เมื่อจู่ๆ อยากดื่มน้ำส้มขึ้นมา ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น?

วิตามินซีในน้ำส้มไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการสมานแผลอีกด้วย ขณะเดียวกัน โฟเลตในน้ำส้มมีประโยชน์อย่างมากต่อการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ ส่วนโพแทสเซียมก็จำเป็นต่อการควบคุมความดันโลหิตและอิเล็กโทรไลต์ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bỗng dưng thèm nước cam?- Ảnh 1. — ความเครียดเรื้อรังทำให้เราอยากดื่มน้ำส้ม

บางครั้งเราก็อยากดื่มน้ำส้มขึ้นมาทันที สาเหตุอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้

ความเครียด

เมื่อเครียด ร่างกายจะอยากกินของหวาน น้ำส้มแม้จะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ก็มีน้ำตาลอยู่มากเช่นกัน เมื่อน้ำตาลถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จะช่วยสร้างความรู้สึกสบาย

การกินของหวานอาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเมื่อเครียด แต่ในทางกลับกัน การกินของหวานจะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินไป หากเป็นเช่นนี้เป็นเวลานาน อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย

ขณะป่วย

ไข้หวัดธรรมดาเป็นโรคที่พบบ่อย มีอาการน้ำมูกไหล คัดจมูก และอ่อนเพลีย บางครั้งผู้ป่วยไข้หวัดอาจรู้สึกอยากกินหรือดื่มอะไรสักอย่าง ซึ่งรวมถึงน้ำส้มด้วย

ความอยากอาหารเหล่านี้เกิดจากความเครียดจากการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและร่างกายต้องการเติมสารอาหาร หากคุณอยากดื่มน้ำส้ม ถือเป็นเรื่องดี เพราะน้ำส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณเป็นหวัด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ประมาณ 8% และเด็ก 14% จะหายจากหวัดได้เร็วขึ้นหากรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน

อาการอยากดื่มน้ำส้ม ร่างกายส่งสัญญาณอะไร?

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้

เราอาจรู้สึกอยากดื่มน้ำส้มขึ้นมาทันทีโดยไม่รู้สึกเครียดหรือป่วย การเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้เป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดความอยากดื่มน้ำส้ม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BioEssays แสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียในลำไส้ของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แบคทีเรียในลำไส้ เช่น Prevotella และ BioEssays สามารถกระตุ้นความอยากอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างได้ ซึ่งรวมถึงน้ำส้มด้วย

ในกรณีเหล่านี้ การเพิ่มไฟเบอร์พรีไบโอติกและอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต จะช่วยกระตุ้นแบคทีเรียที่มีประโยชน์และสร้างสมดุลให้กับไมโครไบโอมในลำไส้ ตามที่ Healthline ระบุ

ลิงค์ที่มา