ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงของใบโหระพา

ผู้ที่ต้องการนอนหลับสนิทควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีเมลาโทนินและแมกนีเซียม เนื่องจากเมลาโทนินมีฤทธิ์ในการควบคุมวงจรการนอนหลับ ในขณะที่แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผลเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่าย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ใบโหระพาประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยปลอบประโลมระบบประสาทและช่วยให้คุณนอนหลับได้

ในขณะเดียวกัน อาหารเสริมเพื่อการนอนหลับบางชนิดก็มีส่วนผสมของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก (GABA) เช่นกัน โดยปกติแล้วสมองจะหลั่งสารสื่อประสาท GABA เพื่อช่วยให้ร่างกายหลับสบาย ใบชิโสะอุดมไปด้วย GABA ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ GABA ในสมอง ดังนั้นการรับประทานใบชิโสะจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาทางคลินิกยังแสดงให้เห็นว่าใบงามีสารที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Bioscience พบว่ากรดฟีนอลิกและสารประกอบอื่นๆ ในใบงาไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังช่วยสงบระบบประสาทอีกด้วย ด้วยคุณสมบัตินี้ ใบงาจึงสามารถนำมาใช้รักษาอาการวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และภาวะสมองเสื่อมได้

การศึกษาในวารสาร Frontiers in Pharmacology พบว่าใบชิโสะสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และความเครียดได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าเนื่องจากใบชิโสะมีฤทธิ์สงบประสาท การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและลดความตื่นตัวได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กับผิวหนัง เพริลลาสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบที่เกิดจากเชื้อไวรัสเริมได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Evidence-Based Integrative Medicine พบว่าเพริลลามีกรดโรสมารินิก ซึ่งสารนี้มีฤทธิ์ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสเริม

แม้ว่าใบโหระพาจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่บางคนก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เป็นประจำ ข้อมูลจาก Healthline ระบุว่า ซึ่งรวมถึงเด็ก วัยรุ่น สตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร ผู้ป่วยโรคไทรอยด์ หรือผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัด

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm