หลิวเสี่ยวชิงเล่นกีฬา 5 ชนิดในเวลาเดียวกัน

แม้ว่าเธอจะมีอายุ 74 ปีแล้ว แต่ดาราสาวหลิวเสี่ยวชิงก็ยังคงรักษาพื้นฐานร่างกายให้แข็งแกร่ง โดยมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่หลากหลายและพิถีพิถัน

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่คุ้นเคยสำหรับ Liu Xiaoqing - ภาพ: SH

แหล่งพลังงานที่อุดมสมบูรณ์

ในวงการบันเทิงจีน หลิวเสี่ยวชิง ได้รับการยกย่องว่าเป็นสัญลักษณ์ของความงามเหนือกาลเวลามานานแล้ว

แม้ว่าจะถูกแซวว่า "แกล้งทำเป็นสาว" อยู่บ่อยครั้ง แต่ความจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ก็คือ นักแสดงสาวที่เคยโด่งดังจากบทบาท "อู่ เจ๋อเทียน" ยังคงมีรูปร่างที่กระชับและบุคลิกที่สดใสที่น่าชื่นชมแม้จะอายุ 74 ปีแล้วก็ตาม

ดาราสาวเล่นแบดมินตันในวัย 70 กว่า - ภาพ: CN

เพื่อรักษารูปลักษณ์และพลังงานนั้นไว้ หลิวเสี่ยวชิงจะรักษาตารางการฝึกซ้อมที่เข้มข้นและจริงจังอยู่เสมอ โดยกระจายไปตาม กีฬา หลายประเภท

ไม่เพียงแต่กีฬาประเภทเดียวหรือสองประเภทเท่านั้น หลิวเสี่ยวชิงยังจัดกีฬาถึงห้าหรือหกประเภทในเวลาเดียวกันเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ แบดมินตัน ปิงปอง ปีนผา และแพลงก์

ระบบการฝึกที่หลากหลาย

ในหน้าส่วนตัวของเธอและในบทสัมภาษณ์ล่าสุด นักแสดงสาวกล่าวว่าทุกวันเธอจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ในเวลา 5.30 น.

หลังจากยืดกล้ามเนื้อด้วยผ้าขนหนูหรือแถบต้านทานเพื่อปลุกให้กล้ามเนื้อตื่นตัวแล้ว เธอจะออกไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินเร็ว โดยรักษาจำนวนก้าวให้ได้ 8,000 ก้าวต่อวันอย่างสม่ำเสมอ

เช้ายังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการสูดอากาศบริสุทธิ์ ช่วยให้จิตใจตื่นตัวและสดชื่น สำหรับหลิวเสี่ยวชิง การจ็อกกิ้งไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและทำให้จิตใจแจ่มใสอีกด้วย

เธอชอบไปเดินเล่นตอนเย็นๆ บ่อยๆ - Photo: XN

ช่วงบ่ายตั้งแต่ประมาณ 11.00 น. ถึง 17.00 น. ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เธออุทิศให้กับกีฬาแบบผสมผสาน

เมื่ออากาศดี เธอจะว่ายน้ำประมาณ 50 รอบ หรือมากกว่า 2,000 เมตรในสระ วันอื่นๆ เธอเลือกเล่นแบดมินตันหรือปิงปอง ซึ่งเป็นกีฬาที่ช่วยฝึกปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว การประสานมือและตา และเพิ่มความอดทน

บางครั้งนักแสดงวัย 74 ปีคนนี้ก็เปลี่ยนแปลงกิจกรรมด้วยการปีนบันไดสูงหรือปีนเขาเบาๆ การเปลี่ยนกิจกรรมช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่และไม่รู้สึกเบื่อ

ก่อนนอนคืนนี้ หลิวเสี่ยวชิงจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีในการทำแพลงก์ ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายชื่อดังที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง

ความงามวัยเยาว์ของหลิวเสี่ยวชิง - ภาพ: CN

แม้อายุจะมากกว่า 70 ปีแล้ว แต่เธอยังคงรักษาความสำเร็จในการทำท่าแพลงก์ได้นานกว่า 5 นาที ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของคนหนุ่มสาวหลายคน นอกจากนี้ เธอยังรักษานิสัยยืนบนศีรษะหรือใช้การฝังเข็มเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เมื่อพูดถึงเหตุผลที่ต้องรักษาตารางการฝึกซ้อมที่เข้มข้นเช่นนี้ หลิว เสี่ยวชิง เล่าว่า "ผมไม่เคยหยุดฝึกซ้อมเกินสามวันเลย กีฬาทำให้ผมรู้สึกอ่อนเยาว์อีกครั้ง มีจุดมุ่งหมายในชีวิต และมีพลังในการทำงาน"

“ความสวยงามเป็นสิ่งที่อาจสูญเสียไปตามกาลเวลา แต่เสน่ห์และสุขภาพเป็นสิ่งที่เราสามารถรักษาไว้ได้หากเรารู้จักดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง” - หนึ่งในคำพูดอันโด่งดังของนักแสดงสาว

หลิว เสี่ยวชิง เกิดในปี พ.ศ. 2494 ที่เมืองฉงชิ่ง ประเทศจีน เธอเป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงอาวุโสและมีชื่อเสียงที่สุดในวงการภาพยนตร์จีน

เธอเริ่มต้นอาชีพนักแสดงในช่วงปลายทศวรรษ 1970 และโด่งดังอย่างรวดเร็วด้วยความงามอันเฉียบคมและความสามารถในการถ่ายทอดบทบาทที่หลากหลาย หลิวเสี่ยวชิงสร้างความฮือฮาอย่างมากจากบทบาทเฟิงเสี่ยวหยูในภาพยนตร์ เรื่อง "ฝันในหอแดง" และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทของอู่ เจ๋อเทียน ซึ่งเป็นบทบาทที่เธอได้แสดงในละครโทรทัศน์หลายเรื่องตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา

ไม่เพียงแต่เป็นนักแสดงเท่านั้น เธอยังเป็นผู้ผลิตภาพยนตร์ นักธุรกิจ และเคยรับบท นักการเมือง อีกด้วย แม้จะผ่านเรื่องราวร้ายๆ มามากมาย แต่เธอก็ยังคงเป็นที่จดจำในใจผู้ชม ด้วยความอดทน พรสวรรค์ และความงามเหนือกาลเวลา

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm