 ช้อนชา

- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

- เกลือ, น้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว จนเนียน

- ตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นทาด้วยน้ำมันมะพร้าวบางๆ บนกระทะ

- ใช้ช้อนตักแป้งใส่ลงในกระทะ

- รอจนด้านที่สัมผัสกับกระทะสุก พลิกเค้กแล้วอบจนสุก จากนั้นก็รับประทานได้เลย

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo