สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน

ดังนั้น การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้นจึงไม่เพียงช่วยป้องกัน แต่ยังช่วยรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ด้วย ตามที่เว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical News Today ระบุไว้

Điều dễ nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้นช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

นักวิจัยอธิบายว่าการเผาผลาญและการดื้อต่ออินซูลินมีความเกี่ยวข้องกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกาย และการเพิ่มการได้รับแสงธรรมชาติอาจช่วยได้ทั้งสองอย่าง

คุณอีโว ฮาเบ็ตส์ นักศึกษาปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ (เนเธอร์แลนด์) หัวหน้าทีมวิจัยร่วม กล่าวว่า การเบี่ยงเบนของนาฬิกาชีวภาพภายในร่างกายทำให้อัตราการเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น และแสงแดดเป็นสัญญาณที่แรงที่สุดที่ส่งถึงนาฬิกาชีวภาพ

เพื่อทดสอบทฤษฎีนี้ นักวิจัยได้ติดตามการเผาผลาญอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน 13 รายในขณะที่พวกเขาได้รับแสงธรรมชาติ

Điều dễ nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — การได้รับแสงธรรมชาติช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

จากผลการวิจัย ทีมวิจัยพบว่าเมื่อได้รับแสงธรรมชาติ ผู้เข้าร่วมการทดลองจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้นานขึ้น ตามรายงานของ Medical News Today

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นอีกว่าภายใต้แสงธรรมชาติ ยีนที่ช่วยควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกายยังทำงานมากขึ้นด้วย

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการได้รับแสงธรรมชาติมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหาร และอาจช่วยรักษาและป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ นักวิจัยกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญ Habets กล่าวว่า นอกจากการใช้ประโยชน์จากแสงแดดแล้ว เรายังต้องผสมผสานการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ... ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลิงค์ที่มา